tartalom:
- Orvosi videó: Én világosságul jöttem e világra - hogy senki ne maradjon a sötétségben
- Fontos szokások, amelyek titok lehetnek az ifjúság számára
- 1. Kapjon elég alvást
- 2. Sport
- 3. Igyáljon elég vizet
- 4. Rendszeres szex
- 5. Szoros használat fényvédő
Orvosi videó: Én világosságul jöttem e világra - hogy senki ne maradjon a sötétségben
Az ifjúság titka nemcsak krémek vagy öreg gyógyszerek felhasználásával nyerhető túlzott áron. A fiatalos megjelenéshez egyensúlyt kell biztosítani a külső és a testkezelések között. Valójában van néhány egyszerű életmód, ami az egészséget és a fitneszet sugárzhatja fiatalabbnak. Szeretné tudni, mi? Nézze meg az alábbi vitát.
Fontos szokások, amelyek titok lehetnek az ifjúság számára
1. Kapjon elég alvást
Megan Telpner, az Egyesült Államok táplálkozási szakértője, az ifjúság egyik legfontosabb titka, hogy elég aludni. Elég alvás nagyon fontos és jó előny az új sejtek regenerálásában a szervezetben. Telner azt mondta, legalább 8 órás jó éjszakai alvásra van szükség, hogy a tested érezze a fiatalok előnyeit.
Ezen túlmenően az alváshiány az immunrendszer gyengülését okozhatja, így könnyen ki vannak téve olyan betegségeknek, amelyek idősebbnek tűnnek.
2. Sport
A kanadai McMaster Egyetem tanulmánya azt sugallja, hogy a testmozgás révén a test megújíthatja a bőrfiatalítást, ami fiatalabbnak tűnik. Ez megakadályozza az epidermális bőrréteg elvékonyodását, és megakadályozza a bőr epidermiszének külső sűrűségét. Mindkettő mikroszkopikus szinten néha tíz évvel fiatalabbá teszi a bőrt.
Amerikai Orvosi Társaság a Sport Orvostudomány számára azt is javasolta, hogy a testmozgás megakadályozza a zits megjelenését a testekben lévő toxinok és stressz eltávolításával. Javasoljuk, hogy rendszeresen, heti 3-szor gyakoroljon, mint az ifjúság egyik titkát, amellyel könnyen eljuthat.
3. Igyáljon elég vizet
Elegendő ásványvíz fogyasztása az egyik fontos dolog az egészséges bőr megszerzéséhez és a fiatal megjelenéshez. A test hidratált tartása segít javítani a bőr keringését, és segít megelőzni a bőrkárosodást (például ráncos vagy száraz bőr).
Egy 2007-es tanulmányt, amely 30 perccel azután, hogy 500 mérföldnyi vizet iszik, növelheti a vér áramlását a bőrön lévő kapillárisokon. Mert az emberi bőr összetételének 30% -át tartalmazza. A napi több mint 2 liter vizet is megtarthatja a bőr hidratáltsága és a szervezetből származó toxinok eltávolítása, így a bőr, az arc és a test frissebb és egészségesebb.
4. Rendszeres szex
Ki gondolta volna, hogy a szexuális gondoskodás az ifjúság egyik titka lehet? Igen, Dr. David Weeks, egy brit pszichológus állam, aki rendszeresen szexel, hét évvel fiatalabbnak tűnik. Dr. David Weeks úgy véli, hogy a fiatalabbak aktív megjelenésének fő titka a szorgalmas és jó szexuális élet, ahogy öregszik.
Dr. A hetek azt is javasolják, hogy azok számára, akik fiatalnak és fittnek szeretnének kinézni, hetente legalább 3-szor szexelni. Természetesen az arcod és a fiatalos megjelenésed a testedből származik.
5. Szoros használat fényvédő
használat fényvédő 15 napos vagy annál magasabb SPF-szintet (UVA / UVB) képesek megelőzni és csökkenteni a napsugárzás okozta bőr öregedését. Mint jól ismert, a közvetlen napsugárzás az egyik oka annak, hogy az öregedés jeleinek 90% -a jelenik meg. Ilyenek például a ráncok, a durva foltok, a megereszkedő bőr és még sötétebb bőrszín.
Ezenkívül egy 2013-as tanulmány is kimutatta, használat fényvédő nemcsak megakadályozza a bőr öregedését, hanem védi a bőrt a bőrráktól. A napi fényvédő használata során erősen ajánlott, hogy megakadályozzák a hosszú távú bőrkárosodást.
