tartalom:
- Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Azonnal ABBA KELL HAGYNOD! [LEGJOBB]
- 1. Ne dohányozzon
- 2. Kerülje az alkoholfogyasztást
- 3. Elég alvás
- 4. Egyél egészséges és tápláló ételeket
- 5. Ellenőrizze a stresszt
- 6. Védje a bőrt a napsugárzástól
- 7. Rendszeresen mossa meg arcát, és hidratálja
Orvosi videó: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Azonnal ABBA KELL HAGYNOD! [LEGJOBB]
Mint a legnagyobb és legkülső testszervek, a bőr nagyon érzékeny a szennyeződéssel / baktériumokkal / más mikroorganizmusokkal. Ezért az egészséges bőr fenntartása nagyon fontos. Mivel a kisebb bőrbetegségek figyelmen kívül hagyása súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat. A megzavart bőr egészsége is bizonytalanságot okozhat.Végül is, aki nem akarja egészséges bőrét?
Mindenki biztosan azt akarja, bár mindenkinek más az egészséges bőr definíciója. Általában véve az egészséges bőrt puha és nedves bőrfelület jellemzi, ami kényelmesen érzi magát, tevékenységtől mentes és magabiztos. Ezért néhány tipp a bőr egészségének megőrzéséhez:
1. Ne dohányozzon
Az egészséges bőr fenntartására szolgáló egyszerű tippek nem az, hogy megrongálják. A dohányzás az egyik olyan dolog, ami károsíthatja a bőrt, mert gyorsabbá teszi a bőr korát. A dohányzás lebonthatja a kollagént, amely csökkenti a bőr rugalmasságát és károsíthatja a bőrsejteket a dohánymérgezések miatt.
2. Kerülje az alkoholfogyasztást
A dohányzás mellett kiderül, hogy az alkoholfogyasztás is károsíthatja a bőrt. Az alkohol fogyasztása a testet és a bőrt dehidratálhatja, ami fáradtnak és öregnek tűnik. Íme néhány alkohol hatása a bőrére:
- Az alkohol károsíthatja a májat, annak ellenére, hogy a máj olyan szerv, amely szerepet játszik a szervezetben lévő toxinok eltávolításában, beleértve az alkoholt is. Annak érdekében, hogy a szerv megsérüljön, a toxinok felhalmozódnak a szervezetben, mert nem lehet megfelelően megsemmisíteni. Ez látható a bőréből, ami kevésbé egészséges / tompa / pimpled.
- A dohányzás vagy az alkoholfogyasztás csökkenti a kollagén termelését. A kollagén szerepet játszik a bőr szilárdságának fenntartásában. Tehát a kollagén tartalékok hiánya a szervezetben a bőr regenerálódását nem optimális. Ennek eredményeként a finom ráncok gyorsabban jelennek meg a bőrön.
- Az alkohol kiszélesítheti az ereket, amelyek különösen könnyedén láthatók a szem körüli területen. Ennek eredményeként a bőre bőrpír vagy duzzanat tapasztalható a szemhéj területén.
- Bizonyos tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol hormonális instabilitást okozhat, ami növeli az olajtermelést. Ennek eredményeképpen ez akne okozhat a bőrön.
3. Elég alvás
Az alváshiány miatt a bőr fáradtnak, unalmasnak és idősebbnek tűnhet. Sőt, minél gyakrabban hiányzik az alvás, annál nagyobb a szemzsákok megfeketedésének veszélye a szem alatt.
4. Egyél egészséges és tápláló ételeket
Az egészséges és tápláló ételek fogyasztása segíthet az egészséges bőr fenntartásában. A tanulmányok azt mutatták, hogy egészséges és tápláló ételek (például gyümölcsök és zöldségek) fogyasztása egészségesebbé és fiatalabbá teheti a bőrt.
5. Ellenőrizze a stresszt
A stressz stimulálhatja a mellékvese mirigyek termelését kortizol, amely a fő stresszhormon részt vesz a zsíros zsírok előállításában a mirigyekből faggyúmirigyek. A túl sok zsíros zsír mennyisége bezárhatja a bőr pórusait, és megragadhatja a pattanást okozó baktériumokat.
6. Védje a bőrt a napsugárzástól
Védje a bőrt a naptól, hogy megőrizze az egészséges bőrt, különösen akkor, ha a nap legmagasabb intenzitása 10.00 és 16.00 között van. Ha azonban még akkor is mozognia kell, akkor nagyon ajánlott:
- Használjon védőruházatot, mint például hosszú ujjú ingek / ingek, nadrágok vagy kalapok.
- Fényvédő (SPF) használataNapvédelmi tényező) 15-nél többet alkalmazva, kb. 20 percig, mielőtt elmozdulna.
7. Rendszeresen mossa meg arcát, és hidratálja
Az egészséges bőr fenntartásához először szeretni kell a bőrt. A bőr szeretetének néhány módja a következő:
- Rutin a bőr tisztítására. Ez fontos része a bőrápolásnak a szennyeződések és a baktériumok eltávolítására. Azonban óvatosan tedd meg, és ne felejtsd el használni langyos meleg vizet.
- Ha a bőre száraz, használja a bőrtípusának megfelelő hidratálószert. A napi használathoz használjon hidratálószert, amely SPF-et tartalmazugyanakkor védelmet nyújt a napsugárzás ellen.
