tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- A túlzott alvás növeli a demencia kockázatát
- Mi a demencia?
- A demencia tünetei
- Milyen hosszú az ideális alvási idő?
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
Az alvás alapvető emberi szükséglet. Alvás közben a testben lévő sejtek megjavítják magukat, és megújítják az energiát. Tehát elegendő alvási időre van szükség az egészség támogatásához. Lehet, hogy gyakran hallja, hogy az alvás hiánya stresszt okozhat, holnap gyenge lesz, zavar hangulatés így tovább. Nemcsak az, hogy a túlzott alvás a legújabb kutatások szerint növelheti a demencia kockázatát.
A túlzott alvás növeli a demencia kockázatát
A közelmúltban a Neurology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a túlzott alvás növelheti a demencia kockázatát. Dr. Dr. Sudha Seshadri, a Boston Egyetemi Orvostudományi Egyetem neurológusának professzora az éjszakai alvási idő összegyűjtésével történt. A kutatók 10 éven keresztül követték az Alzheimer-kór és a demencia más formáinak kialakulását is.
Ennek eredményeként a kutatók azt találták, hogy a több mint 9 órát alvó résztvevőknek 10 évvel később kétszer nagyobb a demencia kialakulásának kockázata, mint a 9 órás vagy ennél rövidebb lefekvésűek.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a több mint 9 órát alvó résztvevőknél kisebb agyi térfogat volt, mint a 6-9 órás alvás után. Ez azért van, mert csökken az agyi működés (az agy kevésbé sikeres az elme feldolgozásában és a feladatok elvégzésében), ezáltal növelve a demencia kockázatát.
A vizsgálat eredményei segíthetnek előrejelezni a demenciában szenvedő embereket. Az alvási idő túl hosszú lehet a korai jele annak is, hogy valaki neurodegenerációs betegséget (agyi sejteket és gerincvelőt támadó betegséget) fejleszt. Úgy tűnik, hogy az alvás mennyiségének csökkentésére irányuló erőfeszítések nem csökkentik a demencia kockázatát.
Mi a demencia?
A demencia nem betegség. Ez a kifejezés a különböző memória- vagy más gondolkodási képességekkel kapcsolatos különböző tünetek leírására szolgál. Az Alzheimer-kór az egyik oka annak, hogy a személy demenciát szenved. A demenciában szenvedők általában rövid távú memóriával járnak.
A demenciát az agysejtek károsodása okozza. Ez megzavarja az agysejtek egymáshoz való kommunikációjának képességét. Így az agyi működés megszakadhat, és befolyásolhatja a gondolkodási, viselkedési és érzelmi képességét. Sajnos az agyban a demenciát okozó legtöbb változás tartós és idővel romlik.
A demencia tünetei
A demenciában szenvedők általában tüneteket mutatnak, mint pl
- A beszéd és a beszéd megértésének nehézsége
- Könnyű elfelejteni a dátumot és a napot
- Könnyen elfelejteni egy elemet, és nem emlékszik / nyomon követheti, hol látta az utoljára
- Nehéz befejezni a mindennapi munkát, mint az étel elkészítése
- Változik a személyiség és hangulat
- Depressziós érzés
- hallucinál
- Problémák vannak az érzelmek ellenőrzésében
- Az empátia elvesztése
Milyen hosszú az ideális alvási idő?
Az alvás az egészségi állapot és a jólét mutatója lehet. Szóval, elég alvás nagyon fontos teljesíteni. Az alvási idő a korok között változhat. 18-64 éves felnőtteknél a szükséges alvási idő 7-9 óra. Eközben a 65 éves és idősebb idősek 7-8 órás alvást igényelnek. A kevesebb mint 7 órás alvás növelheti az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a mentális stressz kockázatát.
