tartalom:
- Orvosi videó: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- A pitvarfibrilláció áttekintése
- Miért túl hosszú a munkaidő a szívritmuszavarok kiváltásához?
Orvosi videó: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
A túl sok munkaidő a sok ember előtt álló probléma. Ha a munkaidő túl hosszú és meghaladja a határértéket, ez negatív hatással lehet az ember életminőségére, akár különböző betegségeket is okozhat.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a túl hosszú munkaidő növelheti az érrendszeri rendellenességek kockázatát, például a stroke-ot. Valójában csak ismert, hogy szívritmuszavarok fordulhatnak elő, amelyek közismert nevén a pitvarfibrilláció.
A pitvarfibrilláció áttekintése
A pitvarfibrilláció a szívfrekvencia rendellenessége. Ez a betegség a szívben fellépő elektromos zavar miatt fordulhat elő, amely szabályozza a normális szívritmus ritmust, így ez a szívritmus ritmusának megváltozásához vezethet. Ez a változás a szívritmusban végül a szívdobogást érezheti, és érezheti a mellkasi szorítást, fáradtságot és fejfájást.
A pitvarfibrilláció tünetek nélkül is előfordulhat. Azonban nagyon fontos, hogy ezt a betegséget a lehető leghamarabb felismerjük, mivel ez a betegség akár 5-ször is növelheti a stroke kockázatát. A pitvarfibrilláció szintén szívelégtelenséget és demenciát okozhat.
A pitvarfibrilláció előfordulását kiváltó néhány tényező a szív- és tüdőbetegségek, valamint a magas vérnyomás. Ezek a betegségek a pitvarfibrillációt kiválthatják.
Számos tanulmány azonban más olyan kiváltó tényezőket is feltár, mint a dohányzás, az elhízás, az alkoholtartalmú italok fogyasztása és a magas vérnyomás. Emellett az életmód tényezők és a pszichológiai stressz is kiváltó tényezők lehetnek a szívbetegségekben. A pszichológiai stresszt okozó tényezők egyike (más néven pszichoszociális stressz) a túlzott munkaidő. Igen, a túl hosszú munkaidő potenciális kiváltó lehet a pitvarfibrillációnak.
Miért túl hosszú a munkaidő a szívritmuszavarok kiváltásához?
A kutatások azt mutatják, hogy egy kis számú munkavállaló, akiknek minden héten túl hosszú a munkaideje, nagyobb a szívritmuszavarok vagy a pitvarfibrilláció veszélye. Ez azokra az alkalmazottakra vonatkozik, akik általában dolgoznak több mint 55 óra hetente (például 11 hét 5 munkanaponként), mint a normál munkaidőben dolgozó munkavállalók, azaz heti 41-48 óra.
Ez összefügghet a munkavállalók magatartási szokásaival is. Ebben az esetben az alkalmazottak, akik több időt töltenek a munkahelyen, vagy nagy nyomást gyakorolnak az irodában, általában egészségtelen életmóddal rendelkeznek. Például, mintha gondatlanul ragadnánk, nem figyelnénk a táplálékfelvételre, túl sokat eszik, a dohányzás, az alkoholtartalmú italok fogyasztása túlzottan, és ritkán gyakorolják. Ezek a dolgok végül kiválthatják a szívbetegségek és más súlyos betegségek előfordulását.
Tehát mindenki számára fontos, hogy egyensúlyba hozzák a munkaidőt más termelési tevékenységekkel. Például edzés, utazás, pihenés, egészséges és tápláló ételek elkészítése, vagy meditációval pihentető.
Ha az irodában töltött munkaideje hosszú, próbálja meg az egészséges ételek kiválasztását, a dohányzás megszüntetését, az alkoholfogyasztás elkerülését és a tevékenységek közötti könnyű gyakorlást. Ne feledje, hogy minden este jó pihenést kell tennie. Ne hagyd, hogy lefeküdjön, vagy lefekvés előtt szociális média megnyitása.
