tartalom:
- Orvosi videó: How Water Towers Work
- 1. Kosárlabda
- 2. Úszás
- 3. Kerékpározás
- 4. Labdarúgás
- 5. Jóga
- 6. Ugrókötél
- 7. Függesztés
Orvosi videó: How Water Towers Work
Mindkét magas testű szülőnek áldás, mivel a genetika fontos szerepet játszik a magasság meghatározásában. De azoknak, akiknek nincsenek ilyen genetikai tényezők, ne aggódj, mert a környezeti tényezők szintén fontos szerepet játszanak a genetikában. A magasság növelése érdekében kihasználhatja az élelmiszerek különböző tápanyagait és a különböző sportokat is.
Milyen sportok segíthetnek növelni a magasságot a növekedési időszakban?
1. Kosárlabda
Kosárlabda játékokkal futsz és ugrik. Amikor a tested folyamatosan fut és ugrik, a növekedési lemezed sok sokkot tapasztal. Ez sok véráramlást okozhat a lemezben, ami elősegíti a növekedést, hogy elérje a maximális magasságot.
A kosárlabdázás során egy sportolónak mindig állandóan ugornia kell slam dunk, dobja a labdát, és vegye a labdát az ellenféltől. Ez az állandó ugrás teszi a testet "légy" függőlegesen a levegőben a gravitáció elleni küzdelemben és az izmok nyújtásában, és amikor a talajba ütközik, a test megállapodik. Ez az, ami az izmokat és a csontokat magasabbra emeli.
2. Úszás
Az úszás egy másik sport, amely sok segítséget nyújt egy magas test megszerzésében. Az úszók a világ minden táján karcsú és magas testűek (felső testük hosszabb, mint a test alsó része). Ez azért van, mert az úszás segíthet a test gerincének megerősítésében és a jó testtartás elérésében. Ezért az úszás az egyik módja annak, hogy testünk magasabb legyen.
Amikor úszsz, az összes izmod mozog. Emellett vízszintesen úszik a vízben. A vízben való mozgás több erőfeszítést igényel, mint a levegőben való mozgás, és vízszintesen mozog a gravitáció ellen. Ez azt jelenti, hogy a mellkas és a felsőtest folyamatosan nyúlik és zsugorodik, ami növelheti a felsőtest növekedését.
3. Kerékpározás
A kerékpározás olyan sport, amelyet szinte minden ember szeret. Nem csak segít megnövelni az állóképességedet, hanem a kerékpározás is magasabb lesz. Amikor kerékpározik, az alsó tested nagy terhelésnek van kitéve, így növelheti a térd és a combizomzat véráramlását, ami serkenti a növekedést.
A kerékpározás is megnehezíti a tüdőt, hogy oxigénben gazdag vért nyújtson a test minden részéhez. Segíthet a felsőtest erősítésében és a növekedés elősegítésében is.
4. Labdarúgás
A labdarúgás ösztönözheti a növekedést, és segít abban is, hogy természetesen magasabb legyen. A labdarúgás sok futást igényel, ami nagyon fontos a magasság növeléséhez. Amikor futsz, nyúlik a térd és a combizmok, amelyek segítenek elérni a magas testet.
A labdarúgás is sok ugrást igényel, amikor a labdát és az oldalirányú mozdulatokat csúsztatják, és elkerülik az ellenfeleket. Mindezek a tevékenységek segítik a növekedési lemezt oxigén- és növekedési hormonban gazdag vérben.
5. Jóga
Megállapították, hogy az izmok és csontok különböző jóga mozdulatokban történő csavarása során a test kiterjesztése és nyújtása jó módja annak, hogy néhány centiméteres magasságot növeljünk. Néhány jóga jelent hegyi póz, háromszög póz, fa póz, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana és más pózok segíthetnek a test testtartásának javításában és a magasság növelésében.
A jóga légzés stresszcsökkentő tulajdonságait úgy találták, hogy jó módja az izmok és ízületek stresszének és feszültségének enyhítésére. A növekedési hormonok jobban tudnak áramlani a testen, amikor a test nyugodt.
6. Ugrókötél
Az ugrókötél a magasság növelésének régi módja. Az ugrókötél sportjában (ugrálókötél), Folyamatosan kell ugrani, és a testét a levegőben kell használnia. A hosszirányú ugrás segíthet a testednek és a szerződésednek, segítve a tested emelését.
Számos ideg keletkezik a lábak talpából, amelyek a felsőtesthez kapcsolódnak. Amikor bekapcsolja a kötelet, az izom nyúlik és összehúzódik, hogy növekedési hormonokat termeljen a test minden területén, beleértve az alsó testet is. Ez magasabb lesz.
7. Függesztés
Minden gyermek szeretne lógni bárokon, amelyeket általában a parkokban és az iskolákban találnak. Ez a szórakoztató edzés segíthet a gerinc kiegyenesítésében és meghosszabbításában. A lógó gyermeke sokat tesz húzódzkodás, Ez a tevékenység otthon is elvégezhető, de győződjön meg róla, hogy a használt sávnak képesnek kell lennie arra, hogy a gyermek teste teljesen lógjon a földön. A legjobb módja annak, hogy naponta 10 percenként tegye meg. Tedd meg a gyereket húzódzkodás vagy álla-up 10-szer.
Mindenki magas akar lenni. Magas, nemcsak a személyiséget érinti, hanem növeli az önbizalmat. A növekvő magasság nem csak egy erőfeszítéssel fog működni, hanem a sport, a nyújtás és a tápláló ételek kombinálásával. Tehát a magasság növelésének egyetlen jó módja a sport és az egészséges táplálkozás.
OLVASSA EL:
- 10 Egyedülálló tények az emberi test magasságáról
- 8 Élelmiszerek, amelyek növelik a magasságot a növekedési időszakban
- Igaz, hogy a tej növelheti a magasságot?
