tartalom:
- Orvosi videó: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver
- A krónikus betegség a gyermekkori trauma hatása lehet
- Miért van ez?
- A trauma bármikor visszatérhet
- Hogyan lehet csökkenteni a múlt trauma hatását
- 1. Ismerje meg a trauma tüneteit
- 2. Nyugodj meg magad
- 3. Érzelmi érzelmek
- 4. Történetek a megbízható embereknek
- 5. Forduljon orvoshoz vagy terapeutához
Orvosi videó: After watching this, your brain will not be the same | Lara Boyd | TEDxVancouver
A traumás események megszerzése nehéz mind a férfiak, mind a nők számára. Különösen, ha ez a feltétel gyermekkora óta tapasztalt, a helyreállítási folyamat minden bizonnyal nehezebb és több időt igényel. A múltban a traumával való béke nem könnyű, de a lehető leghamarabb vissza kell állítani. A hosszabb ideig tartó trauma hatása nemcsak a mentális egészséget károsítja, hanem felnőttkori fizikai állapotát is befolyásolhatja. Az egyik egy krónikus betegséget vált ki, amelyet nehéz gyógyítani.
A krónikus betegség a gyermekkori trauma hatása lehet
Ez idő alatt úgy gondolja, hogy a krónikus betegséget csak olyan fizikai állapot okozhatja, amely nem elsődleges vagy egészségtelen életmód. Például a dohányzási szokások, ritkán gyakorolnak, eszméletlenül eszik, és így tovább.
Az a tény, hogy nem olyan egyszerű. Anélkül, hogy megértettük volna, a fájdalom a fizikai fogyatékosságnak, amit most tapasztalsz, a trauma hatása lehet a múltban.
Ez a meglepő eredmény a Journal of Pain 2016-os tanulmányából származik. Robert R. Edwards és csapata által kezdeményezett tanulmány szerint a múltbeli trauma hatása, amely nem azonnal gyógyul, meglehetősen komoly, ami a krónikus betegségek kockázatának megduplázásával növeli a kockázatot.
Gyermekkori traumás események esetén a krónikus betegségek akár 97 százaléka is felnőttek. A trauma okai változhatnak. A szexuális bántalmazás, a szóbeli bántalmazás, az érzelmi erőszak, a szülői válás, az addiktív kábítószer-visszaélés, a szülők haláláig.
Miért van ez?
A trauma és a belső stressz hatása valóban nagyon nehéz azok számára, akik ezt tapasztalják. Különösen, ha gyermekkora óta ezt a traumát tartotta, akkor a következmények sokkal súlyosabbak lehetnek a felnőttkorra való áthelyezésre.
A tartós stressz nemcsak a mentális egészséget érinti, hanem a betegség különböző betegségeit is kéri. Ez az agy működéséhez kapcsolódik, amikor válaszolunk a tapasztalt traumára.
A fizikai és érzelmi trauma a test stresszreakcióját kiváltja, így jobban tudatában lesz a külső fenyegetéseknek. Amikor hatalmas félelmet tapasztal, a szervezet idegrendszere nagyon aktívan mozog, hogy megvédje magát a veszélyektől. A trauma-szakértők erre utalnak hyperarousal vagy túlzott stimuláció.
Miután a trauma elkezdődik, az idegrendszer túlzott stimulációja fokozatosan csökken, így sokkal nyugodtabbnak érzi magát. Azonban ne tévedjen. A megmaradt ingerek és traumás sérülések maradványai megmaradnak, sőt továbbra is nyomot hagynak a testén.
A trauma bármikor visszatérhet
Ha mélyebben vizsgáljuk, az agy bármikor felszabadíthatja ezt a túlzott stimulációt, különösen akkor, ha később rossz eseményt tapasztal. Ha továbbra is marad, az agy idegszövete károsodhat és krónikus betegségeket okozhat a test egyes részein.
Például nagyon elveszettnek és traumatizáltnak érezted magad, mert a szüleid meghaltak, mióta kevés voltál. Évekkel később keserűen vissza kell térnie a nyelésre, amikor a legközelebbi személy, a partnere, meghalt balesetben.
Amikor ez a rossz tapasztalat ismételten megismétlődik, a hosszan tartó trauma, más néven inaktív, visszatér a felszínre. Az agy vegyi anyagokat és stressz hormonokat termel, hogy erősebb fájdalmat érjen el.
Ez a fájdalom nemcsak zavarja az agy idegrendszerét, hanem más testrészekre is terjedhet. Ez idővel krónikus betegséghez vezethet.
Egy pszichiáter Ausztráliában, Dr. Michelle Atchison elmondta, hogy minél korábbi kora van, amikor traumát tapasztal, annál valószínűbb, hogy érinti őket komplex poszt-traumás stressz zavar (CPTSD).
A CPTSD tünetei minden bizonnyal súlyosabbak, mint a PTSD tünetei, még a tünetek is nagyon nehézek lehetnek az orvosi oldalon. Ez azért van, mert a tünetek hasonlóak a különböző krónikus betegségek, mint például a koszorúér-betegség, a krónikus hörghurut és az asztma, az irritábilis bél szindróma, a psoriasis tüneteihez.
Hogyan lehet csökkenteni a múlt trauma hatását
Nem könnyű csökkenteni vagy elfelejteni az összes rossz tapasztalatot a múltban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy továbbra is lehetővé teszi, hogy ez a trauma még a krónikus betegség kiváltásáig is fennálljon, ugye?
Lazítson, itt vannak a lépések, amelyekkel a zavaró trauma helyreállítható:
1. Ismerje meg a trauma tüneteit
Annak érdekében, hogy jobban tudja ellenőrizni a trauma választ, amely bármikor előfordulhat, felismerje a testre gyakorolt trauma reakció jeleit. A traumát okozó stressz kezdete általában a következőket jellemzi:
- Hosszabb fájdalom, mint mások
- Fejfájás és tartós hasi fájdalom ok nélkül
- Kábítószer- és alkoholfüggőség
- Étkezési zavarok
- Gyakran fáj magad
- Távolítson el más embereket
- Túlzott szorongás
- álmatlanság
2. Nyugodj meg magad
Amint a trauma tünetei megjelennek, azonnal nyugodj meg a légzéssel. Üljön a legkényelmesebb helyzetben, majd lassan állítsa be a levegőt.
Miközben lezárja a szemét, mélyen lélegezzen az orrán keresztül és lélegezzen ki a lehető leggyorsabban a száján keresztül. Érezd a pozitív energiát a testedbe, és hagyd, hogy a test izmai nyugodtabbak legyenek.
3. Érzelmi érzelmek
Ne feledje, nem kell, hogy zavarja az érzéseit, tudod. Csak ürítsd ki, ha nem lehet megrongálni. Nem számít, hogy dühös vagy sírni akarsz, hogy megszabadítsd az érzelmeidet.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy berserkre vagy sérülésre kerülhetsz. Jó ötleteket önteni egy napló, rajz vagy zene lejátszásával. A tapasztalatokról való beszélgetés vagy írás segíthet csökkenteni a tapasztalt trauma hatását.
4. Történetek a megbízható embereknek
Ha kényelmesen érzed magad valakinek, csak csináld. Csak a bízott embereknek mondja el problémáit és rossz tapasztalatait. Akár szülők, testvérek, akár legközelebbi barátok. Kérje meg a támogatásukat, hogy segítsen kijutni a traumából.
5. Forduljon orvoshoz vagy terapeutához
Ha különféle módon tettél, de még mindig traumatizáltnak érzed magad, itt az ideje, hogy orvoshoz vagy terapeutához jusson. Ösztönözheti, hogy bizonyos terápiákat vegyen be a gyermekkori trauma helyreállítására.
A terápia rendszeres végrehajtásával jobban tudja kezelni az érzelmeket és elnyomhatja a trauma reakciókat, amelyek bármikor visszatérhetnek. Orvosa alaposan megvizsgálja az egészségét, hogy megakadályozza a krónikus betegségek kockázatát.
Ez a módszer nem gyógyítja meg a traumát és a krónikus betegségek kockázatát. Ez azonban legalább segíthet csökkenteni az életedet kísért trauma hatását.
