tartalom:
- Orvosi videó: Csóré Béla Anyám Nem Tudok Nyugodni
- A ventilátorzaj jobban alszik
- Az alvó orsók az agyban csökkentik a zajt
- Egy másik ok, amiért valaki nem tud rajongó nélkül aludni
Orvosi videó: Csóré Béla Anyám Nem Tudok Nyugodni
Mindenkinek más az alvási szokása, hogy jól aludjon. Vannak olyanok, akik megrázzák a lábukat, amíg el nem alszanak, és némelyiknek még éjszaka is kell aludnia rajongókkal. Igen, a hő elkerülése mellett néhány ember a ventilátorok használatával alszik, hogy kényelmet nyújtson a motor hangjából. Ventilátor nélkül sokan panaszkodnak, hogy nem tudnak aludni.
A ventilátorzaj jobban alszik
Néhány ember számára egy rajongó alvása kötelező. Az ilyen szokásokkal rendelkező emberek azt feltételezik, hogy egy ventilátorgép, amely az ágy mellett teljes sebességgel forog, segíthet jobban aludni. Pontosan mi történik azokkal, akik nem tudnak rajongók nélkül aludni?
Kelsey Allan, a Sleep Train matrac cég alvásszakértője elmondta, hogy az emberek, akik megszokták a rajongók alvását, élvezik az úgynevezettfehér zaj, Csakúgy, mint a fehér fény, amely a sepktrum összes színét lefedi, fehér zaj magában foglalja az emberi hallás összes hangfrekvenciáját.
Az igazság az fehér zaj nem csak a villamosenergia-termelés. Más hangok, mint például a tücskök és az erős eső is hasonló hatásokat okozhatnak. Ez a hatás végső soron kényelmet biztosít az embereknek, ami segít aludni.
Az alvó orsók az agyban csökkentik a zajt
Az American Psychological Association folyóiratban közzétett kutatás megállapítja, hogy a ventilátorgép hangja segíthet az embereknek abban, hogy aludni tudjanak, mert az alvás hatással van rá alsó orsó az agyban. Alvóorsó a REM alvás közben fellépő idegaktivitás hirtelen emelkedése, és minden este statikus marad.
A Current Biology folyóiratban megjelent egyéb kutatások szerint az emberek élnek alsó orsó hajlamosak arra, hogy jobban csökkentsék a zajt, mint azok, akik még soha nem tapasztalták alsó orsó, Ezt a képességet befolyásolja a thalamus, amely az agy azon része, amely a tudatossággal, alvással és éberséggel kapcsolatos érzékszervi és motoros jeleket közvetíti. A thalamus elnyomja a zavaró hangokat, hogy egy személy ne ébredjen fel alvásból.
Egy másik tanulmány, amelyet a PNAS tudományos folyóirat is közzétett, ugyanazt mondta. A technikák alkalmazásával optogenetics (a fény és a genetikai kontroll) a termelés befolyásolására alvás orsóegerekben a kutatók azt találták, hogy javultalvás orsóaz alvásban, ami a növekvő NREM ciklusokhoz vagy mély alvás, olyan állapot, ahol egy személy nem álmodik alvásról.
Ezért a tanulmány szakértői azt állították alsó orsó lehet olyan megoldás azoknak, akik alvási problémákkal küzdenek, mint például álmatlanság.
Egy másik ok, amiért valaki nem tud rajongó nélkül aludni
A hatás megszerzése mellett fehér zaj a ventilátor motorjából kiderül, hogy a ventilátor a testhőmérsékletét is lehűtheti. Egy neurológus és alvásgyógyászati vezető a Mischer Neurológiai Tudomány Központból, Hermann emlékműve a Woodlands Orvosi Központból, Dr. Kevin Gaffney rámutatott, hogy a hűvös hőmérséklet is az oka annak, hogy nem lehet ventilátor nélkül aludni.
Általában az emberi testhőmérséklet 36,5 Celsius fok, és éjszaka 1-2 fokos csökkenést mutat. Nos, ha melegnek érzed magad, az nehezíti az alvást is.
