tartalom:
- Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
- A túlzott edzés rabdomiolízist okozhat
- Halál a szívrohamban edzés közben
- Néhány helyes sport tipp
- 1. Ne tegye túlzásba sportolás közben
- 2. Ne becsülje alá az egészségügyi feltételeket
- 3. Jobb reggel gyakorolni
Orvosi videó: Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7
Mint tudják, az emberek, akik szorgalmasan gyakorolják az edzést, biztosan rendelkeznek egy egészséges, illeszkedő és egyenletes testtel, amely hosszú élettartammal rendelkezik. Nem ritkán, sokan versenyeznek, hogy szorgalmasak legyenek a gyakorlással kapcsolatban, a könnyű fénytől a nehéz sportig. Hallottál már arról, hogy a túlzott edzés halált okozhat? Igen, valójában az a gyakorlat, amelyet túlzottan végez, halált okozhat. Kíváncsi? Gyere, nézd meg a túlzott edzésből származó halálok néhány okát.
A túlzott edzés rabdomiolízist okozhat
Mi a rhabdomyolysis? A rabdomiolízis olyan állapot, amely akkor következik be, amikor az izom sérült. Ez a károsodás felszabadítja a myoglobin pigmentet az izomból a vérbe. A vesék normál körülmények között általában pigmenteket szűrnek a vérből. De az izomkárosodást okozó anyagok károsíthatják a veséket, mert blokkolják a szűrőszerkezetet. Veseelégtelenség fordul elő, és a vesék mérgező anyagokat bocsátanak ki a vérbe.
Túlzott edzés esetén az izmok stresszhatást tapasztalhatnak, és az izmokat ahhoz a ponthoz vezethetik, ahol az izmok valóban elkezdnek zsibbadni e súlyos egészségügyi állapotban. A rabdomiolízis kezelése az, hogy intravénás hidratálást végezzen a kálium-vér hígítására és a vesékben a mioglobin vérrögök vízbe történő vizet juttatására. Az akut stádiumban a szíved veszélybe kerül egy hirtelen szívroham miatt.
Halál a szívrohamban edzés közben
Alapvetően gyakorlat nagyon jó a szív egészségére. De gyakran, sokan nem figyelnek a szívük egészségére, és ezek az emberek gyakran túlzottan gyakorolnak és szívritmuszavarokat okozhatnak.
A Harvard Alumni Egészségügyi Tanulmánya megállapította, hogy a szívbetegségek kockázata elkezdett csökkenni, amikor a gyakorlatban több mint 500 kalóriát töltött el hetente, és tovább csökkent, amíg heti 2 000 kalóriát nem kap. Tehát több testmozgás nem nyújt védelmet a szív egészségére.
amikor valaki gyakorolja extrákkal, jó taposómalomvagy más sportpályák, ez növelheti a hirtelen szívroham kockázatát bizonyos embereknél. Azok a személyek, akik túlzott gyakorlás következtében halálos szívrohamban szenvednek, több mint 35 évesek, vagy azt mondhatjuk, hogy már nem fiatalok. Miért van ez? Alapvetően csak a közelmúltban sportolnak, vagy csak akkor, ha tudatában vannak életkoruknak, hogy gyakorolniuk kell.
Most, amikor túl késő ahhoz, hogy felismerjék a testmozgás fontosságát, azt is elfelejtik ellenőrizni az egészséget, a szív-, a vérnyomást és a koleszterin feltételeket a szervezetben, így nem tudják, hogy szívbetegségük magjai veszélyesek, ha túlzottan gyakorolják.
Néhány helyes sport tipp
1. Ne tegye túlzásba sportolás közben
Alapvetően a testmozgás nagyon jó az egészségre, még jó hatással van a szívre. De nem kell túl sokat gyakorolnia. A gyakori edzés gyakoriságának növelése előnyösebb lehet, mint a szívroham kialakulásának kockázatának növelése a túl kemény edzés közben, beleértve a súlygyakorlást vagy az izmokat megrongálódó megerőltető tevékenységeket.
2. Ne becsülje alá az egészségügyi feltételeket
Ha edzés után hányingert, szédülést, légszomjat, mellkasi fájdalmat és még hányást tapasztal, azonnal forduljon a legközelebbi klinikához vagy egészségügyi központhoz. Ezek a tünetek a hirtelen szívinfarktus jelei lehetnek, ami biztosan halálhoz vezethet. Ne feledje, mert a szív is izmokból áll, a szívben bekövetkező sérülés állandóvá válhat, ha nem azonnal kezelik.
Azt is rágja az aszpirint, amíg vár a kezelésre. Az aszpirin arra szolgál, hogy lebontja a vérrögöket, amelyek gátolják a vér szivattyúzását a szívbe.
3. Jobb reggel gyakorolni
Miért jobb reggel? A levegő még mindig hűvös és szennyezésmentes, reggel gyakorolhatja a ritmust a pihenésre éjszaka. A reggeli gyakorlásának előnyei az emberi elmét is 4-10 órára élesebbé teszik, és frissebbé teszik. Még a reggeli gyakorlása is javítja az alvás minőségét, ami szintén befolyásolja a súlyát. Ezen túlmenően a megfelelő edzésprogram kiválasztása reggel javítja a hangulatot és az étvágyat is.
Éppen ezért a reggeli gyakorlása jó alkalom a kalória elfogyasztására, hogy lefogyjon. Kerülje az éjszakai edzést, mert nagy aktivitást okozhat egy nap után, és nem ritka, hogy hirtelen szívrohamokat okoz.
