tartalom:
- Orvosi videó: Aladdin (1986) - teljes film magyarul + magyar felirat
- A bor fogyasztásának előnyei az alvás érdekében
- Lehet-e inni bort, mint „gyógyszert” aludni?
- A bor tirozin tartalmának köszönhetően rémálmok is lehetnek, és az éjszaka közepén felébrednek
Orvosi videó: Aladdin (1986) - teljes film magyarul + magyar felirat
Ismert, hogy az ivóvíznek számos egészségügyi előnye van, beleértve a tüdőrák, a szívbetegségek és a betegségek kockázatának csökkentését Alzheimer-kórAzonban a bor digadang lehet, hogy egy személy álmos gyorsan. Ezért a borokból és az alkoholtartalmú italokból gyakran olyan emberek fogyasztják, akiknek például alvászavarai vannak álmatlanság.
A Sleep folyóiratban megjelent felmérés szerint az álmatlansággal küzdők 28 százaléka alkoholt fogyaszt, hogy segítsen nekik aludni. Az álmatlansággal élő emberek mintegy 68 százaléka azt mondja, hogy az alkohol hatékonyan segít elaludni. Tényleg olyan jó, mint a bor hatékonysága, hogy gyorsabban és jobban aludjon? Vannak veszélyek az egészségre?
A bor fogyasztásának előnyei az alvás érdekében
Egy olaszországi Milánóban végzett tanulmány azt mutatja, hogy a vörösborból készült bor könnyebben segíthet az embereknek elaludni. Mivel a vörösbor bőrében található a melatonin hormon, amely szabályozza az agy jelét, hogy álmosnak érezze magát, és utasítja, hogy elaludjon. A melatonin egy erős antioxidáns, amely küzd az öregedéssel és fontos a libidó növeléséhez.
A szervezet általában melatonint termel az agyi fogpótlásban. Sajnos, néhány emberben a melatonin szintje a szervezetben nem elegendő ahhoz, hogy álmosnak vagy elaludtnak érzi magát. Tehát ritkán, bizonyos egészségi állapotokban sokan nehezen tudnak elaludni, és bort inni, hogy segítsen az alvási problémáknál.
Azt is meg kell jegyezni, ha csak bor vörösborból készül, amely magas melatonint tartalmaz. Nem fehérborból készült bor. Mivel a fehérborból származó bor nem használ szőlőbőrt, ami a szőlő bőre, amely sok melatonint tartalmaz.
Lehet-e inni bort, mint „gyógyszert” aludni?
Bár a bor vagy az alkohol fogyasztása gyorsan elaludhat, a bor is nyugodtabbá teheti az alvást. Ne feledje, a tested az alvás két különböző szakaszában éjszaka. Az első állapotot lassú hullám alvásnak (SWS) nevezik. Ahol ebben a helyzetben az agyad hullámzik a lassú agyhullámokon.
Ezen SWS-fázis után a következő fázis a gyors szemmozgás vagy a REM (gyors szemmozgás). Az alkoholtartalmú bor fogyasztása egy órával az elalvás előtt megzavarhatja az alvási ciklus második felét. Ez azt eredményezheti, hogy elmulasztja a REM időszakot, és néhány órával később könnyen felkelhet.
A bor tirozin tartalmának köszönhetően rémálmok is lehetnek, és az éjszaka közepén felébrednek
A fermentált vörösbor általában tirozin nevű neurotranszmittereket tartalmaz. Ezek a neurotranszmitterek kémiai hírvivőkként működnek az agyban. A tirozin éjszaka ébredhet fel, és szívdobogást okozhat. A Chianti bor típusai például a tirozinban gazdagok.
Nem csak a bor, az ételek és az italok, mint a tea, a sajt, az erjesztett hús és a csokoládé, mielőtt lefekszenek, zavarhatják a mély alvást. A tirozin is javíthatja az agyadat, és aktívabbá válhat.
A tirozinban gazdag ételek fogyasztása kiegyensúlyozható a szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerekkel, amelyek megnyugtathatják az agyat. A bor és más típusú alkoholos italok nemcsak zavarják az alvás második részét, hanem rémálmokat is okozhatnak. A mély alvás minősége nem tapasztalható addig, amíg a test tartalma és hatása nem veszít el.
