tartalom:
- Orvosi videó: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
- A sáfrány különböző előnyei, amit kapsz
- 1. Egészséges zsírsavak forrása
- 2. A vércukorszint fenntartása
- 3. Alacsony koleszterinszint, jobb szívegészség
- 4. Tegye egészségesebbé és nedvesebbé a bőrt
Orvosi videó: In Transition 2.0: a story of resilience and hope in extraordinary times
A sáfrányos olaj természetesen a sáfrányos vagy a Carthamus tinctorius növények magjából származik. A sáfrányos olajat sokoldalú olajként lehet mondani, mert a bőrápoláshoz használható. A kutatások azt mutatják, hogy a sáfrányolaj sok egészségügyi előnyhöz jut. Melyek a sáfrányolaj előnyei?
A sáfrány különböző előnyei, amit kapsz
1. Egészséges zsírsavak forrása
A sáfrányolaj legfontosabb előnyei a test jó zsírforrása. Mert ez az olaj sok telítetlen zsírsavat tartalmaz a test funkcióinak fenntartásához.
A telítetlen zsírsavak ebben az olajban monon-telítetlen zsírsavak (egyszeresen telítetlen) és több telítetlen zsírsavak (többszörösen telítetlen). Mindkét zsírsav állítólag jó testzsírok termelését idézi elő a testben, ezáltal elősegítve a véráramlást és a szív munka optimalizálását. Tehát nem meglepő, hogy ez a zsírtartalom egészséges zsír.
Eközben a szívbetegséget kiváltó telített zsírsavtartalom ebben az olajban nagyon alacsony. Valójában a sáfrányos olaj telített zsírtartalma alacsonyabb, mint az olívaolaj, avokádóolaj és a napraforgóolaj.
Ezenkívül a sáfrányolajban található zsírok nagyon fontosak a hormonmunka, a memória és a zsírban oldódó vitaminok, azaz az A, D, E, K. vitaminok feloldására és felszívására.
2. A vércukorszint fenntartása
A 2016-os felülvizsgálati tanulmány megállapította, hogy a telítetlen zsírsavakban gazdag ételek fogyasztása segíthet a vércukorszint szabályozásában. Ezért a sáfrányos olaj beinjekciózása a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára a választás.
A klinikai táplálkozás 2011-es tanulmánya kimutatta, hogy 8 gramm sáfrányolaj fogyasztása 4 napig naponta csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegeknél a gyulladás kockázatát, valamint azt is bizonyították, hogy az olaj mennyisége optimalizálhatja a szervezet vércukorszint-szabályozásának képességét.
A gyulladás kockázatának csökkenésével ez az olaj közvetve megakadályozza a cukorbetegeknél jelentkező szövődményeket.
3. Alacsony koleszterinszint, jobb szívegészség
Ugyanezen tanulmányban 2011-ben a kutatók kifejtették, hogy 4 hónapig fogyasztott sáfrányos olaj, amely telített zsírsavakban gazdag, csökkent a vér koleszterinszintje is. A vér koleszterinszintjének csökkenése természetesen csökkenti a szívinfarktus esélyeit.
Ezen túlmenően a telített zsírsavak, amelyek magasak a sáfrányos olajban, segíthetnek a vér vékonyodásában és csökkentik a vérlemezkék ragadósságát. Ily módon a sáfrányos olaj zsírsavai segíthetnek megelőzni a vérrögöket, amelyek általában a hirtelen szívrohamok vagy stroke okai.
A pórsáfrányolaj is lazíthat a véredényekre és csökkentheti a vérnyomást a szervezetben.
4. Tegye egészségesebbé és nedvesebbé a bőrt
A sáfrányos olaj előnyei a bőrre is jól ismertek. A sáfrányos olaj alkalmazása elősegíti a száraz vagy gyulladt bőr megnyugtatását és hidratálását. A sáfrányos olaj magas E-vitamin tartalma miatt a bőr simábbá válik és lágyabbá válik.
Az E-vitamin jó antioxidáns a bőr számára is. Ezért a sáfrányolaj antioxidáns tartalma nagyon fontos a napsugárzás, a cigarettafüst és más szennyező anyagok szabad gyökök támadásainak ellensúlyozására.
A sáfrányos olaj segíthet a zits eltávolításában és az ekcéma enyhítésében. Mert a sáfrányolaj nem comedogén (nem eltömíti a pórusokat), és gyulladásgátló hatással is rendelkezik. Ez a gyulladásgátló hatás nagyon fontos a gyulladásos akne és ekcéma kezelésében.
