tartalom:
- Orvosi videó: MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát és zsír források
- Tudsz enni a szülés előtt?
- A szülés előtt jól fogyasztott élelmiszerek
- 1. Joghurt
- 2. Gyümölcsök
- 3. Burgonya
- 4. Kenyér
- 5. Leves
- 6. Keksz
Orvosi videó: MIT EGYÜNK? A legjobb fehérje, szénhidrát és zsír források
A munkaerő meglehetősen hosszú folyamat, amely sok energiát igényel. A szülés előtt előkészítenie kell az energiát tápláló ételek fogyasztásával. Az evés előtt azonban mindig konzultáljon szülészével. Ennek oka az, hogy minden orvos eltérő megfontolásokkal rendelkezik, mivel a szülő anyja állapota is változó. Ha eszik, győződjön meg róla, hogy az elfogyasztott élelmiszer biztonságos és hasznos a munkaerő számára.
Tudsz enni a szülés előtt?
A prenatális táplálkozás alapvetően megengedett, különösen a munka kezdetén. Ekkor kell az anyának energiát fogyasztania és töltenie. A normál munka során az anya sok energiát igényel, hogy bátorítsa a babát. Ha az anyának nincs energiája, természetesen nehéz lesz a munka. Azonban győződjön meg róla, hogy nem eszik túl sokat. Csak töltse ki a gyomrát folyadékokkal és szénhidrátban gazdag snackekkel. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mert nehezen emészthető, és hányingert okozhat.
Bizonyos esetekben a szülész vagy szülésznő ösztönözheti Önt, hogy gyorsuljon. Ez általában akkor fordul elő, ha a császármetszéssel rendelkezik a születési lehetőséggel vagy lehetőséggel. Mivel a gyomor nem lehet teljes, amikor császármetszés történik. Ahhoz, hogy biztonságban legyen, közvetlenül kérdezze meg szülésznőjét vagy szülésznőjét, ha eszik, és kövesse az ajánlásait.
A szülés előtt jól fogyasztott élelmiszerek
Alapvetően szénhidrátokra van szükség a szüléshez szükséges energiaforrásként. Azonban válasszon olyan szénhidrátforrást, amely könnyen emészthető. Kerülje a túl sűrű élelmiszereket, mint a marhahús. Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segíthetik a munkafolyamatok zavartalanítását.
1. Joghurt
A joghurt szénhidrátokban és fehérjékben gazdag, ami növeli az energiát. Ez a snack is könnyen szállítható mindenütt, beleértve a kórházba való utazást vagy a közelben lévő szállítási időt. Ne felejtsen el néhányat csésze kis joghurt szülési idején. Ha a munkafolyamat elég hosszú ideig tart, szünetet kaphat az energia kitöltésére. A joghurt is megmentő lehet. A joghurtot friss gyümölcsökkel vagy dióval tálaljuk.
2. Gyümölcsök
A szervezet által könnyen emészthető természetes szénhidrát források gyümölcsök. A szénhidrátok mellett a gyümölcsök számos vitamint, ásványi anyagot és vizet tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a munkafolyamat elindításához. Gyümölcsök, mint a banán, az avokádó és az alma a megfelelő választás a szülés előtt.
3. Burgonya
Ne szedjen burgonyát szülés előtt. Eszik burgonyapürét (burgonyapürével) vagy főtt burgonya. Kerülje a hasábburgonyát, mert a magas zsírtartalmú és olajtartalmú készítmények okozhatnak hányingert a munka során.
4. Kenyér
Az étkezéshez szükséges rizs étkezéseken túl nehéz lehet. Szóval cserélje ki egy kicsit a kenyeret. A hús szendvicseket nem kell kiválasztani. Mert az egyszerű kenyér vagy a gyümölcslekvárral friss friss kenyér elég ahhoz, hogy töltse az energiát. Ahhoz, hogy hosszabb legyen, teljes egészében kenyeret lehet enni.
5. Leves
A folyadékbevitel növelése érdekében a tiszta leves eszik a legjobb választás az anyaság számára. További tápanyagok esetén győződjön meg róla, hogy a leves csirke húslevesből vagy valódi húsból készült. Szintén hozzáadjuk a zöldségeket és a tofut, hogy ne legyen túl boldog. Ha közel van a szállítás napjához, főzzük először a levest, és tároljuk a hűtőszekrényben. Mielőtt elkezdené a munkafolyamatot, meg kell melegítenie a levest.
6. Keksz
Töltse fel a kekszeket, mint töltelék. Választhat a hagyományos kekszeket vagy a teljes kiőrlésű kekszeket. Azonban próbáljon ki egy kekszet sima. Kerülje a sós kekszeket vagy kekszeket, amelyek túl sok krémet tartalmaznak. A sózott kekszek magas vérnyomást okozhatnak, míg a krémes kekszek émelygést okozhatnak.
