tartalom:
- A vesekő áttekintése
- Igaz, hogy a spenót vese köveket hoz létre?
- Bár nem veszélyes, nincs semmi baj a spenótfogyasztás korlátozásával
- Más dolgok, amelyeket a vesekő megelőzésére lehet tenni
A spenót egyfajta zöldségfajta, amely rengeteg előnyhöz jut a test számára. Mert a zöldség valóban tápláló. Azonban a spenót előnyei mögött sokan félnek enni spenótot. Ez azért van, mert a pletykák terjesztenek a közösségben, hogy a spenót eszik vesekárosodást (más néven kővizet) okozhat. Honnan származott ez a kérdés? Igaz, hogy a spenót vese köveket hoz létre? Ne higgyetek azonnal a mítoszokban, huh. Gyerünk, alaposan hámozzuk meg a spenót és a vese kövek közötti kapcsolatot.
A vesekő áttekintése
A vesekő olyan betegség, amely gyakran a mai társadalomban található. A 2013-as Egészségügyi Minisztérium Alapvető Egészségügyi Kutatása (Riskedas) eredményei szerint a Indonéziában gyakran előforduló vesebetegség vese kövek vagy vesekövesség, Ezen adatok szerint a férfiaknál több nő tapasztalja a vese köveket.
Nos, általában a vesekő képződik a kalcium felhalmozódása vagy kristályosodása miatt, amelyet a szervezetben nem használnak fel. A kalcium, amely általában kőbe kristályosodik, egyfajta kalcium-oxalát.
Igaz, hogy a spenót vese köveket hoz létre?
Valójában a spenótot nem eszik a vese. Akkor miért félnek sokan enni spenótot? Nos, a spenót kérdése a vese kövekkel kezdődik a spenótban lévő kalcium-oxalát tartalommal. Igen, a spenót oxalátot tartalmaz. Azonban, ha csak egy adag spenótot eszik, nem feltétlenül okoz vese köveket.
100 gramm spenótban az oxalát-tartalom 970 mg vagy 0,97 gramm. Ha egyszer eszik spenótot (egy adag), akkor körülbelül 50-100 gramm spenótot lehet enni.
Eközben a kalcium-oxalát nem lesz veszélyes, ha nem kerül felesleges fogyasztásra. Az oxalát veszélyes szintje, amely emberben halált okozhat, öt gramm. Tehát, amíg nem eszik többnyire spenótot, a spenót nem veszélyezteti az egészséget.
Bár nem veszélyes, nincs semmi baj a spenótfogyasztás korlátozásával
Az étkezési spenót közvetlenül nem okoz vese köveket. Azoknál a betegeknél, akiknél a veseműködési zavarok, a felesleges kalcium, a felesleges D-vitamin, az emésztőrendszeri betegségek vagy a vesekővel kapcsolatos egyéb állapotok állnak fenn, korlátozni kell a spenót fogyasztását.
Próbálj meg minden nap cserélni a fogyasztott zöldség típusát. Ne csak enni spenótot, mint tiszta zöldségekben vagy pecelben. Például a zöldségleves, a zöldségleves, a zöldségfélék, a capcay vagy a zöldséges tamarind.
Más dolgok, amelyeket a vesekő megelőzésére lehet tenni
A spenót fogyasztásának korlátozása mellett a következő lépéseket kell tennie a vesekőtől vagy a húgyúti kövektől való távolmaradáshoz.
- Igyon, legalább két liter naponta. A dehidratáció vagy a folyadékok hiánya növelheti a kalcium-kristályosodás kockázatát.
- Tartsa meg az ideális súlyát. Túlsúlyosá teszi a vesebetegségek kockázatát. Próbálkozzon be ezt a linket vagy tovább bit.ly/indeksmassatubuh annak kiszámításához, hogy az Ön aktuális súlya ideális-e.
- Ügyeljen az orvoshoz. Különösen akkor, ha a vesebetegségben és más egészségügyi állapotban fennáll a veszélye annak, hogy a vesekő sérülékeny legyen.
