3 Finom egészséges Capcay recept készítés

tartalom:

• Orvosi videó: 3 Finom gyümölcsös turmix | Viszkok Fruzsi
  
• Egészséges és ízletes capcay receptek
  
• 1. A Capcay elég
  
• 2. Capcay a jávai burgonya számára
  
• 3. Capcay tenger gyümölcsei
  

Orvosi videó: 3 Finom gyümölcsös turmix | Viszkok Fruzsi

A Capcay egy olyan kínai konyha, amely különböző zöldségfélékből áll, és ízesítéssel kiegészített fűszerekkel kombinálva. A sárgarépa, amely az A-vitamint, a karfiolot, amely magas a rostokban és a vízben, és a zöldségfélék különböző típusaiban kínálnak számtalan egészségügyi ellátást. A napi menü inspirációjának hozzáadásához itt számos egészséges kapcay recept áll rendelkezésre, amelyeket otthon kipróbálhat.

Egészséges és ízletes capcay receptek

1. A Capcay elég

Hozzávalók

• 100 gr csirkehús, kockára vágva
• 50 gramm borsó
• 60 gramm gomba, félbe vágva
• 50 gramm káposztát vágjunk hozzá nagyjából
• 4 hal húsgombóc, négy darab
• 80 gramm karfiol, virágonként vágva
• 60 gramm sárgarépa, vékonyan szeletelve
• 50 gramm beancurdot, meleg vizet forralunk
• 1 darab póréhagyma, apró darabokra vágva
• 200 ml csirke húslevest
• 2 teáskanál keményítő, kevés vízzel feloldva
• 3 evőkanál olívaolajat

fűszerezés

• 40 gramm hagymát, vágva hosszú és vékony
• 4 fokhagymás gerezd, durván apróra vágva
• 1,5 cm-es gyömbér, durván apróra vágva
• 1 evőkanál szójaszósz
• 1 tl szezámolaj
• 1 teáskanál osztriga mártással
• 3 evőkanál főzőolajat
• ½ teáskanál finom sót
• ½ teáskanál őrölt borsot

Hogyan készítsünk

1. Melegítsünk egy olajjal töltött serpenyőt, majd hagymát és fokhagymát, majd illatosítsuk.
2. Adja hozzá az összes összetevőt a serpenyőhöz és keverje.
3. Öntsük a levest, a keményítőoldatot és az összes elkészített összetevőt.
4. Főzzük, amíg a szósz sűrűsödik és az összes összetevőt főzzük.

2. Capcay a jávai burgonya számára

Hozzávalók

• 1 sárgarépa, vékonyan szeletelve
• 5 darab cikória, durván vágva
• 5 db zöld mustár, durván vágva
• 75 gramm karfiol, vegye a virágokat
• 2 szelet póréhagyma, szeletelve
• 5 húsgombóc, két részre osztva
• 1 gizzard, forraljuk és apró darabokra vágjuk
• Aprított csirkehús
• 100 gr, sült, majd vágjuk
• 3 evőkanál olívaolajat
• Megfelelő víz

fűszerezés

• 2 apróra vágott gyöngyhagyma
• 3 gerezd fokhagyma, püré
• 2 candlenut, pörkölt, majd püré
• ½ teáskanál borspor
• 1 teáskanál só
• ½ teáskanál cukor
• ½ evőkanál édes szójaszósz
• ½ teáskanál porított húsleves

Hozzávalók a kekian Java-hoz

• 100 gramm lisztet
• 1 tojás
• 100 ml vizet
• 1 gerezd fokhagyma, püré
• 1 teáskanál porított húsleves
• ½ teáskanál só

kiegészítés

• Elég uborka savanyúság
• Sült hagyma
• Cayenne ízlés szerint

Hogyan készítsünk

1. A keverék elkészítéséhez az összes összetevőt összekeverjük a tartályba. Keverjük addig, amíg jól keverik. Sütjük egy evőkanál keverékét forró olajban. Csináld, amíg a tészta elfogy. Emelje és ürítse ki.
2. Melegítsünk egy olajjal töltött serpenyőt. Saute hagyma, fokhagyma és pekándió, amíg illatos.
3. Add hozzá a húsgombócot, a májszúrót és a aprított csirkét. Keverjük össze jól.
4. Öntsünk egy kis vizet. Add hozzá a sárgarépát, a mustár zöldeket, a mustár zöldeket és a karfiolokat. Keverjük jól és fedjük le. Főzzük addig, amíg a zöldségek nem pályáznak.
5. Adjunk hozzá sót, borsot, cukrot és szójaszószot. Keverjük össze jól.
6. Nem sokkal a felemelés előtt lépjen be a kekiába és a póréhagymaba. Keverjük össze, majd emeljük fel.
7. Tálaljuk a sült hagymával, savanyúsággal és cayenne-borssal.

3. Capcay tenger gyümölcsei

Hozzávalók

• 10 hámozott garnéla
• 5 tintahal, négy részre vágva
• 2 sárgarépa, vékonyan vágva
• 100 gr karfiol
• 3 zöld mustárszár, kb. 5 cm-re vágva
• 3 darab fehér mustár, körülbelül 5 cm-es vágással
• 1 teáskanál keményítő, 5 evőkanál vízzel feloldva
• 200 cm3 húsleves

fűszerezés

• 5 fokhagymás szegfűszeg, apróra vágva
• ½ teáskanál őrölt borsot
• ½ teáskanál só
• ½ teáskanál ízesítő
• ½ teáskanál cukor
• Megfelelő szezámolaj
• Ízletes halszósz

Hogyan készítsünk

1. Saute fokhagymát, amíg illatos.
2. Add hozzá a garnélarákot és a tintahalat, amíg mindkettő színe megváltozik.
3. Adjuk hozzá az állományt, és hagyjuk, amíg forrásig tart.
4. Add sárgarépa, hagyja félig kész.
5. Adjon hozzá más összetevőket és fűszereket. Hagyja állni mindaddig, amíg meg nem főzik.
6. Röviddel az emelés előtt sűrítjük a mártást keményítőoldattal.

Ez a kapcay recept, amit ízlés szerint hozhat létre. Ha jobban kedveli a gyümölcsöt, akkor egyszerűen használhat kukoricakeményítő vagy keményítőoldat nélküli vizet. Ha nem szereted a húst, cserélheted tofu vagy gombával.