tartalom:
- Orvosi videó: How Far Away Can You Get From Everybody Else?
- Az exkluzív fehér víz 30 napos előnyei
- 1. Javítsa a teljesítményt és a kreativitást
- 2. Lassítsa le az öregedési folyamatot
- 3. Növelje a kitartást
- 4. Megerősíti a szívműködést
- 5. Megerősíti a csontokat
- 6. Égjen testzsírt
Orvosi videó: How Far Away Can You Get From Everybody Else?
Az ivóvízhez való hozzászokás nem könnyű. Az édes italok, tea vagy kávé választásai közül a víz gyakran az utolsó választás. Az az érzés, hogy az édes italok könnyebb megszüntetni a szomjúságot, az étkezés vagy a szomjúság után a víz nem a kedvenc ital. Tény, hogy a víz a legjobb ital, amelyet a testnedvek kielégítésére kell fogyasztani.
Az alábbi ajánlások alapján Az Orvostudományi Intézet Élelmiszer- és Táplálkozási Testülete, A nőknek minden nap 2,6 liter vizet kell igénybe venniük, és a férfiaknak napi 3,7 literre van szükségük. Ezeknek a folyadékoknak a szükségességét az egyikük vízzel való fogyasztásával lehet teljesíteni. Természetesen a vízfogyasztás mértékére vonatkozó szabályok nem indokolatlanak, hanem azon a tényen alapulnak, hogy a elegendő vízfogyasztás nemcsak a test egészségének, hanem a szépségnek is kedvez.
Az exkluzív fehér víz 30 napos előnyei
A "exkluzív" kifejezés azt jelenti, hogy csak vizet inni. 30 napig ügyeljen arra, hogy távol maradjon minden olyan italtól, amely nem víz. Igen, beleértve a teát és a kávét.
Itt van olyan dolog, ami 30 nap múlva megtörténik a testünkkel.
1. Javítsa a teljesítményt és a kreativitást
Szerint Határok a humán neurotudományi folyóiratban, ha 30 napig csak vizet fogyaszt, az agyad gyorsabban reagál. Ez azért történik, mert az agynak sok oxigénre van szüksége ahhoz, hogy optimálisan működjön, így a sok ivóvíz biztosítja, hogy az agy elég oxigént kapjon. Ezen túlmenően a víz az agy legnagyobb oxigénforrása, így a víz 30 napig történő fogyasztása segít könnyebben gondolkodni és összpontosítani. 8–10 pohár víz napi fogyasztása 30% -kal növelheti a kognitív teljesítményt.
2. Lassítsa le az öregedési folyamatot
A táplálkozás vize eléggé hidratálja a bőrt, hogy csökkentse a bőr öregedési folyamatának sebességét. Ha elegendő vizet fogyaszt, a bőr egészséges, nedves, puha, sugárzó és ráncmentes.
3. Növelje a kitartást
A vízfunkció katalizátorként működik a testfunkció optimális megújításához. Ha elegendő mennyiségű vizet fogyaszt, a máj és a vese teljesítménye elősegíti a mérgező anyagok, a hulladék és a só eltávolítását a vérben. A megfelelő vízfogyasztás semlegesíti a pH-szintet, erősíti az immunrendszerét a vesekövekkel és más betegségekkel szemben, és támogatja a fájdalom kezelését (testfájdalmak és fejfájás).
4. Megerősíti a szívműködést
Az étkezési víz csökkentheti a szívroham kockázatát. Egy tanulmány, amelyet a American Journal of Epidemiology megállapította, hogy az emberek, akik naponta több mint öt pohár vizet fogyasztottak, a szívinfarktus miatt 41% -kal alacsonyabb a halálozási kockázata, mint azoknál, akik naponta kevesebb, mint két pohár vizet ivottak.
5. Megerősíti a csontokat
A víz újjáépíthető lengéscsillapító porc, így az ízületek zökkenőmentesen mozoghatnak, és korlátozhatják a feszültség által kiváltott ízületi károsodást is. Az együttes rugalmasság a vízbevitelnél nő.
6. Égjen testzsírt
Ha csak 30 napig vizet fogyaszt, a szervezet megszünteti az irritálószereket, a káros mérgeket és a szervezetben lévő fontos szervekből származó hulladékokat. Ez megtisztítja testét és segít csökkenteni a testzsírt. A vízfogyasztás is csökkentheti az éhséget.
Emellett az ivóvíz növelheti a szervezet zsírégetési képességét. A tanulmányt a Journal of Endicronology Clinical és Metabolism akik azt találták, hogy a víz 30% -kal növelheti az anyagcserét a férfiak és a nők körében. Andrea Giancoli N., MPH, RD és tolmácsok beszéljen a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiával azt is elmondta, hogy egy vagy két pohár víz elfogyasztása étkezés előtt töltheti a gyomrát, hogy természetesen kevesebbet eszel. Rendszeresen ivóvíz is segít a súlyának kezelésében.
OLVASSA EL:
- Az italt tartalmazó műanyag palackok újratöltésének veszélyei
- Az izotóniás italok minden nap iszik?
- 5 Az energiaitalok hatása a test egészségére
