tartalom:
- Orvosi videó: Why the secret to success is setting the right goals | John Doerr
- Az anyagcserét befolyásoló tényezők
- 1. Alvási idő
- 2. Hormonok
- 3. Kor
- 4. Elfogyasztott étel
- 5. Folyadék a testben
- 6. Orvostudomány
Orvosi videó: Why the secret to success is setting the right goals | John Doerr
Az anyagcsere az egész kémiai folyamat, amely a testben fordul elő, amikor az ételt energiává alakítja. Ez a teljes kémiai folyamat termeli és keringeti az energiát, amit a szervezetnek szüksége van a túlélésre.
De nem mindenkinek van más anyagcseréje. Néhány gyors, néhány lassú. Ez az anyagcsere-sebesség azt is befolyásolja, hogy milyen gyorsan éhes újra, és milyen gyorsan ég a teste kalóriát. Mi befolyásolja az ember anyagcseréjét?
Az anyagcserét befolyásoló tényezők
1. Alvási idő
Az alvási idő befolyásolhatja az anyagcserét, mivel segít abban, hogy stabil maradjon. A tested minden bizonnyal nehezen tud energiát termelni, ha a test kimerült és kénytelen dolgozni, amikor a test pihen. Ez az állapot olyan betegségeket is kiválthat, amelyek közvetve befolyásolhatják a szervezet anyagcsere teljesítményét, mint például a cukorbetegség és az elhízás.
A Pennsylvania Egyetemen végzett tanulmányt 36 felnőttre 5 napig végeztek. Minden éjszaka csak 4 órán át aludhatnak. Az éjszaka alváshiánya miatt a szervezet anyagcseréje lassítja a napi 50-60 kalóriát.
2. Hormonok
Egyes hormonok befolyásolhatják a szervezetben előforduló metabolikus folyamatok sebességét. Néhány olyan állapot, mint például a cukorbetegség és a túlműködő pajzsmirigy, vagy kevésbé aktív lehet például. A stressz a hormon kortizol felszabadításával is lassíthatja a szervezet sebességét. Ennek a hormonnak a jelenléte gátolja az inzulin szükségességét az anyagcsere-folyamatban.
3. Kor
40 éves kortól az anyagcsere természetesen évente mintegy 5% -os lassulást tapasztal. Ennek oka, hogy idősebb korban elveszíti az izmokat és növeli a testtömegét, így csak néhány kalória szükséges. Az öregedés szintén befolyásolja a pajzsmirigyet, amely szerepet játszik a lassú anyagcserében.
4. Elfogyasztott étel
A szervezetnek megfelelő táplálkozásra van szüksége ahhoz, hogy energiává alakuljon és napi tevékenységeket végezzen. A szervezetben a pajzsmirigy is elégséges jódot igényel az előforduló anyagcsere kezeléséhez. A csontegészség mellett a kalciumot is tápanyagként kell alkalmazni az anyagcsere-folyamatban. Az inzulin előállításához az anyagcsere-folyamat során bizonyos dózisokban szénhidrátok is szükségesek.
5. Folyadék a testben
A szervezetben lévő folyadék jelenléte befolyásolja a szervezet anyagcseréjét. Ez azért van, mert az anyagcsere folyamatában folyadék szükséges az energia elégetése és a testtömeg csökkentésére szolgáló üzemanyagként. A folyadék hiánya a szervezetben valójában gátolja az anyagcsere folyamatát.
6. Orvostudomány
Az egészségi állapot az egyik tényező, amely befolyásolja az anyagcserét. Ha bizonyos gyógyszereket szed, mint pl. Antidepresszánsok, ez ténylegesen lassíthatja a szervezetben előforduló anyagcsere-folyamatokat.
