tartalom:
- Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- A negatív testkép tulajdonosának jellemzői
- A pozitív testkép tulajdonosának jellemzői
- Hogyan változtatja meg a negatív testképet pozitívvá?
- 1. Az önbizalom javítása
- 2. Pozitív hozzáállás
- 3. Fókuszáljon a kívánt részre
- 4. Az érzelmek megerősítése másokkal szemben
Orvosi videó: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
A nationaleatingdisorders.org szerint testkép (testkép), hogy egy személy látja magát, amikor a tükörbe néz, vagy amikor elképzelte magát az elmében. A testkép magában foglalja azt, amit hisz a megjelenésében (beleértve a feltételezéseket és nézeteket általában), hogyan érzi magát a saját testével (mint például a magasság, alak és súly), és hogyan érzi és irányítja testét mozgás közben.
Testkép az orvostudomány és a pszichológia területén, akik olyan emberekre irányulnak, akik bizalommal, érzelmi attitűdökkel és saját testük észlelésével rendelkeznek. Ezt a kifejezést gyakran használják különböző rendellenességek és betegségek, mint például a testdysmorf rendellenességek (mentális rendellenességek, amelyek ténylegesen nem léteznek), a testazonosság, az étkezési zavarok és a szomatoparaphrenia (szenvedők megtagadják az összes végtagot) becsületét.
Mindenkinek van egy testképe a fizikai megjelenésükről. De van pozitív vagy negatív testképe?
A negatív testkép tulajdonosának jellemzői
Emberek, akik testkép negatív érzés, hogy megjelenésük nem egyezik meg azzal, amit a közösség, a család, a barátok és az emberek általában várnak Alacsonyabb érzéseik vannak másokkal való összehasonlításuk során.
Általában az embereknek van testkép a negatívnak irreális gondolatai vannak. Amikor látják magukat a tükörben, a testüket csúnyán látják, vagy akár a fogyatékkal élőket / rendelleneseket. Valójában valójában ezek a végtagok rendben vannak.
A pszichológusok azt mondják, hogy a testtel kapcsolatos negatív gondolatok bizonyos mértékig normálisak. Azonban, ha mindig negatívnak látod magad, és ennek észlelése folytatódik, ez egy másik pszichiátriai probléma jele lehet, mint például a diszmorfikus rendellenesség, a szomatoparaphrenia és mások.
A negatív testkép másik példája az emberek, akik úgy érzik, zsírok, bár valójában vékonyak. Az Illinois-i Egyetem kutatói azt találták, hogy ha a vékony és vékony nők úgy vélik, hogy még mindig kövérek, hajlamosak lesznek fogyni egy nem biztonságos módon, mint azok, akik pontosan megítélik súlyukat. Az északnyugati egyetem kutatói arról is beszámolnak, hogy a testzsír megszállottjaival szemben a nők hajlamosak testkép negatív.
A pozitív testkép tulajdonosának jellemzői
Ha van testkép pozitív, akkor boldog lesz, ha a tükörben látja a testét. Felfedezheted, hogy a megjelenése még mindig nem felel meg a médiában, a társadalomban és a családban bemutatott szabványoknak, de még mindig elégedettnek érzed magad azzal, amit a testedben.
A pozitív kép megszerzése érdekében nem is vágysz, hogy vékonyabb, magasabb, vagy változtassa meg a fizikumot. Mert a cél testkép önmagában is pozitív, hogy jól érzi magát a mai testtel, annak ellenére, hogy hiányosságai vannak.
A fizikailag egészséges állapot a testünk pozitív kilátása. Ha tudod, hogy felfelé és lefelé léphetsz, emelhetsz nehéz tárgyakat, kertet, és úgy érzed, hogy mozgékony vagy, akkor nagyobb valószínűséggel van body kép pozitív. A Floridai Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy az egyszerű testmozgás jobban érzi magát.
Testkép a pozitívnak tekintik az egyén valóságát, aki magát látja. Elfogadják a testrészeiket, amelyek nem ideálisak, de még mindig elégedettek a test állapotával. A pszichológusok azt mondják, hogy az önmagunkon belüli érzéseknek nem kell kapcsolódniuk ahhoz, hogy lássuk testünket. Azok, akik ezt észreveszik, jobban érzik magukat a megjelenésükről.
Az Arizona Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a magas családtámogatású nőknek kevés a nyomásuk, hogy vékonyabbak legyenek és több szépségük legyen testkép pozitívabb.
Hogyan változtatja meg a negatív testképet pozitívvá?
teremt testkép a pozitív kapcsolat a jó kapcsolat kialakításával kezdődik. Ez önbizalmat, pozitív hozzáállást és érzelmi stabilitást igényel.
1. Az önbizalom javítása
A bizalom akkor fog felmerülni, ha jó képet kap a személyiségéről, és úgy találja, hogy más emberek is jól érzik magukat. Tehát, ha mégis negatívan ítéled meg a személyiségedet, talán túl sokat gondolsz, hogy mások látják magad.
Emlékezz magadra, hogy az igazi szépség kívülről nem látható. Ha jól érzi magát magadban, és ki vagy, akkor magabiztosan hozza magad, és úgy gondolja, hogy a gyönyörű valójában nem kapcsolódik a testhez, mint egy szupermodellhez, hanem a szívhez és az elméhez kapcsolódik. Ezután viselje kedvenc ruháit, így jobb bizalmat kap.
2. Pozitív hozzáállás
Pozitív hozzáállás merül fel, amikor minden erősséget és gyengeséget kap. Tudnia kell, hogy a negatív attitűdök úgy viselkednek, mint egy perfekcionista viselkedés, hasonlítanak egymásra, és nagyon kritikusak vagy ítélődnek mind magad, mind mások számára. Az ilyen hozzáállás az anorexiákra és a testképi mentális zavarokkal küzdő emberekre jellemző.
- A perfekcionisták negatív érzéseket hozhatnak létre a testeddel kapcsolatban, és megzavarhatják azt a vágyadat, hogy jobb legyen.
- Örülök, hogy összehasonlíthatod magad és mások is javíthatják a negatív önértékelést.
- A nagyon kritikus vagy mások megítélése növelheti annak valószínűségét, hogy ezt magadnak teszi.
3. Fókuszáljon a kívánt részre
Értékelnie kell, hogy mit tehet teste, mint a futás, a tánc, a légzés, a nevetés és így tovább. Nézd meg a tested egészét, ne csak egy testtagra koncentrálj, és írj tíz lista amit szeretsz magadról.
4. Az érzelmek megerősítése másokkal szemben
Az érzelmi stabilitás akkor keletkezik, amikor képesek vagyunk fenntartani az érzelmek, gondolatok és vágyak közötti kapcsolatot, mikor megosztod egymással a tapasztalatokat. Hogy legyen testkép pozitív, meg kell tudnia tartani az érzelmeket a mások negatív szavaival szemben.
A trükk az, hogy pozitív emberekkel kezdje körül magát. Ez megkönnyíti Önnek a kényelmet. Támogatják magukat, hogy magad szeressék.
OLVASSA EL:
- 3 dolog, ami a testben történik, amikor nevetünk
- Minden, amit tudnod kell a depresszióról
- Hogyan határozzuk meg a test alakját
