tartalom:
- Orvosi videó: Volvo Wheeled Excavators E-series - Operating instructions - Start and shut down - 2/10
- Ellenőrzött vérnyomás
- Magas vércukorszint
- Füst
- Passzív életmód
- Magas koleszterinszint
- Feszültség
- Rejtett stressz
- Hagyja ki a gyógyszeradagot
- Szívbetegség
- A mini-stroke figyelmen kívül hagyása
- Mit emlékszem?
Orvosi videó: Volvo Wheeled Excavators E-series - Operating instructions - Start and shut down - 2/10
Tudja-e, hogy a stroke-ot veszélyezteti? Bár nincs biztos módja annak, hogy megtudja, hogy stroke-e lesz, vagy nem az egész élete során, van néhány jele annak, hogy nagy a stroke kockázata. A jó hír az, hogy valamit tehetsz ezekre a jelekre, így jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.
Ellenőrzött vérnyomás
Ha állandóan magas vérnyomása van, vagy ha megpróbálja elkerülni a vérnyomást, ez rossz hír.
A jó hír az, hogy a vérnyomást gyógyszerekkel, étrend- és életmódváltozásokkal lehet kezelni, például csökkentve a stresszt és nem dohányozni. Győződjön meg róla, hogy meglátogatja orvosát, hogy megtudja a vérnyomását, és orvos felügyelete alatt szükség esetén kezdje el a változtatásokat.
Magas vércukorszint
Szabálytalan vércukorszint, krónikusan növelheti a vércukorszintet vagy az ellenőrizetlen cukorbetegség károsíthatja a véredényeket, növelve a stroke kockázatát. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen keresse fel orvosát, hogy diabéteszes szűrést és megfelelő kezelést kapjon a táplálkozás vagy a gyógyszeres kezelés segítségével.
füst
A dohányzás olyan szokás, amelyet nehéz eltávolítani. Ez az egyik legjelentősebb jele annak, hogy a stroke veszélye van. A jó hír az, hogy bár a dohányzás veszélyei befolyásolják a stroke kockázatát, ez a nagy hatás csökkenhet a dohányzás abbahagyása után.
Passzív életmód
A sportok könnyen figyelmen kívül hagyhatók. Bár tényleg könnyű csinálni, sokan lustán indulnak.
Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy az Ön egészségi állapota, legyen az egészséges vagy súlyos stroke, mindig van egy biztonságos és könnyű edzés, hogy egészséges maradjon, miközben csökkenti a stroke kockázatát.
Magas koleszterinszint
Az optimális szint a becslések szerint 150 mg / dl alatt van a triglicerideknél, 100 mg / dl alatti LDL esetén, 50 mg / dl felett a HDL esetében és 200 mg / dl alatt a teljes koleszterin esetében. Az új ajánlás kimondja, hogy az étrend-koleszterin nem a magas koleszterinszint, hanem az élelmiszerzsír és a genetikai tényezők magas koleszterinszintet okoz. Ez egy vékony különbség, ami valóban sokat jelent az étrendben.
feszültség
A stressz a magas vérnyomás, a szívbetegségek, az agyi érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegség egyik fő tényezője, amelyek mind stroke-ot okoznak. A stressz és a nyugodt és nyugodt életmód szabályozása jelentősen csökkentheti a stroke kockázatát.
Rejtett stressz
Néhány embert hangsúlyoztak azért, mert terhet rejtenek a dolgok elrejtésében, haraggal élnek, folyamatosan próbálnak lenyűgözni valakit, akit nehéz megelégedni vagy könyörtelenül elismerni. A nem megjelenő stressz leküzdése ugyanolyan fontos, mint a valódi stressz kezelése.
Hagyja ki a gyógyszeradagot
A legtöbb stroke kockázati tényező kezelhető. Szükséges azonban a gyógyszerek rendszeres használatára, a receptek újratöltésére és a rutin ellenőrzések elvégzésére, ha az adagolás módosítása szükséges. Vigyázzon az egészségére, még akkor is, ha egy kicsit nehéz.
Szívbetegség
Ha a légzés hiánya járás közben, vagy ha mellkasi fájdalmat tapasztal, akkor nagyobb a stroke vagy szívroham kockázata. Ne késleltesse az orvosi segítséget, ha mellkasi fájdalmat tapasztal.
A mini-stroke figyelmen kívül hagyása
A legtöbb ember nem ismeri fel a miniütemet. Ha a mini-stroke egyik jele vagy tünete van, azonnal orvoshoz kell fordulni, mert ez a legfontosabb figyelmeztető jel, hogy a stroke veszélye van.
Mit emlékszem?
A top 10 jelzés, hogy Önnek stroke veszélye van, komoly és nem szabad enyhén bevenni. Győződjön meg róla, hogy a megfelelő stroke-megelőző intézkedéseket magának vagy valakinek, akit érdekel.
