tartalom:
- Orvosi videó: Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger
- Az oldható alvási szokások csökkenthetik a férj termékenységét
- A legtöbb férj alvása ugyanazt a hatást fejti ki
- Hogyan lehet gyorsan teherbe esni, mennyi ideig kell aludnia?
Orvosi videó: Calling All Cars: The Corpse Without a Face / Bull in the China Shop / Young Dillinger
Amikor megpróbál teherbe esni, a legtöbb pár az életstílusuk javítására összpontosít, hogy egészségesebb legyen. Kezdve az élelmiszerek gyors terhes kiválasztásáról, szülés előtti vitaminokról, gondos edzésről, az alkohol és a koffein fogyasztásának csökkentése érdekében. Sajnos Ön és partnere gyakran hiányozhat az alvás elnyerésének fontosságáról. Valójában egy közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a férfiak, akik szokásosan alváshiányt szoktak aludni, nehezebbé tehetik a feleségét, hogy teherbe kerüljenek. Miért lehet az alvási szokások a nehéz terhesség oka?
Az oldható alvási szokások csökkenthetik a férj termékenységét
Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a tápláló ételek fogyasztása és a szülés előtti vitaminok fogyasztása elegendő a terhesség felgyorsításához. Tény, hogy Önnek és partnerének is elég aludnia kell ahhoz, hogy gyorsan terhes legyen.
Lauren A. Wise, a Boston Egyetem Közegészségügyi Iskola epidemiológiai előadója 790 párra nézett, hogy megismerje a párok alvási szokásait és a terhesség esélyét. Amikor a férjek alváshiányt tapasztalnak, ami kevesebb, mint 6 óra egy éjszaka, a terhesség esélye drámaian csökken 42 százalékra.
Lauren A. Bölcs gyanúsítottak, hogy ez köze van a hormonális változásokhoz. Elég alvás nem csak a test felfrissítésére szolgál, hanem annak biztosítására is, hogy minden test hormonját megfelelően és normál mennyiségben állítsák elő, beleértve a férfi termékenységi hormonokat is.
Az oldható alvási szokások csökkenthetik a tesztoszteront a férfiaknál. Mert a tesztoszteron hormonja minden éjszaka keletkezik, amikor elalszik. Ha a férje alvási szokásai nem szabályosak, akkor a tesztoszteron termelése minden bizonnyal akadályozva lesz.
Ahogy valószínűleg már tudja, a tesztoszteron hormon egy férfi nemi hormon, amely spermát termel. Ha a tesztoszteron mennyisége alacsony, a sperma mennyisége és minősége biztosan csökken. Akár szám, alak, akár kevésbé optimális mozgás. Ennek eredményeképpen a férje spermája nem képes behatolni a tojástörlőbe, és nem gátolja a trágyázást.
A legtöbb férj alvása ugyanazt a hatást fejti ki
Bár a férfiak, akik szokásosan alváskori alvást szenvednek, a terhesség nehézségét befolyásolhatják, de ez nem jelenti azt, hogy a férjek a lehető leggyakrabban aludni tudnak. Mert a legtöbb alvás ugyanazt a hatást is biztosítja, tudod.
Ugyanebben a vizsgálatban még az éjszaka több mint 9 órát aludt férfiak bizonyították, hogy képesek csökkenteni a terhesség esélyét - éppúgy, mint az alvás hiányában. Ahelyett, hogy a test frissen érezné magát, az alvás túl sokáig fáradt és nem erőteljes.
Általában hagyja ki a reggelit, mert későn ébred fel. Ébredsz, hogy éhes, és elkezdesz keresni minden feltöltődő ételt. Nem számít, hogy az általad választott élelmiszer egészségtelen, például zsíros ételek, édességek, sült ételek stb.
Nos, az ilyen típusú élelmiszerek felhalmozódhatnak a testben, és egészségügyi problémákat okozhatnak, nevezetesen a szívbetegség, a cukorbetegség és az elhízás. A túlzott zsírbevitel a testben is csökkentheti a sperma minőségét.
Mégis, a szakértőknek még további kutatásokra van szükségük az alvási szokások és a férfi termékenység közötti kapcsolat bizonyítására. Hasonlóképpen a terhesség esélyeire gyakorolt hatással.
Hogyan lehet gyorsan teherbe esni, mennyi ideig kell aludnia?
A későn való tartózkodás különböző vizsgálatokban bizonyítottan a terhes nehézségeket okozó tényezők egyike. Nos, lehet, hogy kíváncsi, hogy mennyi ideig kell aludnia, hogy a sperma minősége megmaradjon, és hogy a párok gyorsan terhesek legyenek. A legfontosabb az, hogy elég aludni kell, ami nem jelent többet és nem kevesebbet.
A WebMD-től idézve, az alvás időtartama elegendő 7–8 óra, Ahhoz, hogy visszaállítsa az alvó ütemtervét a normálisra, megkérdezheti partnereit, hogy segítsen ebben az ügyben.
Először is megállapodást kell kötni a partnerével való alvás óráiról. Nemcsak a gyors alvás, hanem az alvás óráinak beállítása a partnerével is növelheti a háztartások harmóniáját.
Ezt követően győződjön meg róla, hogy mindketten lefekszik a mobiltelefon. Kék fény (kék fény) a mobiltelefonok nem csak zavarják az alvási ciklusodat és a partneredet, hanem csökkenti a melatonin hormon termelését is. A melatonin hormon egy alvási hormon, amely szintén szerepet játszik a tojássejtek védelmében, különösen az ovuláció során.
Mégis, valójában sok nehézség van a terhességre, amelyek triviálisak lehetnek, és nem veszik észre, például más szokások étkezési szokásait. Ha valóban terhességet tervez, konzultálhat orvosával a terhesség esélyeinek növelése érdekében.
