tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- Hogyan nőhet a zits?
- Akkor a babok foltosak?
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
A gyakori akne hirtelen megjelenik és sok embert idegesít. A pattanások növekedése nagy hatást gyakorolhat például nem biztosra. Ha ezt megteheted, hibáztathatod az elfogyasztott ételeket. Az egyik a földimogyoró. A probléma az, hogy sokan azt mondják, hogy a földimogyoró pöttyös.
Eddig még mindig nem tisztázott az étel és az akne megjelenése közötti kapcsolat. Az elmúlt évtizedekben végzett számos tanulmány azt mutatja, hogy lehetőség van a kettő közötti kapcsolatra. Emellett számos tanulmány kimutatta, hogy milyen típusú élelmiszerek fogják kiváltani az akne növekedését.
Hogyan nőhet a zits?
Akne az arcon alapvetően az androgén hormonok állapota miatt nő. Ez a hormon a serdülőkorban aktívvá válik. A bőrrel szembeni érzékenység a hormonokra, valamint a baktériumok és a zsírsavak a bőrtartalmú zsírsavakban növekszik.
Ezen kívül vannak más dolgok is, amelyek kiváltják a pattanásokat. Például, mint például a hormonok fel- és lefelé esése, amikor a nők menstruációs, érintő vagy összenyomó pattanások, szoros sisak használatára. Az étel is foltos lehet.
Különböző típusú élelmiszerek okozhatnak akne. Számos tanulmány bizonyította ezt.
2005-ben és 2006-ban az Egyesült Államokban a Harvard Közegészségügyi Iskola szakértői két tanulmányt folytattak a tej és az akne közötti kapcsolat vizsgálatára. Mindkét tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy összefüggés van a tehéntej fogyasztása és az arcukon lévő zits növekedése között.
Emellett számos olyan tanulmány is készült, amelyek más típusú élelmiszerekkel készültek és bizonyítottak, mint például a csokoládé és a magas glikémiás indexű élelmiszerek.
A magas glikémiás indexű élelmiszerek növelik a hormon inzulin szintjét. Az inzulinszint növelése növeli az androgén hormonok szintjét. Az androgén hormon az, ami ösztönzi a faggyú vagy olaj előállítását. A felesleges olajtermelés növeli az akne esélyeit.
Egy tanulmány, amely ezt bizonyította, 2002-ben a JAMA Dermatology tanulmánya volt. A szakértők 1300 válaszadót vettek fel Pápua Új-Guinea Kitavan és Aché népében Paraguayban (Dél-Amerikában), akik vadászattal és élelmiszerekkel gyűjtötték össze a természetet.
Nem fogyasztanak nagy glikémiás indexű ételeket, például gabonaféléket, süteményeket, kenyeret stb. A tejből, kávéból, alkoholból, cukorból és sóból is nagyon kevés feldolgozott élelmiszert fogyasztanak. A Kitavan emberek csak gyümölcsöt, halat és kókuszot fogyasztanak. Az Aché emberek csak a helyben szüretelt ételeket, azaz babot és kukoricát fogyasztanak. Megfigyelés után a Kitavan és az Aché lakosaiban nem találtak akne esetet.
Akkor a babok foltosak?
Eddig sokan vannak, akik úgy ítélik meg, hogy a dió akne. A szakértők ebben a véleményben még mindig különböznek. De egyértelmű, hogy az Amerikai Dermatológiai Akadémia és az Amerikai Orvostudományi Egyesület folyóiratának kutatása azt mutatja, hogy a dió nem okoz akne.
Sokan azt hiszik, hogy a földimogyoró pöttyös, mert a dió zsírt tartalmaz. Valójában a diófélékben található legtöbb zsír telítetlen zsír. A telítetlen zsírok jó zsírfajták, amelyek valóban jótékony hatással vannak az egészségre.
Ha azonban a sütés közben feldolgozott dióféléket eszik, a telített zsírtartalom biztosan magas lesz. Ez azért van, mert a sütéshez használt olaj telített zsírt tartalmaz. Nos, a sült ételek, beleértve a sült mogyorót is, túlzott mennyiségben való étkezés, bőrproblémákat okozhat, mint például a zits.
Ezért, ha szereted a mogyorót enni, de félsz a földimogyorótól, hogy pöttyösek legyenek, válasszuk ki a sült, nem sült babokat.
