tartalom:
- Orvosi videó: How Your Mind Distorts Reality - Needy vs Non-Needy Perception
- A tüdőrák sport előnyei
- Milyen típusú edzésre van szükség?
- Tippek a biztonságos tüdőrák gyakorlásához
Orvosi videó: How Your Mind Distorts Reality - Needy vs Non-Needy Perception
Sokan úgy gondolják, hogy a rákos betegek nem gyakorolhatnak mozgást, különösen a légzőszervi betegségben szenvedő tüdőrákos betegek. Tény, hogy a testmozgás valójában segíthet a rák kezelésében, hogy a sima és hatékony legyen. Itt láthatja a tüdőrák gyakorlásának előnyeit, valamint útmutatást ad a biztonságos gyakorlásról.
A tüdőrák sport előnyei
A sportokat általában úgy tekintik, hogy csak a tüdőrákos betegeket gyengítik, fáradják és nehezen lélegzik. De ez alapvetően az Ön állapotához igazítható, melynek teste van. Tény, hogy sok olyan tanulmány készült, amely szerint a tüdőrák gyakorlása zavartalanabbá teheti a kezelést.
Az egyiket bizonyították a Translational Lung Cancer Research folyóiratban megjelent tanulmányban, amely kimutatta, hogy a testmozgás nagyon fontos, és a tüdőrákban szenvedő betegeknek kell elvégezniük. A folyóiratban ismert, hogy a gyakorlat ténylegesen javíthatja a beteg immunrendszerét, erősítheti az izmokat, és megakadályozhatja a drasztikus fogyást.
Valójában rendszeres testmozgással a tüdőrákos betegek jobban átjuthatnak a rák kezelésére, kevesebb gyógyszert tapasztalhatnak, és később megakadályozzák a rák visszatérését.
Milyen típusú edzésre van szükség?
Ennek ellenére a tüdőrák gyakorlásának típusa nem lehet önkényes. Mert a tüdőrákos betegeknek a fáradtságra való érzékenyítés mellett átlagos légzési problémájuk is van. Helytelenül rossz, valójában a beteg állapota romlik.
Akkor milyen jó a tüdőrák gyakorlása? Valójában nincs szükség arra, hogy a betegek erősen gyakoroljanak. Csak napi fizikai állapotát kell tartani. Könnyű és egyszerű tevékenységeket végezhet, mint például:
- farm
- Használja a lépcsőn a mozgólépcsőt vagy a felvonót
- Vegyünk egy kellemes sétát a kisállatával, vagy lehetsz a hozzátartozóival.
Ha gyakorolni szeretné, a rákos betegek sportolhatnak, mint a jóga, a taii, az úszás és a kerékpározás. Kerülje a nagy intenzitású sportokat, mint például az aerobik, mert fennáll a légzési problémák okozta veszély.
Tippek a biztonságos tüdőrák gyakorlásához
Íme a tippek a sport biztonságának megőrzéséhez, és nem okoz problémát, ha kész:
- Hallgassa meg a testét, Ismerje meg a test képességének korlátait, ha fáradtnak érzi magát, akkor azonnal le kell állítania a tevékenységeit. Adj a testnek szünetet és időt pihenni. Ha van, akkor a fizikai aktivitást lassan újra elindíthatja. Ha például fáradt, kezdje el újra a gyalogtúrást.
- Használjon pedométert, A lépésszámláló egy eszköz, amellyel mérheti, hogy hány lépést tett. Ez motiválja Önt a testmozgásra, és tudni fogja, hogy a teste képes minden nap. Minden nap javítani kell, természetesen nincs szükség drasztikus emelésre, csak lassan, hogy a tested képzett és erősödjön minden nap.
- Javítsa a testtartást, Ahhoz, hogy a csontváza és az ízületei egészségesek maradjanak, minden alkalommal, amikor mozog, figyelni kell a testtartására. Például, amikor ül, próbáljon meg egyenesen, és nem hajlítani. Ez csökkenti az esetlegesen tapasztalható közös problémák kockázatát. A gyakorlat gyakorlásához rendszeresen gyakorolhatja a jógát.
- Nyújtás és hűtés, Ne felejtsd el mindkettőt, ha edzés közben mindkettőt, hogy az izmok ne legyenek megdöbbentve és feszültek.
Ezenkívül az edzés előtt először konzultáljon az Ön kezelőorvosával. Mivel mindenkinek különböző feltételei vannak, először kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen típusú edzést tehet, és mit ne tegyen.
