tartalom:
- Orvosi videó: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Tippek azoknak, akik gyászolnak, amikor gyászolnak
- 1. Önnek joga van arra, hogy időt kérjen magának
- 2. Nem kell részletesen közzétennie az információkat
- 3. Kérd meg őket, hogy hagyják abba a halálát
- 4. Ne add hozzá az érzelmeidet
Orvosi videó: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Egy szeretett ember halála után sok ember jön és megy gyászolni, és kifejezi részvétét. Azt is megpróbálják kísérni és szórakoztatni Önt, hogy már nem szomorúak. De nem ritkán, a gyalogosok megérkezése, akik valójában megállnak, így összezavarodnak, hogy mit kell tenned. Szóval, mi a megfelelő módja annak, hogy foglalkozzon a rokonokkal, akik meglátogatnak, amikor gyászol?
Tippek azoknak, akik gyászolnak, amikor gyászolnak
1. Önnek joga van arra, hogy időt kérjen magának
Most talán inkább egy pillanatra visszavonul, és nem akarsz senkivel beszélni. Ez természetes dolog. Azonban még mindig időt kell szánni magának, hogy elmondja és megpróbálja elhúzni az elhunyt távozását.
Természetes, időnként ajánlott időtúllépés kérése miatt nem kell kényelmetlenül érezni magát. Ez nem feltétlenül önző ember. Ennek oka az, hogy a leginkább érintett az elhunyt elhagyása, és maga is az, aki a legjobban tudja, hogyan fogadja el ezt a tényt.
Annak érdekében, hogy megfelelően helyreálljon, el kell ismernie a fájdalmat, és ez csak akkor érhető el, ha van ideje egyedül lenni. Szomorúság, félelem, harag, csalódás vagy magányosság, és emlékeztesse magát arra, hogy ezek a vegyes érzelmek normálisak a veszteség érzése után.
Ha jobban emlékszel a szeretteidre és sírsz, akkor sokkal jobban érezheted magad. Mindenkinek különböző módja van a gyászolásnak.
2. Nem kell részletesen közzétennie az információkat
A halál olyan jelenség, amely gyakran sok kérdést vet fel. Az emberek megkérdezhetik, hogy mi az oka annak, hogy mikor történt, hogy milyen volt az utolsó, akár számos más kérdésre, amelyek nagyon személyesnek és kényelmetlennek tűntek.
Az elhunyt legközelebbi személye vagy családtagjaként nem köteles válaszolni minden olyan kérdésre, amely túl részletes, ha ellenzi.
Ehelyett kérheti ezeket az embereket, hogy imádkozzanak rendőrségi vedd fel a dolgokat, amiket magadnak találsz nehéz vagy vonakodó válaszolni. Másoknak meg kell értenie az állapotát, mint egy gyászoló párt.
3. Kérd meg őket, hogy hagyják abba a halálát
Néha néhány ember nem érti az empátia fontosságát mások számára, ha folyamatosan kérdéseket tesz fel, és megvitatják a késői távozást. Talán kíváncsi vagy aggodalomra ad okot.
De ha a „figyelem” tényleg bosszantó, akkor joga van bezárni a szemét és a fülét, és kérni őket, hogy hagyják abba. Ha nem, ez valószínűleg újból megnyitja a friss sebet. Megint elmerülsz a szomorúságban és a stresszben, ami végtelennek tűnik.
A fizikai és szellemi jólét prioritásainak meghatározása a leginkább törékeny pillanatokban, mint most, fontos kulcsfontosságú tényező lépjen tovább.Különösen azért, hogy jól jöjjön, gondoskodnia kell magáról ebben az időben. Ez azt jelenti, hogy sokat kell pihennie, csak enni és inni, és lehetőség szerint csökkentenie kell tevékenységeit.
4. Ne add hozzá az érzelmeidet
Annak ellenére, hogy néha valaki más jelenléte bosszantó lehet neked, akik őrültek, még mindig szüksége van a támogatásukra és támogatásra.
Hosszú magányos időszak után nem árt meghívni a legközelebbi emberek 1-2-et, akiket a legjobban bíznak, kiöntik a szíved tartalmát, vagy csak magányosak. Az érzelmek átfogása csak az egészséget veszélyezteti.
Ha még mindig nehezen tudja megmondani másoknak, próbálja meg az érzelmeket különböző módon megőrizni. A késői élet során a jó emlékekre való összpontosítás segíthet a veszteség leküzdésében. Például egy fotóalbum megnyitásával, egy naplóval, amely tartalmazza az életed történetét vele, hallgasson olyan dalokat, amelyek emlékeket jelentenek Önnek és szeretteinek.
