tartalom:
- Orvosi videó: What Caused the Catastrophic Nuclear Accident in Chernobyl?
- Emberi test ciklus
- 1. 12.00-20.00 az emésztési folyamat megtörténik
- 2. 8: 00-tól 4: 00-ig az abszorpciós folyamat zajlik
- 3. 4:00 és 12:00 óra között ártalmatlanítási folyamat történik
- Milyen következményekkel jár, ha testciklusaink megfordulnak?
- 1. Alvászavarok
- 2. A 2. típusú cukorbetegség kockázata
- 3. Hosszú távú elhízás
- 4. Növeli a szívbetegségek kockázatát
- Mi a hatása a nőkre?
- Hogyan akadályozza meg az éjszakai munka káros hatásait?
Orvosi videó: What Caused the Catastrophic Nuclear Accident in Chernobyl?
Az éjszakai munkavégzésnek számos negatív hatása van. Néha azonban a munka megköveteli, hogy éjszaka dolgozzunk, különösen, ha szakma egy pilóta, biztonsági tiszt, kórházi személyzet, 24 órás boltos, bárok és kávézók, akik éjszaka nyitottak, és így tovább. Azok számára, akik éjjel dolgoznak, természetesen hiányoznak a pihenésre. Bár néhányan 6-8 óráig alszanak délután, és úgy érzik, normálisan éltek, de ez biztosan nem lesz normális a testük számára.
Emberi test ciklus
A rendszer futtatásakor az emberi test természetesen a ciklus szerint működik. A fiziológiai ciklus kiterjedt vizsgálata alapján az emésztési folyamat három ciklusból áll, amelyek három testfunkción alapulnak, nevezetesen az élelmiszer-kivonatok elnyelése, az élelmiszer-emésztés és az élelmiszer-hulladék eltávolítása. Bár mindhárom funkció egyidejűleg működik, mindegyikük intenzíven működik nyolc órán keresztül egy bizonyos időben.
1. 12.00-20.00 az emésztési folyamat megtörténik
Ebben a ciklusban jó ideje kitölteni a gyomrot szilárd ételekkel. Ha ebben a ciklusban a gyomra nincs kitöltve, akkor nagyon éhes lesz.
2. 8: 00-tól 4: 00-ig az abszorpciós folyamat zajlik
Ebben a ciklusban az emészthető élelmiszer-anyagok nagy része felszívódik és az élelmiszerek eloszlása a test minden részébe folyik. Ezért a késő alvás vagy az esti késő evés csökkentheti az abszorpciós folyamathoz szükséges energiaellátást. Egy ciklus akadályai megzavarhatják a következő ciklust.
3. 4:00 és 12:00 óra között ártalmatlanítási folyamat történik
Ebben a szakaszban egy csomó cellulóz szabadul fel, így sokan úgy érzik, reggel nincs étvágyuk. Ez nagyon természetes, mert a test egy ártalmatlanítási ciklust tapasztal. A testnek valójában nincs szüksége szilárd ételre, például rizsre és húsra, amelyet ebben az időben nehéz megemészteni, ahelyett, hogy olyan ételeket eszik, amelyeket nehéz megemészteni, a szervezetnek nincs energia az ártalmatlanítási folyamathoz.
Milyen következményekkel jár, ha testciklusaink megfordulnak?
munkaműszakaz éjszaka a testciklusunkat nem követi a normál ciklus. Mi legyen az idő ahhoz, hogy a test pihenjen és felszívja az ételt 20: 00-tól 04: 00-ig, hanem tevékenységekre, sőt enni. Ezzel szemben órákban, amikor a testnek rendelkeznie kell az ártalmatlanítással vagy az emésztéssel, valójában alszunk.
Mi a hatása a testre?
1. Alvászavarok
Az éjszakai dolgozók mintegy 10% -a alvászavar, beleértve az álmatlanságot, a túlzott álmosságot, és nehezen ébren marad a munkahelyen. Dr. Charles Samuels, a Calgary-i Alvási és Emberi Teljesítmény Központ orvosi igazgatója kijelentette, hogy a dolgozókműszak az a személy, akinek joga van aludni. Annak ellenére, hogy alvási ütemtervet változtathatnak reggelre vagy délutánra, még mindig nagyon nehéz lesz, mert a test órája ellen van.
2. A 2. típusú cukorbetegség kockázata
Az Occupational & Environmental Medicine folyóiratban közzétett tanulmány szerint 226 652 résztvevő számára az éjjel dolgozók 1,09-szer nagyobb cukorbetegség kockázatát jelentették. Ezután a PLoS Medicine folyóirat következő tanulmánya azt mutatja, hogy a munkavállalóknak munkaidejük van műszak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, az okozta, hogy az inzulinaktivitás megváltozik, ami a vércukorszint emelkedését okozza a szervezetben.
3. Hosszú távú elhízás
Túl hosszú alvás vagy alvás nem a testóra szerint elhízást okoz, amit a Bringham és a női kórház kutatásai hoztak létre. Mivel az éjszakai dolgozóknak gyakran nehéz a nap folyamán alszanak, két éjjeli zavart szenvednek az éjszakai munkavégzés és az alvás hiánya miatt. Az elhízás a leptin (a testsúlyot szabályozó hormon) csökkenése miatt következik be, és az étvágy kétszeresének növekedéséhez vezethet, miközben növeli a vércukorszintet az inzulin aktivitás változása miatt.
4. Növeli a szívbetegségek kockázatát
Az éjszakai munkavégzés növelheti a szívbetegségek kockázatát, a British Medical Journalban közzétett kutatások alapján. A vizsgálatban 34 tanulmány készült, és az eredmények azt mutatták, hogy az éjszaka dolgozók 7% -os szívinfarktus kockázatát, 1,6% ischaemiás stroke-ot és 7,3% szívkoszorúér-betegséget szenvedtek.
Mi a hatása a nőkre?
Egy dániai tanulmány megállapította, hogy azok, akik éjszaka dolgoztak, 85% -kal nagyobb vetélési kockázatot jelentettek, mint a normál munkavállalók. Valójában egy 2010-es tanulmány Olaszországban megmutatta a munka közötti kapcsolatotműszakkorai születés és alacsony születési súly kockázata.
Az Egyesült Államok Nurses Egészségügyi Tanulmányából összegyűjtött adatok szerint 240 ezer ápolót vettek igénybe, és 30 évig megfigyelték, hogy a nők dolgoznakműszak Éjszaka több éven át nagyobb a mellrák, vastagbélrák és rák kialakulásának kockázataméhnyálkahártya.
Hogyan akadályozza meg az éjszakai munka káros hatásait?
Ha terhes, figyeljen az alvás és a súly megfelelőségére. Kérjen segítséget szakértőktől, ha kevésbé alszik, vagy alvás közben van. És ha több évet dolgozol, beszéljen kezelőorvosával a melatonin-kiegészítők szedésének lehetőségéről. Ezek a kiegészítők általában biztonságosak, de meglehetősen bonyolultak, és szükségük van egy szakértő útmutatására a használatához.
OLVASSA EL:
- 5 Az egészségre való túlzott munkavégzés veszélyei
- 9 Rossz mítoszok a 2. típusú cukorbetegségről
- Miért nem működnek a vérnyomás-gyógyszerek?
