tartalom:
- Orvosi videó: 10 SZOKATLAN GYEREK ✔️ AKIK SOKKOLÓ ÉLETET ÉLNEK! [LEGJOBB]
- Normális, ha a nőknek izmos izmok vannak?
- Ha igen, nem lehet alakítani a női izmokat?
Orvosi videó: 10 SZOKATLAN GYEREK ✔️ AKIK SOKKOLÓ ÉLETET ÉLNEK! [LEGJOBB]
Az izmok erőssége a legtöbb ember vágya. De nem ritka a nők is, és némelyik még sikerült. A merev izmok azonosak egy erős, egészséges és illeszkedő testformával. Ugyanakkor normális, ha a nőknek olyan izmok vannak, mint a férfiak? Ez egészséges?
Normális, ha a nőknek izmos izmok vannak?
Ön is kemény és erős izmokat, mint a partner. De sajnos nem tudod kiegyenlíteni az erőt és az izomtömeget a férfiakkal. Ennek oka az, hogy ez összefügg a testfunkciókkal és az egyes nők és férfiak tulajdonában lévő hormonszintekkel. A nők általában sok testzsírt tartalmaznak, mint a férfiak.
Normál nőknél a testzsír mennyisége a teljes testtömeg 20-25% -a. Míg a férfi test csak átlagosan 10-15% zsírt tartalmaz. Tény, hogy a női sportolókban még több zsír van, ami a férfi sportolók zsírjának körülbelül 8% -át teszi ki, ami csak 4%.
Tehát, hogy ezek a zsírok izmos izmokké váljanak, extra keményen kell dolgoznunk. És valójában ez nem ajánlott. Valójában egy nőnek még mindig szüksége van a zsírszinten a testében, és nagyon szükséges, amikor szül és később szoptat.
Végtére is, egy nő fizikai kitartása szintén egy férfi alatt van, így képtelen kiegyenlíteni az izom alakját. Emiatt a nőknek többször kell dolgozniuk, hogy izmos és nagy izmokat kapjanak, mint a férfiak. És ha ezt nem figyelik és nem gondoskodik megfelelően, esetleg túl keményen gyakorolhat, ami nem jó az egészségednek.
Ha igen, nem lehet alakítani a női izmokat?
A női izmokat még meg lehet húzni és kibővíteni. De nem olyan, mint egy olyan ember, aki meglehetősen könnyű emelni. A férfiakban kialakuló izmokat a tesztoszteron szintje is befolyásolja. A tesztoszteron hormonja megkönnyíti a férfiak számára az izmok kialakulását és növelését. Amikor gyakorolják, ez a hormon stimulálja az agyat, hogy fehérjéket küldjön az izmokba, hogy nagyobb legyen.
De ne aggódj, a nőknek is van tesztoszteron hormonja, természetesen nem annyira, mint a férfiak. Ez segíthet a nőknek, hogy az izmokat szigorúbbá és nagyobbabbá tegyék. A The Journal of Gerontology című tanulmányban megállapítja, hogy a szervezet válaszai, amelyek a férfiaknál és a nőknél fordulnak elő a képzés során, szinte azonosak.
A nők erős izmainak megszerzésére tett lépések valójában szinte ugyanazok, mint a férfiaknak. Ha erős izmokat szeretne, rendszeres edzést kell tennie. Nincs szükség edzőteremre, a cikk napi 20-30 sportot tesz, amit hetente háromszor végeznek.
Egyszerű mozdulatokat hajthat végre otthon, mint pl. Zömök, pushup, lunges, vagy könnyű súlyokat is használhat, hogy gyors izmokat kapjon.
