tartalom:
- Orvosi videó: Az érzelmek logikája - Mérő László
- Az érzelmek tárolásának veszélye
- 1. Növeli a betegség és a halál kockázatát
- 2. Gyulladásra (gyulladásra) érzékeny
- Mi van, ha meg akarom állítani az érzelmek elrejtését?
Orvosi videó: Az érzelmek logikája - Mérő László
Vannak, akik hozzászoktak az érzelmek tárolásához, és nem fejezik ki őket kívülről. Tény, hogy hozzászokva ahhoz, hogy mindent magad tároljunk, és másokkal ne osszuk meg, az elme és a mentális terhet növeli. A gondolatok és érzések elrejtésének tendenciája, hogy mások ne tudják őket, valójában több problémát okozhatnak magának.
Tudta-e, hogy a negatív gondolatok és érzelmek, amelyek közvetetten eltemetik magukat, befolyásolhatják a testi és szellemi egészséget?
Az érzelmek tárolásának veszélye
Amikor az érzelmek nem szabadulnak fel, az érzelmekből eredő negatív energia nem megy el a testből, és visszatartódik a testben. A felszabaduló negatív energia a szervezetben tárolódik, és megzavarhatja a szervek, köztük az agy működését. Íme néhány az egészséggel kapcsolatos érzelmek tárolásának veszélyei:
1. Növeli a betegség és a halál kockázatát
Az érzelmek miatt az energia olyan energia, amely nem egészséges a test számára. Az elnyomott érzelmekből származó energia lehet a daganatok okozója, az artériák keményedése, a merev ízületek és a csontok gyengülése, így ez ráksá fejlődhet, gyengítheti az immunrendszert, és hajlamos a betegségre.
Az érzelmek elfogadása szintén rossz hatással van a fizikai és mentális egészségre. A 12 évig követett kutatások azt mutatták, hogy az emberek, akik gyakran érezték magukat az érzésekkel, legalább 3-szor fiatalabbak voltak, mint az emberek, akik megszokották az érzéseiket. A 2008 - ban közzétett kutatás. \ T Journal of Psychosomatic Research ez azt tapasztalta, hogy az érzelmek megtartása növelheti a szívbetegségek és a rák okozta halál kockázatát (Chapman, et al., 2013). Ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a negatív érzelmeket, például a haragot, a szorongást és a depressziót a szívbetegségek kialakulásával összefüggő korábbi vizsgálatok követték (Kubzansky és Kawachi, 2000).
Azok az emberek, akik hozzászoktak az érzelmek tárolásához, negatív gondolatokat hoznak a szervezetben, amelyek megzavarhatják a hormonegyensúlyt. Ez növeli a sejtkárosodással járó betegségek, például a rák kockázatát.
Az egészségügyi kockázatok növekednek, ha egy személynek nincs módja kifejezni érzéseit. Mindenesetre a kutatók figyelmeztetnek arra, hogy a testben és az elmében tartott érzelmek súlyos fizikai és mentális egészségi problémákat és még korai halált okozhatnak. Néhány szakértő azt sugallja, hogy képesek érezni az érzelmeket, különösen a szomorú érzelmeket, hogy fenntartsák a mentális egészséget. Dühösek segíthetnek csökkenteni a stressz negatív hatásait.
2. Gyulladásra (gyulladásra) érzékeny
Számos tanulmány mutatott összefüggést az érzelmek kifejeződésének képtelensége és a gyulladásra vagy gyulladásra való hajlam. A finn kutatók arról számolnak be, hogy az érzelmek kifejeződésének diagnosztizálásával rendelkező, Alexythymia néven ismert emberek gyulladásos vegyi anyagokkal rendelkeznek, mint például a magas érzékenységű C-reaktív fehérje (hs-CRP) és az interleukin (IL-6), amelyek magasabbak a testben , A CRP a szívkoszorúér-betegség gyulladásos markere.
Egy másik tanulmány, amelyet Middendorp végez, et al. (2009) a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél azt tapasztalták, hogy az emberek, akiket érzelmek cseréjére és érzelmek kifejlesztésére ösztönöztek, alacsonyabb szintű gyulladásos markerekkel rendelkeznek a vérükben, mint azok, akik magukért érzik magukat. 2010-ben 124 tanulóval végzett tanulmány megállapította, hogy egy olyan társadalmi helyzet, amelyben az emberek megítélték vagy elutasítják, növeli a két gyulladáscsökkentő vegyszer szintjét, nevezetesen az interleukin-6 (IL-6) és tumor nekrózis faktor-alfa (TNF-alfa), amely gyakran megtalálható az autoimmun betegségekben.
A fordított eredményeket olyan tanulmányokban találtuk, amelyek azt mutatták, hogy a boldog embereknek alacsonyabb szintű gyulladásos vegyi anyagai voltak. 2010 - ben közzétett 2010 - es tanulmány. \ T A Pszichológiai Tudomány Egyesülete, megállapította, hogy egy pozitív hozzáállású életmód egy erős ellenanyag a stressz, a fájdalom és a betegségek ellen.
Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy az érzelmek megtartása a szervezetben betegségeket okozhat. A gyulladásos markerek magasabbak azokban az emberekben, akik nem tudják kifejezni érzelmeiket. A gyulladás önmagában is előfordulhat különböző betegségekben, például szívbetegségekben, arthritisben, asztmában, demenciában, osteoporosisban, irritábilis bél szindróma (IBS), és számos ráktípus. Ezért az emberek, akik nem tudják átadni gondolataikat és érzéseiket, különböző betegségek támadhatnak.
Mi van, ha meg akarom állítani az érzelmek elrejtését?
Az érzelmek benyújtása nem a probléma megoldása. Ki kell vennie, és kifejeznie kell, hogy csökkentse az elmét és a mentális terhet. Az érzelmek hosszú ideig tartó vágy negatív hatással lehet fizikai és mentális egészségére. Ezért tudnia kell, hogyan kell kezelni az érzelmeit. Íme néhány módszer az érzelmek kezelésére:
- Légy őszinte magaddal. Nem azért, hogy minden alkalommal kifejezzétek minden érzelmeit, de különböző helyzetekben elmondhatod magadnak, mit érzel. Ne rejtsd el és ne kerüld el a saját érzéseidet.
- Tudja, mit érzel. Néha nem tudod, mit érzel. Ismerje meg azokat az érzéseket, amelyeket magadért érzel, és gondolkodjon el arról, hogy mi okozza őket.
- Beszéljen érzéseiről más emberekkel, Ha érzelmi vagy, beszéljen arról, hogy mit érzel és gondolsz más emberekkel. Ez segíthet nyugodtabbá tenni.
- Legyen megfigyelő, Tudnia kell, mikor kell kihoznia az érzelmeit. Nem bármikor és semmilyen helyen nem lehet kifejezni érzelmeit. Néha meg kell tartani egy ideig, és ki kell töltenie a megfelelő időben. Ha nem tudsz segíteni, vegyél mély lélegzetet, és változtassa meg a pozícióját. Ez segíthet megnyugtatni.
OLVASSA EL
- Ez az, amikor az érzelmek befolyásolják az étkezést
- Hogyan kezeljük az érzelmeket, amikor a tizenévesek krónikus vesebetegségben szenvednek?
- A májrák okozta érzelmi változások kezelése
