tartalom:
- Orvosi videó: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 4. RÉSZ - 2016.06.21- Győr
- Mi az kávé nap?
- Hogyan kell dolgozni kávé nap?
- A kávéfogyasztás előtt a szappanosodás hatékonyabb, mint a kávéfogyasztás vagy csak egy napozás
- Ne aludjon több mint 20 percig
Orvosi videó: Meditációs gyakorlatok Gunagrihával a szív útján - 4. RÉSZ - 2016.06.21- Győr
Amikor üldözik határidő annak ellenére, hogy egész éjszaka későn maradt, lehet, hogy nagyon keményen kell küzdenie, hogy ébren maradjon. A kávéfogyasztás nem elég ahhoz, hogy az elméd frissüljön. Ehhez hatékonyabb módra van szükség az energia helyreállításához. Számos tudományos tanulmány nyilvánvalóan sikerült megtalálni a trükköt. Igen, meg kell próbálnod a kávét iszogatni. A trükköt is nevezik kávé nap ez később népszerűvé vált a hatékonysága miatt. De mi van kávé nap tényleg hatékony vagy csak egy trend? Közvetlenül utaljon a következő felülvizsgálatra.
Mi az kávé nap?
Kávé nap vagy a kávéfogyasztás a szedés előtt praktikus módja az energia természetes helyreállításának. Ellentétben a szokásos napokkal, ezúttal egy csésze kávét kell inni. Kávéfogyasztás után azonnal 15-20 percet kell szedni.
Hogyan kell dolgozni kávé nap?
Kávéfogyasztás a napozás előtt furcsa lehet a hétköznapi emberek számára. Mert gyakran hallja, hogy a kávé nehezíti az alvást. Valójában az új koffein nevű kávé stimulánsát a vékonybélben és a vérben kb. Tehát a kávéból származó koffein hatása nem lesz azonnal érezhető az ivás után.
A szervezetben koffein működik az adenozin, az agy által előállított anyag elleni küzdelemben. Ez az anyag fáradtnak és álmosnak érzi magát. Ha csak kávét iszik, a szervezet még mindig adenozint termel. A koffein ezen anyagnál alacsonyabb lesz.
Alvás közben a teste természetesen tisztítja az adenozint. A 15-20 perc elteltével elegendő az anyag eltávolítása. Miután felébredt, a koffeinnek nem kell túl sok adenozint küzdenie az agyban, mert megtisztították, amikor szunyókált. Az eredmény az, hogy elméd és tested frissebbé és energikusabbá válik.
A kávéfogyasztás előtt a szappanosodás hatékonyabb, mint a kávéfogyasztás vagy csak egy napozás
Az Egyesült Királyság szakértői által végzett tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztás megelőzése előtt a kávéfogyasztás hatékonyabbnak bizonyult, mint kávéfogyasztás vagy napozás. Ébredés után kávé nap, a vizsgálati résztvevők csak néhány hibát követtek el a vezetési szimulációs tesztben.
A Clinical Neurophysiology folyóiratban Japánban végzett egyéb vizsgálatok szintén hatékonynak bizonyulnak kávé nap mint egy nap, majd mossa meg az arcát. Azok a résztvevők, akik rövid kávé előtt ivottak, jobb eredményeket mutattak a kutatók által kiadott memória tesztekben.
Ne aludjon több mint 20 percig
A koffein hatásának maximalizálása és a napozás elfogyasztása után ne vegyen naponta több mint 20 percet kávéfogyasztás után. Mert, ha egy szunyókáltás elviszi a mély alvás színpadához (mély alvás). Ha belépsz a színpadba, a szervezetbe teljesen felszívódó koffein hirtelen felébred.
Ahelyett, hogy felfrissülne, irritáltnak és fáradtabbnak érzi magát, mint korábban. Ez azért van, mert a tudatod hirtelen "húzódik", és a test arra kényszerül, hogy keményebben dolgozzon a szív szivattyúzására és a vér lefolyására az agyba. Tehát győződjön meg róla, hogy legfeljebb 15-20 percet veszel.
