tartalom:
- Orvosi videó: Flashback Friday: Does Meditation Affect Cellular Aging Telomeres & Cap It All off with Diet
- A mezítláb gyaloglásának előnyei
- 1. Támogatja a vérkeringést
- 2. A gyulladás csökkentése
- 3. Az alvás minőségének javítása
- 4. Ingyenes reflexológiát biztosít
- 5. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
- 6. Javítsa a test teljes testtartását és egyensúlyát
- 7. Javítsa az általános alkalmasságot
- A gyengeség mezítláb
Orvosi videó: Flashback Friday: Does Meditation Affect Cellular Aging Telomeres & Cap It All off with Diet
Számos ember elkezdett elfelejteni a mezítlábot, még akkor is, ha őseink egész idő alatt csinálták. Az idők előrehaladásával együtt sokan különböző formában viseltek cipőt. Ugyanakkor tudtad, hogy mezítláb járásával különböző előnyöket érhetsz el, amit nem kapsz, ha cipővel vagy szandálral jársz? Természetesen ennek vannak előnyei és hátrányai, néhányan azt mondják, hogy ennek a tevékenységnek az előnyei meghaladják a hátrányokat, de néhányan azt mondják másként. Ahhoz, hogy megtudjuk az igazságot, nézzük meg a jó és a rossz sétáló mezítlábat.
A mezítláb gyaloglásának előnyei
1. Támogatja a vérkeringést
A RunBare megállapítja, hogy mezítláb járásával további izmokat használ a lábakban és a lábakban, hogy segítsék a test egyensúlyát és üzeneteket küldeni az agyadnak. További izmok használatával, valamint a testmozgással a lábak vérkeringése nő.
2. A gyulladás csökkentése
A RunBare azt is kimondja, hogy a gyulladásért felelős szabad gyökök csökkenthetők a folyamat során földelés, A folyamatot csak mezítláb gyaloglásával és a szabad gyökökben pozitív ionokat hordozó testének megengedésével érhetjük el a testhez érkező negatív ionokkal rendelkező talajhoz.
3. Az alvás minőségének javítása
A talaj közvetlen megérintésével a gyaloglás negatív ionokat hozhat a testbe. A negatív ionok segíthetnek az alvás minőségének javításában. Emellett a lábbelik nélküli gyalog is egyensúlyozhatja a cirkadián ritmust, hogy ébren jó tudatosságot nyújtson. Tehát a mezítláb járás a testet természetes alvás és ébrenlét emlékezteti.
4. Ingyenes reflexológiát biztosít
A Lallous Lab azt állítja, hogy az egyenetlen felületeken történő séta a láb talpának különböző területeit stimulálhatja, így szabad masszázskezelésként működhet. Kínában sok reflexológiai út van, az út tele van apró kövekkel az emberek számára, akik mezítlábasak.
5. A szívbetegségek kockázatának csökkentése
A Journal of Alternative and Complementary Medicine-ben megjelent tanulmány azt állítja, hogy földelés csökkentheti a véralvadást és a vörösvérsejtek sűrűségét, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek fő tényezői.
6. Javítsa a test teljes testtartását és egyensúlyát
Az Medical Daily szerint a gyalogló mezítláb kényszerítheti a testet a lábakban lévő kis izmok kiképzésére és megerősítésére. Az agy megtanulja, hogy figyeljen a lábakról küldött jelekre, ezáltal növelve a testtartást és az egyensúlyt. Az Öregedés Egészségügyi Alapítványa azt mondja, hogy a sziklára járás tanulmányozása segíthet a szülőknek, hogy javítsák egyensúlyukat és erőiket.
7. Javítsa az általános alkalmasságot
Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a sziklákon járó szülők csökkenthetik a vérnyomást, javíthatják az egyensúlyt és javíthatják a fitnesz jobbulását az idősebb emberekhez képest, akik csak normálisan járnak.
A gyengeség mezítláb
A mezítláb gyaloglás biztonságával kapcsolatos kérdéseket szakemberek kezelték, és a válasz a következő:
- Sok podiatrist úgy véli, hogy a cipő nélküli járás első számú problémája a lábak támogatásának hiánya, és ez a lábakkal kapcsolatos különböző problémákat okoz.
- Az orvosok aggódnak a bakteriális bejutás, a gombás fertőzések és a mezítláb okozta vírusok miatt.
- A talaj szemölcsök és a vírusfertőzések lehetősége gyakrabban megtalálható a piszkos felületeken. A sportoló láb- és gombafertőzéseit gyakran a öltözőkben és más nedves felületeken is megtalálják.
- A másik gond az a lehetőség, hogy a törött üvegre vagy a körmökre tetanuszfertőzést okozhat.
- A horgászféreg kialakulásának lehetősége akkor is előfordulhat, ha a lábak közvetlenül érintkeznek az állati ürülékekkel, amelyek általában a homokban és a fűben találhatók.
A fenti információkból arra lehet következtetni, hogy a mezítláb gyaloglásának negatív oldala van. Másrészt viszont a mezítlábnak számos előnye van a testnek. Annak érdekében, hogy ne tegye ki a mezítláb gyaloglásának negatív hatásait, kerülje az éles tárgyakat a felszínen és más káros tárgyakat. Ezenkívül minden nap 5 percig járjon, hogy a test egészséges legyen.
OLVASSA EL:
- Futás vagy gyaloglás: melyik a jobb?
- Tippek a visszatéréshez egy hosszú megállás után
- Fuss a szabadban vs futópadok: melyik a jobb?
