tartalom:
- Orvosi videó: A lélek laboratóriuma
- Alvó pozíció normál és császármetszés után
- 1. Aludjon hátra
- 2. Aludj oldalra
- 3. Alvás magas párnával
- A dolgok, amelyekre figyelni kell
Orvosi videó: A lélek laboratóriuma
A születés sok energiát jelent. Különösen, ha a születési folyamat császármetszéssel történik, a testnek valóban pihennie kell, hogy gyorsan helyreálljon. Nos, az állóképesség helyreállításához az anyáknak elegendő alvást kell kapniuk. Ez azonban gyakran zavar, mert bizonyos alvó pozíciók kényelmetlenséget okoznak. Szóval, mi a legjobb alvás utáni helyzet? Ismerje meg az alábbi választ.
Alvó pozíció normál és császármetszés után
Szülés után bizonyos testrészek fájdalmasnak és kényelmetlenül érzik magukat. Akárcsak a hüvely, a mell és a gyomor. Amikor a gyomorban alszol, a nyomás emelkedik és a fájdalom továbbra is megjelenik.
Bár fájdalomcsillapítókkal enyhülhet a fájdalom, biztosan biztonságosabb lesz, ha az alvási pozícióját is javítja. A szülés után a legjobb alvási pozíció az, ami nem növeli a nyomást, és nem okoz izomfeszültséget. Csak annyi, hogy sok alvó pozíció van, amelyek kényelmesek. Tehát alkalmazkodjon kényelméhez és kényelméhez, amikor megpróbálja.
Néhány alvási pozíció a szülés után, mind a normál, mind a császármetszés után, amiket megpróbálhat:
1. Aludjon hátra
A szülést követő első napokban vagy hetekben hátulról alvás a legkényelmesebb alvóhely. A műtéthez használt hasi, hüvelyi vagy hasi metszés nem kap nagyobb nyomást, hogy a fájdalom csökkenjen, ha a vérzés még mindig előfordul, akkor egy párnát helyezhet a térd alá.
Sajnos ez a helyzet megnehezíti, hogy kiszálljon az ágyból vagy üljön. Különösen akkor, ha császármetszéssel szül, a hasnyomás lesz. Annak érdekében, hogy elkerülje a hasi nyomást, amikor felébred vagy leül, vegyen egy párnát, amelyet a térd alatt helyeztél el. Ezután hátrafelé hajtsa vissza a testét, miközben az alsó hátát párnával támasztja.
2. Aludj oldalra
A hátán alvás mellett oldalra is aludhat. A hát és a fenék helyzetének azonban egyenesnek kell lennie. Ne hajoljon túl messzire hátra, mert elhajolhatja az elülső gyomrát. A háta mögött tarthatja a tested mögötti párnát.
A keze, amelyet fejpárna vagy mellkasa elé helyez, megkönnyítheti az ébredést. Összehasonlíthatja az alvó helyzetét az oldalán és a hátán, hogy a teste ne fájjon, és kényelmes maradjon.
3. Alvás magas párnával
Magasan halmozott párnákkal alvás növelheti az anya kényelmét a szülés után. Ez a pozíció, amely majdnem olyan, mint egy ülő személy, jobban aludhat, és a légzés simabb lesz. Annak érdekében, hogy ne kapjon fájdalmat, akkor az alsó hátát egy vékony párnával is blokkolhatja. Ezen kívül ez a pont megkönnyíti az ébredést.
Ez az alvó pozíció erősen ajánlott anyák számára, akiknek alvásuk van. Az alvási apnoe olyan alvászavar, amely gyakran alvás közben megáll. Ez a feltétel gyakran a következő napon nagyon fáradtnak érzi magát.
A dolgok, amelyekre figyelni kell
A megfelelő pihenés felgyorsítja a szervezet helyreállítási folyamatát a szülés után. Tehát a lehető legrövidebb időn belül pihenjen. Ha gyermeke alszik, akkor a lehetőséget is aludni kell. Kérje meg partnereit, hogy dolgozzon együtt, hogy segítsen kezelni és megnyugtatni a babát.
Ha igazán szüksége van rá, bérelhet bébiszittert, vagy kérheti más családtagjait, hogy segítsen vigyázni a babára, így nem lesz túl fáradt. Ne felejtsd el mindig tápláló ételeket enni az állóképesség helyreállításához. Ha az alvás problémája nem javul, azonnal keresse fel orvosát.
