tartalom:
- Orvosi videó: A TUDATOS ÁLMODÁS | ALVÁSPARALÍZIS
- Miért kell elkerülni a gyomra alvását?
- 1. Gerincfájdalom
- 2. Erős nyak
- 3. Squashed magzat
- Alvás a gyomránál ...
Orvosi videó: A TUDATOS ÁLMODÁS | ALVÁSPARALÍZIS
Milyen alvási pozíció a kedvenc? Alszik a hátadon, oldalra jobbra vagy balra, vagy a gyomra? A válasz teljesen más. Ha azonban megszokta, hogy minden este alszik a gyomrában, azonnal módosítania kell ezt a szokást. Nemcsak a testet beteg, gyakran a gyomrán alszik, hanem súlyos betegséget is okozhat.
Miért kell elkerülni a gyomra alvását?
Lehet, hogy megpróbálta a különböző alvó pozíciókat a jobb és kényelmesebb alvás érdekében. Vannak, akik azt állítják, hogy a gyomrukon alszik jobban alszik.
Sajnos, az alvó helyzetet a legrosszabb alvó pozíciónak nevezték el az egészségre. Bár segíthet megelőzni az alvási apnoet és a szokásokat horkolásA szakértők egyetértenek abban, hogy a gyomra alvása nagyobb kockázatot jelent, mint az egészségre gyakorolt előnyök.
Az egészség alatti alvás veszélyei közé tartozik:
1. Gerincfájdalom
Azok az emberek, akik minden este gyakran alszanak a gyomrán, gyakran fájdalmat panaszkodnak, amikor felébrednek. A fájdalom helyzete más, a nyaktól, a háttól vagy az ízületektől kezdve.
Ez minden bizonnyal a rossz alvó pozíció eredménye. A Mayo Clinic által jelentett, a gyomrán alvó állapotok megváltoztathatják a gerinc természetes görbéjét, ami megnehezíti és meghúzza.
Közben a testsúlya a test közepére, vagyis a gerincre koncentrál. Amikor a gyomorban alszol, a test közepére nehezedő nyomás kiegyensúlyozatlanná válik, és gerincfájdalmat okoz.
Ráadásul a gerinc a fő csatorna, amely sok test idegével van tele. Ha ez a gerinc fájdalmat tapasztal, akkor a test idegei automatikusan megszakadnak. Éppen ezért ébredés után a test néhány részén még zsibbadást okozhat.
2. Erős nyak
Az alvás a gyomrában is alvás közben öntudatlanul elfordítja a nyakát, vagy balra. Ennek eredményeként, amíg a nyak és a gerinc nem egyenes, és ez végzetes lehet.
Valóban, nem érzi a nyaki fájdalmat, amikor először alszol a gyomra. Azonban, a Cleveland Clinic-i kiropraktikus szakember, Andrew Bang, DC, kiderült, hogy a nyakcsukló kis mértékben eltolódik és súlyos károkat okoz, ha nem gyorsan kezelik.
Tapasztalhat egy súlyos merev nyakot, amelyet orvosi szempontból hívnakherniated lemez. Herniated lemeza nyaki csigolyán levő lemez kitágul és megszakad. Ez a szivárgó tárcsa felszabadítja a zselatint, amely ezután irritálja a gerincet. Rendkívüli fájdalmat tapasztal, és a lehető leghamarabb kezelni kell, ha ezt tapasztalja.
3. Squashed magzat
A terhes nők gyakran nehezen találnak olyan alvó pozíciót, amely kényelmes és biztonságos. Valójában minőségi alvásra van szükség, hogy az anya és a baba egészsége fennmaradjon.
De ne kelljen aludnia a gyomorban a terhesség alatt. Ez azért van, mert a hasüreg extra súlya elnyomhatja a gerincet, és valójában hátfájást okozhat.
Nemcsak az anyai oldalra gyakorolt hatása, hanem a baba is összezúzódik, ha kényszeríti magát, hogy feküdjön a gyomra. Ennek eredményeként megszakad a magzat növekedése és fejlődése a méhben.
Alvás a gyomránál ...
Igazából jó, ha a gyomra aludni akar. Megjegyzendő azonban, hogy nincs olyan betegsége, amely rosszabbá tehetné. Például a szívbetegség vagy a légszomj.
Mindazonáltal, amennyire csak lehetséges, elkerülje ezt az alvási szokást, hogy az alvása nyugodtabb és biztonságosabb legyen az egészségre. Ha még mindig nehéz megváltoztatni, továbbra is aludhat a gyomrán az alábbi szabályok szerint:
- Alvás közben használjon vékony párnát vagy párnát is, Ez a módszer segít a gerinc természetes görbéjének fenntartásában, hogy ne merevítse vagy merevítse meg.
- Helyezzen további párnákat a medence alá (medence), Funkciója a gerinc egyenes megtartása és a hátsó rész túlnyomásának csökkentése.
- Nyújtás reggel, Egy kicsit nyúlik a reggeli 5 percig vissza tudja állítani a test izmait, amelyek feszültek és segítenek frissességet nyújtani reggel.
