tartalom:
- Orvosi videó: Hidrogéndúsító pohár. Hogyan használjuk?
- Mik azok a szabad gyökök?
- Honnan származnak a szabad gyökök?
- Hogyan hatnak a szabad gyökök az egészségre?
- Túl sok a szabad gyökök tünete?
- Honnan tudod a szabadgyökök szintjét a szervezetben?
- Akkor hogyan lehet megakadályozni a szabad gyökök képződését a testben?
- A testmozgás csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben
Orvosi videó: Hidrogéndúsító pohár. Hogyan használjuk?
Talán gyakran hallod: "Vigyázz a szabad gyökökre, később kapsz rákot." A szabad gyökök a rák egyik fő oka. De vajon tudod-e a szabad gyökök? Mi az a forma? Honnan jött? Vagy hogy ezek a szabad gyökök kiváltják a rákos sejtek növekedését a szervezetben?
Mik azok a szabad gyökök?
Számos tanulmány bizonyította, hogy a szabad gyökök fokozzák a különböző betegségek kockázatát, mint például az Alzheimer-kór, a rák, az ateroszklerózis, a Parkinson-kór és a különböző betegségek. A szabad gyökök szintén szorosan kapcsolódnak az idő előtti öregedéshez. A szabad gyökök egy olyan atom, amely nem megfelelő formájú, elveszíti a legkülső részen lévő molekulákat, ami az atomot más atomokhoz kötődik, vagy az atom minden részét elveszíti.
A test több millió sejtből áll, és mindegyik cellában sok molekula van, amelyek azt építik. Ezek a molekulák mindegyike szerepet játszik minden sejtfunkcióban, amely nagymértékben befolyásolja a test egészségét. Amikor valami károsítja a molekulát, a teljes testfunkció is megszakad.
Honnan származnak a szabad gyökök?
A szabad gyököket a test különböző folyamatokból állítja elő, beleértve a különböző tápanyag-anyagcserét és az immunrendszer reakciójának eredményeit. A szabad gyökök alapanyagait vagy alapanyagait az általunk fogyasztott különféle élelmiszerekben vagy az elfogyasztott gyógyszerekben, a naponta belélegzett levegőben és az italok fajtáiban találják meg.
Hogyan hatnak a szabad gyökök az egészségre?
Ha ez nem túlzott, a szervezet által előállított szabad gyökök nem károsítják az egészséget. De mivel továbbra is ki vannak téve, vagy különböző forrásokat fogyasztunk, amelyek a test szabad gyököket termelhetnek, nem lehetetlen, hogy a szabad gyökök száma növekedjen. A Harvard Közegészségügyi Iskola szerint a szervezetben a szabadgyökök által végzett kémiai reakciók károsíthatják a sejtmembránokat, ami mindent megkönnyíthet a szervezet sejtjeibe. Ezután okozhat sejtek mutációját és ráksejtek és tumorok növekedését.
A felhalmozott szabad gyököket meglehetősen nehéz eltávolítani és oxidatív stresszállapotokat okozni. Az oxidatív stressz olyan folyamat, amely a sejtek sejtjeiben elpusztítja a sejtstruktúrákat, például fehérjét, zsírt és DNS-t. Ha az oxidatív stresszt nem kezeli és nem távolítja el a testből, különböző betegségeket okozhat, mint például a stroke, a szívkoszorúér-betegség és a rák.
Túl sok a szabad gyökök tünete?
A molekuláris biológiai módszerekben közzétett cikk alapján az oxidatív stresszt tapasztaló vagy túl sok szabadgyökökkel rendelkező személyek esetében nincsenek specifikus tünetek. Egyes tünetek azonban a következők: fáradtság, fejfájás, szédülés, ízületi fájdalom, látási zavarok, könnyű fájdalom vagy az immunrendszer csökkenése, az öregedés jelei az arcán és az emlékezés csökkenése.
Honnan tudod a szabadgyökök szintjét a szervezetben?
Az American Journal of Clinical Nutritionban közölt tanulmányban nincs mérőeszköz vagy közvetlen mérési módszer a szabad gyökök mennyiségének meghatározására a szervezetben. Különböző elméletek azt állítják, hogy a szabadgyököket valóban nagyon nehéz mérni, és a pontos mennyiség a testben ismert, mert nagyon gyorsan reagál a testben, így nehéz közvetlenül mérni. A szakértők azonban mérhetik a szabadgyökök reakcióinak, nevezetesen az MDA és a 4-hidroxinonenális termelését.
Akkor hogyan lehet megakadályozni a szabad gyökök képződését a testben?
Korábban már említettük, hogy a szabadgyökök valójában a szervezet természetes választ adnak a tápanyagok metabolizálására vagy az immunrendszer reakciójára. Tehát a szabad gyökök káros hatásainak megakadályozása érdekében meg kell tenni a szabad gyökök képződésének korlátozását. Ezt úgy végezhetjük, hogy növeljük a szabad gyökök, nevezetesen az antioxidánsok hatását ellensúlyozó anyagokat.
Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek gátolhatják a szabadgyökök által a testsejteken végzett kémiai folyamatokat. Ez a vegyület enzim formájában már a szervezetben van, de ez nem elegendő a szabad gyökök hatásainak leküzdéséhez. Ezért szükséges olyan antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, mint a C-vitamin és az E-vitamin, cink és béta-karotin, amelyek többnyire különböző gyümölcs- és zöldségfélékben vannak.
A testmozgás csökkenti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben
A szabad gyökök fizikai aktivitással vagy rendszeres testmozgással is kezelhetők. A Biokémiai Társaság szerint a rendszeres aerob testmozgás csökkentheti a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben. Ez azért van, mert amikor a testmozgás során a test sok energiát éget el, és a szabad gyökök kémiai reakciói nem fordulnak elő.
OLVASSA EL
- Ha az egyik ikrát érinti a rák, követni fogja a Twin?
- Megakadályozza a rák baktériumokkal a bélben
- Hogyan okozhat rákot a napsugárzás?
