tartalom:
- Orvosi videó: A terhesség első 3 hónapja - A magzat első 3 hónapja / magazin.alicia.hu & ehd.org
- Lehet-e naponta elfogyasztani a belsőségeket?
- Milyen mellékhatások vannak, ha túl sok belsejét eszik?
- A test koleszterinszintje nő
- A felesleges A-vitamin szintek
- Súlyosító köszvény
Orvosi videó: A terhesség első 3 hónapja - A magzat első 3 hónapja / magazin.alicia.hu & ehd.org
Nem ritka, hogy az emberek inkább az állati húst, hanem a belsőséget fogyasztják. De most a belsőséget még mindig rossz egészségi állapotnak tekintik. Szóval, milyen hatással vannak a belsejék fogyasztására? Lehet-e naponta elfogyasztani a belsőségeket? Az összes válasz megtalálható a következő áttekintésben.
Lehet-e naponta elfogyasztani a belsőségeket?
Talán némelyikük inkább az állati testek, például csirkék, tehenek vagy kecskék húsát fogyasztja. Néhányan azonban jobban kedvelik a bélszínt, mint a máj, a gyík, a szív, a nyelv, az agy és a tripe.
Valójában sok szakértő azt mondja, hogy a belsejében nem kis tápanyagok vannak. Még a belsők is nevezik szuper étel mert különböző vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, nevezetesen B-vitaminok, A-vitamin, D-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, vas, foszfor és magnézium.
Annak ellenére, hogy igen sokféle tápanyaggal rendelkezik, ez nem jelenti azt, hogy a belsőséget olyan gyakorisággal lehet enni, amely - gyakran szinte minden nap. Az Egészséges táplálkozás oldalról jelentést készítve az egészségügyi szakértők azt állítják, hogy a belsőségeket hetente egyszer legfeljebb egyszer kell fogyasztani.
Ez azért van így, mert a testtartók jó tápanyagtartalma nem használható fel a szervezetben, ha túlzott mennyiségben fogyasztják. Ezért fontos a fogyasztás korlátozása a szervezet megfelelőségének megfelelően.
Milyen mellékhatások vannak, ha túl sok belsejét eszik?
Amint azt korábban említettük, még akkor is, ha jó ízű és sok tápanyagot tartalmaz, nem ajánlott túlságosan gyakran étkezni.
Ahelyett, hogy a szervezetbe tápanyagokat adnának, az innervek visszahúzódhatnak az Ön egészségére. Azok a egészségügyi kockázatok, amelyek túlságosan gyakran csalódhatnak, a következők:
A test koleszterinszintje nő
A Viscera magas zsír- és magas koleszterinszintet is tartalmaz. Bár a szervezetnek a zsírnak valóban szükségesnek kell lennie, mint a tartalék energiaforrás, szabályozó hormonok és az agyi funkció, fontos, hogy tartsa szem előtt a fogyasztás mennyiségét.
Ajánlott zsírbevitel a WHO-tól, amely nem haladja meg a napi 30% -ot. Ez megegyezik az Indonéz Egészségügyi Minisztérium táplálkozási megfelelőségével (AKG), amely körül van 75 gramm zsír a nők és 91 gramm zsír férfiak naponta, Vagy egyszerű, 67 gramm zsírt naponta, ha a teljes energiaszükséglet 2000 naponta.
Emellett az American Heart Association azt javasolja, hogy a felnőttkor csökkenjen a szervezet koleszterinszintje. Tehát a zsírfogyasztás nem haladhatja meg az ajánlott napi kalóriaszám 5-6 százalékát.
Ha a zsírbevitel meghaladja a szükséges mennyiséget, a szervezetben zsír felhalmozódást okoz, amely a véredényekben plakkokat képez, hogy a véredények összezsugorodjanak és szívbetegséget okozjanak.
A felesleges A-vitamin szintek
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek azt javasolják, hogy a napi fogyasztás szempontjából biztonságos A-vitamin mennyiséget korlátozzuk, ami nem több, mint 10 000 NE.
Eközben az inzulinokban található A-vitamin elég magas ahhoz, hogy ha gyakran fogyasztanak, az A-vitamin felhalmozódik a szervezetben, és egészségügyi problémákat okozhat. Például fejfájás, hányinger és májkárosodás.
Még a terhes nők is arra buzdítják, hogy fordítsanak figyelmet az A-vitamin tartalmú élelmiszerek fogyasztására. Mert ha a feleslegesen meghaladják a csecsemőknél súlyos születési rendellenességeket. A születési rendellenességek közé tartozik a szív, a gerincvelő, a szem, a fül, az orr és az emésztőrendszer és a vese rendellenességei.
Egy tanulmány szerint egy terhes nő, aki naponta több mint 10 000 NE A-vitamint fogyasztott, 80% -kal nagyobb kockázatot jelentett a születési rendellenességgel küzdő gyermek születésére, mint az anyák, akik napi 5000 NE vagy kevesebbet fogyasztottak az ajánlott határértéknél. Ezért fontos a napi A-vitamin-bevitel figyelése, különösen akkor, ha rendszeresen kiegészítőket szed A-vitaminnal.
Súlyosító köszvény
A köszvény akkor jelenik meg, ha magas bortartalmú ételeket fogyasztanak (a különböző élelmiszerekben található anyagok, amelyek a szervezetben húgysavvá alakulnak át), amelyek magasak. Minél több ételt fogyasztanak az ételek által termelt purinek, annál magasabb a húgysav szintje a szervezetben.
A purin magas szintje kristályokká válik, amely más ízületek és testszövetek körül felhalmozódik. Ezért az ízületek fájdalmasak és duzzadtak. Ezért a köszvényes betegeket arra biztatják, hogy ne kerüljenek étkezésekre, mert a bélfajták nagy mennyiségű purint tartalmaznak.
