tartalom:
- Orvosi videó: Tony Robbins - Energy For Life
- 1. Egyél sok friss gyümölcsöt
- 2. A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása
- 3. Fogyasszon el fehérjeforrásokat
- 4. A láz nagyon szükséges a láz csökkentéséhez
Orvosi videó: Tony Robbins - Energy For Life
Tudta, hogy a láz alatt a test kalóriát éget és több folyadékot veszít? Ezért tanácsos többet enni és inni, ha láza van, így gyorsabban gyógyul.
A folyadék- és ionegyensúly fenntartása megakadályozhatja a dehidratációt, amely gyengítheti az immunrendszert. Az étel, amit megeszel, az energiát, ami szükséges az immunrendszer megerősítéséhez.
Ezután milyen ételeket és italokat kell fogyasztani a láz gyorsabb csökkentése érdekében?
1. Egyél sok friss gyümölcsöt
Eltekintve attól, hogy sok folyadékot, gyümölcsöt, például narancsot, eperet, görögdinnyét, ananász, kiwi és cantaloupet tartalmaz, számos tápanyagot is tartalmaz, amelyeket a testnek szüksége van a lázban. Válasszon C-vitaminban, E-vitaminban és béta-karotinban (A-vitamin) gazdag gyümölcsöt. Ezek a tápanyagok tartalmazzák antioxidánsok amely képes erősíteni az immunrendszert a betegségek elleni küzdelemben.
A gyümölccsel sok lúd szükséges a szervezet számára a láz alatt. Az egyik példa a káliumot tartalmazó banán. A kálium az egyik az izzadás során elvesztett ion láz.
2. A probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása
A probiotikus étel az egyik olyan élelmiszer, amely csökkentheti a lázat. A probiotikumok olyan jó baktériumok, amelyek képesek fenntartani a baktériumok egyensúlyát a bélben. Ez akkor lehet erősíteni az immunrendszert You.
Jelentés a LivestrongA Pediatrics folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy a probiotikus élelmiszerek rendszeres étkezése, amely hasznos élő baktériumokat tartalmaz, csökkentheti a gyermekek lázát. Néhány példa a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerekre a joghurt, a kimchi, a savanyú káposzta (pácolt káposzta) és a tempeh.
3. Fogyasszon el fehérjeforrásokat
A fehérje egyben a szervezet által a láz alatt szükséges tápanyagok egyike. A fehérje képes energiát szolgáltatni a szervezet fertőzéssel szembeni immunitásának elősegítésére. Tehát sok fehérjeforrás fogyasztása láz közben segíthet a gyógyulás gyorsításában. Természetesen könnyen megtalálhatja a fehérje élelmiszerforrásait, mint például a csirke, a hús, a hal, a tofu, a tempeh, a tej, a tojás, a sajt és mások.
4. A láz nagyon szükséges a láz csökkentéséhez
A láz megnöveli a testhőmérsékletet, így a szokásosnál nagyobb izzadtságot okozhat. Láz is növekszik érzéketlen vízveszteség A folyamatos folyadékveszteséget nem ismerik fel a bőrből (párolgás), a tüdőből (légzés) és az anyagcseréről.
Ezáltal a test sok folyadékot és iont veszít, így a kiszáradás veszélye nő. Ha ez megtörténik kiszáradás, még a láz is rosszabbodhat.
Ehhez tanácsos, hogy láz alatt sok folyadékot fogyasszon a kiszáradás elkerülése érdekében. A sok folyadék fogyasztása segít megőrizni a szervezet hidratálódását láz közben, így gyorsítja a gyógyulást is. Sokat fogyaszthat a láz alatt, ami segíthet abban, hogy kényelmes maradjon, még akkor is, ha a testhőmérséklete nő.
De fontos megjegyezni, hogy nemcsak az elfogyasztott folyadék mennyisége, hanem a választott ital típusa is. Amikor láz, a test nemcsak folyadékot veszít, hanem a szervezetben lévő ionokat is, amelyek elvesznek az izzadás miatt, amikor a test lázzal jár.
Az elveszett ionok helyreállításához ionokat tartalmazó italokat fogyaszthat, így a szervezetben lévő ionegyensúly fennmarad. A szervezet hidratációjának és ionegyensúlyának fenntartása segíthet a szervezet immunrendszerében a betegségek elleni küzdelemben.
