tartalom:
- Igaz, hogy a bélmozgások túlságosan hosszú ideig a hemorrhoidot okozzák?
- Szóval, hogyan lehet megakadályozni az aranyér?
- 1. Igyál vizet és enni rostot
- 2. Sok mozog
- 3. Kerülje a túl sok ülést
- 4. Kerülje el az "aggodalomra", hogy a wc-nél mobiltelefonokat játsszon
Olyanok közé tartoznak, akik sok időt töltenek a WC-ben vagy a fürdőszobában, miközben különböző tevékenységeket végeznek? Hozz magával egy mobiltelefonot okostelefon a WC-t normálisnak tekintik. Az ok, hogy a mobiltelefonok a defekálás közben játszanak, élvezetesebbé teszi a tevékenységet. Az orvosi oldalról azonban jobb, ha ezt nem szokásként használják. Miért? Ez a válasz.
Igaz, hogy a bélmozgások túlságosan hosszú ideig a hemorrhoidot okozzák?
A mobiltelefonok lejátszása vagy a WC-n olvasó könyvek túl hosszú ideig guggolnak. A hatás a végbélnyílás körüli izmok túl szoros helyzetben vannak. Továbbá vannak olyan tipikus betegségek, amelyek ilyen szokásokkal kísértenek, vagy akik régóta ülnek, vagyis aranyér. Ha a hemorrhoid megtörtént, akkor a székletürítés ijesztő tevékenységgé válik.
Gregory Thorkelson szerint a Pittsburghi Egyetem gasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási tanszékének pszichiáterei, ha nem hajlandóak leüríteni, akkor meg kell nyomni. Ha kényszeríted magad arra, hogy lenyomva tartsuk, az aranyér vagy aranyér, mert a végbélnyílások megduzzadnak és fájdalmasak, akár vérzéssel járnak.
Thorkelson azt javasolta, hogy valaki menjen a WC-be, hogy csak akkor érjen el, ha igazán érzi magát. Így a BAB-ok kevesebb, mint 10-15 perc alatt fejezhetők be. A haldoklás érzése akkor keletkezik, amikor a bél perisztaltikát hajt végre, ami a mozgó székletben ritmikus fogamzásgátlást okoz. Amikor a széklet érintkezik a végbélnyílással, azonnal egy unalmas érzés lép fel, és ez a megfelelő időpont a bélmozgásokhoz.
E fejezet feltételeit azonnal követni kell. A bél védelme valójában a bél fordított perisztaltikájává válik. Ez csökkenti a széklet folyadékot, és keményvé teszi a székletet, és székrekedést tapasztal.
Minél nehezebb lesz a széklet, akkor nehézséget okozhat a székletürítés vagy a székrekedés. Ez a probléma az is okozza, hogy sok időt tölthet a WC-ben. A székrekedést vagy a székrekedést figyelmeztetni kell.
Szóval, hogyan lehet megakadályozni az aranyér?
1. Igyál vizet és enni rostot
A húzáskor fellépő húzás következtében a végbélnyílás megnagyobbodik (aranyér). A húzás elkerülhető, ha a bélmozgása jó, így feszültség nélkül simogat. Annak érdekében, hogy a bélmozgás jó legyen, elegendő vizet kell inni és rostot kell fogyasztania. A rostokat zöldségekből vagy gyümölcsökből lehet előállítani. Gabonából vagy zselatinból is származhat.
2. Sok mozog
Az ülő életmód növelheti az aranyér kockázatát. Ezért a megoldás az, hogy többet mozgassunk. Próbáljon 3-5-ször vagy legalább 150 percet gyakorolni a héten.
Szintén csökkentse a távolságot, amely még gyalog is elérhető.
3. Kerülje a túl sok ülést
Túl hosszú ülések nyomást gyakorolhatnak a végbélnyílásra az aranyér kiváltására. Ezért próbálj meg nem ülni, ha olyan tevékenységet végezsz, amit állhatsz, például hívás közben.
Még akkor is, ha a munkád sok helyen ül, sok időt vesz igénybe, legalább 2 óránként.
4. Kerülje el az "aggodalomra", hogy a wc-nél mobiltelefonokat játsszon
A mai életmód nem választható el egy okostelefonról (Smartphone) melyet gyakran visznek a WC-be. Tény, hogy az okos telefonok működtetésének a WC-n ülve történő kezelése növelheti az aranyér kockázatát.
Ezen túlmenően, az okostelefonok toaletthez való hozza csak sok baktériumot ad hozzá. Ezért próbáld meg már nem gondolkodni a készítésről okostelefon mint barátok újra vizelnek.
