tartalom:
- Vegyünk egy egészséges étrendet, hogy leküzdjék a felesleges fogyást
- Használja a megfelelő gyógyszert
- Sport
- Segítség
Bár a HIV-fertőzöttek többsége nem igényel speciális étrendet, ha rosszul érzi magát, és olyan tüneteket tapasztal, mint a hányinger, hasmenés vagy fogyás, szüksége lehet egy egészséges táplálkozásra, hogy megakadályozza a testsúly visszaesését. A túlzott súlyvesztés a HIV súlyos szövődménye lehet. Megfelelő táplálkozás nélkül betegebbé válhat.
Vegyünk egy egészséges étrendet, hogy leküzdjék a felesleges fogyást
Győződjön meg róla, hogy elég kalóriát fogyaszt, hogy fenntartsa a súlyát. A testmozgás számos kalóriát veszít, így figyelembe kell vennie az extra kalóriát is, amit az edzés során éget. Próbáljon naponta többször enni kis adagokat és harapnivalókat, ha problémája van a szokásos háromszoros étkezésekre.
A súly fenntartására szolgáló étrend sok hasonlóságot mutat a fogyókúrával. A fenntartható élelmiszer-adagolási program végrehajtásával útmutatóként szolgálhat, hogy megtartsa a helyes utat, még akkor is, ha a programterve több kalóriát tartalmaz, mint a régi étrendprogram. Soha ne hagyja ki a reggelit. A reggeli a nap legfontosabb étele, és a nap folyamán befolyásolhatja tevékenységeit.
Használja a megfelelő gyógyszert
A HIV-kábítószerek és maga a HIV is hasmenést, hányást, kóros fájdalmat és mellékhatásokat okozhat, amelyek korlátozzák a táplálkozási képességet. Ezért forduljon orvoshoz, hogy megtalálja a megfelelő HIV-kezelési módot. Ezen túlmenően, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy számos táplálékkiegészítőt tartalmaz, amelyek segítenek Önnek enni, és segítenek jobban enni.
A gyógyszer használata közben, ha bármilyen mellékhatás tünetei és tünetei vannak, konzultálnia kell orvosával, és meg kell vizsgálnia, hogy a gyógyszer megfelel-e Önnek. Ha nem megfelelő, beszéljen orvosával, hogy váltson egy másik gyógyszerre.
sport
A testmozgás fontosabb a HIV-betegeknél, mint más betegeknél. Mivel a HIV vírus gyengébbé teszi az immunrendszerét, és a fogyás miatt sokféleképpen meg kell erősítenie. Az immunrendszer fejlesztésének legfontosabb módja az, hogy gyakoroljon.
Gyakorlat legalább heti 2-3 alkalommal. Kezdje a könnyű edzést és növelje a szintet. Ez a tevékenység segít az izomszövet kialakulásában, és megakadályozza a fáradtsághoz kapcsolódó izomtömeg csökkenését. Tanítson minden izomcsoportot, beleértve a karok, a lábak, a hát, a mellkas, a váll és a gyomor izmait. Soha ne végezzen ugyanazt az izomcsoportot két nappal a sorban, hogy megakadályozza az izom sérülését.
Segítség
A HIV-betegek gyakran szenvednek depressziót, ami étvágytalanságot okozhat, vagy elvesztheti érdeklődését magukért. Ezért a tanácsadóval vagy a terapeutával való konzultáció a betegséggel kapcsolatos érzéseiről segít, hogy nyugodtabbá váljon.
Ha fáradtnak vagy reménytelennek érzi magát, segítséget kérhet családjával vagy barátaival is. Legyen mindig a hozzátartozóival, hogy ne érezze magát magányosnak és pozitívan gondolkodjon. Számos társadalmi csoporthoz való csatlakozás, hogy segítsen más, HIV-szerű embereknek, hogy segítsen javítani érzelmeit.
Ha egy vagy a fogyás jeleit tapasztalja, először az orvoshoz kell fordulnia számos ajánlást és gyógyszert. Ezután próbálja meg alkalmazni a fenti tippeket, hogy növelje súlyát idővel pozitív gondolkodással. És ne felejtsd el mindig pozitívan gondolkodni: az egészséged a család boldogsága.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
