tartalom:
- Orvosi videó: 892 Save Earth with Hope, Multi-subtitles
- Egészségügyi problémák, amelyek a számítógép képernyőjén meredt nap után megjelenhetnek
- Mi okozza ezt a feltételt?
- Hogyan lehet megelőzni és leküzdeni az egészségügyi kockázatokat az irodában lévő számítógép képernyőjének túl sokáig?
Orvosi videó: 892 Save Earth with Hope, Multi-subtitles
Nem tagadható meg, hogy csendben ülve egész nap az asztalnál, miközben egy számítógép képernyőjét bámulja, számos irodai dolgozó napi étele lett. Nemcsak a munka halom tart sokáig, hogy az elme fáradt legyen, de ez is veszélyeztetheti a test egészségét. A vörös és száraz szemek az egyik leggyakoribb panasz. De kiderül, hogy nem csak az egészséget fenyegető veszélyek találkozhatnak, amikor egy napot bámul a számítógépre. A kutatások azt mutatják, hogy a számítógép képernyőjén dolgozó emberek 50-90% -a az alábbiakban számos egészségügyi problémát tapasztal.
Egészségügyi problémák, amelyek a számítógép képernyőjén meredt nap után megjelenhetnek
Az orvostudományi világban egy olyan betegségcsoport, amely számítógépes képernyőre nézve egész napos munka után megközelítheti Önt, saját kifejezéssel rendelkezik - CVS, más néven Computer Vision szindróma. Elvileg a CVS hasonló carpal alagút szindróma (CTS) egy sérülés / fájdalom a csuklóban az ismétlődő mozgások miatt, amelyeket túl hosszú ideig írhat be. A CVS-ből eredő egészségügyi problémák megvalósítása azonban jobban érinti a szemet és a nyak fejét.
A CVS a szemek fókuszának és mozgásának köszönhető, amelyek hosszú ideig csak egy irányba irányulnak, ami a számítógép képernyőjére bámul (pl. Esetleg csak a telefon képernyőre váltása). Minél hosszabb ideig ragadja meg a látását egyetlen pontra, annál súlyosabb lesz az egészségügyi problémák hatása. Azok a személyek, akik naponta két órát vagy többet töltenek számítógép képernyőjén vagy digitális kijelzőeszközön, minden nap veszélyeztetik a CVS-t.
A leggyakoribb tünetek, amelyek túl hosszú ideig a számítógép képernyőjére meredtek, a következők:
- Szemek szorosak
- fejfájás
- Homályos látás
- Dupla látás
- Száraz és vörös szemek (szemirritáció)
- Fájdalom / fájdalom a nyakban, vállakban, hát
- Fényre érzékeny
- Képtelenség látni a fókuszt egy messze lévő tárgyon
Ha ezeket a tüneteket nem kezelik azonnal, ez hatással lesz a munkahelyi tevékenységekre.
Mi okozza ezt a feltételt?
Amikor a számítógépen dolgozik, a szemét egy hosszú ideig folyamatosan egy pontra kell összpontosítania, és bármikor újra be kell állnia. A szeme a képernyőn olvasás közben előre és hátra mozog, jobbra balra. Lehet, hogy oldalra kell néznie, hogy megnézze a rögzítendő fájlokat, majd készítsen biztonsági másolatot.
Szemeid mindig gyorsan reagálnak a képernyőn megjelenő képváltozásokra, hogy az agyad feldolgozhassa azt, amit lát. Mindezen munka sok energiát igényel a szemizmából.
Ezen túlmenően a számítógép képernyőjének használatának módja eltér a kézi könyv olvasásától vagy a sima papírra való rajzolásától. Mert a számítógép képernyőjén bámulva az emberek ritkán villognak; lásd a képernyőt olyan távolságban vagy szögben, amely az ideálisnál kisebb (a táblázat túl magas, vagy a szék típusa nem kompatibilis az íróasztallal); helyezze el a képernyőt oly módon, hogy az tükrözze a külső fényt (a szemek tükröződését); a számítógép képernyőjének megvilágítási beállításai nem alkalmasak a kényelmes látásra; vagy az iroda túl sötét.
A fent említett egészségügyi problémák különféle kockázatait is előidézhetik a korábban már tapasztalt szemproblémák. Például mínusz szeme van, és szemüvegre van szüksége, de ne viselje őket, ha a szemüveget hibásan / nem frissítette. Ez minden bizonnyal ronthatja a szem problémáit, amelyek az irodában egy számítógép képernyőjén bámultak. Ezenkívül a számítógéppel való munkavégzés nehezebb lesz, mivel idősebb lesz, mert természetesen a szemlencse kevésbé rugalmas. 40 éves korukban előfordul az elődöntődés, a szem állapot, amely kevésbé koncentrálódik a közel vagy messze lévő tárgyak látására.
Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a számítógép használata hosszú távon károsíthatja a szemet.
Hogyan lehet megelőzni és leküzdeni az egészségügyi kockázatokat az irodában lévő számítógép képernyőjének túl sokáig?
- Csökkentse a fényvisszaverődést. Módosítsa a körülötte lévő világítást, hogy csökkentse a számítógép képernyőjén megjelenő hatásokat.
- Átrendezze a táblát. A monitor legjobb helyzete a szemfelszín alatt van, az arcától kb. 50-70 cm, így nem kell nyakát nyúlnia, és a szeme nem feszült, hogy megnézze, mi van a képernyőn. Helyezze az állványt a monitor mellé, és helyezze a használt könyvet vagy nyomtatott lapot az állványba, így nem kell megnéznie a képernyőt, és vissza kell térnie az asztalhoz, amikor írja.
- Pihenjen a szemed. Kövesse a 20-20-20 szabályt, amely szerint a képernyő 20 percenként jelenik meg, és 20 másodpercig látni kell valamit. A villogás gyakran segít a szemek nedvesen tartásában.
- Állítsa be a beállításokat a képernyőn. Állítsa fényesség, a kontraszt és a képméret a képernyőn.
- Ellenőrizze rendszeresen a szemét.
