tartalom:
- A kecsketej egészségügyi előnyei
- 1. Könnyen felszívható és emészthető a test
- 2. Magas kalcium- és esszenciális zsírsavak, de alacsony a koleszterinszint
- 3. Jó a bőrápoláshoz
- 4. Alacsonyabb allergiás kockázat
- Amit a kecsketej ivása előtt figyelembe kell venni
Ez idő alatt talán a tejtermékek mindig szinonimája a szarvasmarháknak. Valójában a kecsketej olyan előnyöket nyújt, amelyek nem kevésbé egészségesek. Valójában egyes kutatók jobban értékelik a kecsketej tápanyagtartalmát, mint a tehéntej. Mert a kecsketej táplálkozási és táplálkozási tartalma nagyon hasonlít az anyatejhez, így könnyebben emészthető az emberi testben, mint az anyatej. Kíváncsi, hogy miben részesül más kecsketej? Olvassa tovább a választ.
A kecsketej egészségügyi előnyei
A kalciumtartalom mellett a kecsketej is gazdag antioxidánsokban és jó zsírsavakban, amelyek megfelelnek a test táplálkozási igényeinek. Íme a kecsketej egészségének különböző előnyei, amit tudnod kell.
1. Könnyen felszívható és emészthető a test
A tehéntejhez képest a kecsketejben található zsír alacsonyabb. Emellett a gyomorsavaktivitással képzett kecsketej-fehérje csomók is lágyabbak, így könnyebben emészthető.
Nemcsak alacsony zsírtartalmú, kecsketej tartalmaz laktózt vagy alacsony cukrot. Ezért azok számára, akik laktóz-intoleranciát tapasztalhatnak, vagy a tehéntej emésztésének nehézségeit, a kecsketej fogyasztása a megfelelő megoldás lehet.
2. Magas kalcium- és esszenciális zsírsavak, de alacsony a koleszterinszint
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a tehéntej egyike a magas kalciumtartalmú élelmiszereknek. Valójában a kecsketej gazdag kalciumban és foszforban is, ami jó a csontképződéshez. Ezenkívül az esszenciális zsírsavak, például a linolsav és az arachidon magas tartalma csökkentheti a teljes koleszterinszintet és fenntarthatja a trigliceridszinteket a szervezetben. Mert ezeknek a zsírsavaknak a tartalma egy olyan energiaforrás, amely gyorsan ég, és nem tárolódik a testben zsírként. Ezért lehet a kecsketej az egyik legegészségesebb ital a szívbetegségek megelőzésére.
3. Jó a bőrápoláshoz
A kecsketejben található zsírsavak és trigliceridek tartalma nemcsak a test belsejének egészségét tartja fenn, hanem jó hatással lehet az egészséges bőr fenntartására.A kecsketej az A-vitamin magas szintjével is rendelkezik, ami segíthet a pattanások elleni küzdelemben és javíthatja az egész bőr egészségét.
Ezenkívül a kecsketejben található tejsav-tartalom segít megtisztítani a halott bőrsejtek testét és megvilágítja a bőrszínt. Tehát ne lepődj meg, ha a kecsketej-termékek bőrápolási termékekben is kaphatók, mint például a kecsketejszappan és a kecsketejmaszk.
4. Alacsonyabb allergiás kockázat
Ön allergiás a tehéntejre? Próbálj meg kecsketejet iszni. A kecsketej allergiás kockázattal rendelkezik, amely valamivel alacsonyabb, mint a tehéntej. Ez azért van, mert a kecsketej kevesebb fehérjetartalmú vegyületet tartalmaz, amelyek az allergiák okai, nevezetesen a kazein alfa 1.
A legtöbb tehéntejre allergiás ember valóban érzékeny ezekre a vegyületekre. Mert ez a fehérje nagyon veszélyes néhány ember számára, mert gyulladást okozhat. Valójában ez az allergia emésztési zavarokhoz vezethet, mint például az irritábilis bél szindróma, a crohn-betegség, a belélegzés és a hasi súlyos kolika. Nem csak, hogy számos más probléma is felmerül a fehérjeallergiák, például akne, autoimmun betegségek és bőrproblémák, például az ekcéma miatt.
Amit a kecsketej ivása előtt figyelembe kell venni
A tehéntejhez hasonlóan jó ötlet, hogy ne adjunk kecsketejet egy év alatti csecsemőknek. Ez azért van, mert a baba emésztőrendszere még mindig túl érzékeny és tökéletes az anyatej kivételével. Tehát először konzultáljon orvosával, ha a tejjel nem az anyatejjel kívánja ellátni.
Ezen kívül jNe felejtsd el, hogy még mindig figyelned kell a fogyasztott kecsketej sterilizálására. Jó ötlet a pasztőrözött vagy fűtött kecsketej kiválasztása a biztonság érdekében.
