tartalom:
- Orvosi videó: 50 Insane US Marines Facts That Will Shock You!
- Egyéb bizonyítékok
- Mit tehetsz?
- Miért történt ez?
Orvosi videó: 50 Insane US Marines Facts That Will Shock You!
A Harvard-kutatás erős összefüggést talált a nők munkahelyi stressz és a szívbetegség között. A női egészségtanulmány (WHS) megállapításai azt mutatták, hogy a stresszes munkahelyekkel rendelkező nők 40% -kal növelték a szívbetegségek kockázatát (beleértve a szívrohamokat és a szívkoszorúér-műtét szükségességét), mint a kollégák, akik nem tapasztalták a stresszt. Az American Heart Association 2010-es ülésén bemutatott eredmények azt is kimutatták, hogy a nők, akik aggódnak munkájuk elvesztésében, nagyobb valószínűséggel magas vérnyomást, egészségtelen koleszterinszintet és elhízást mutatnak.
A kutatók a definíciót használják.munkahelyi feszültség"Aka stressz a munkahelyen, amely egyesíti a pszichológiai igényeket és az ellenőrzés szintjét. A "Kereslet" kifejezés a munka számát, sebességét és nehézségét jelenti. Az ellenőrzés azt jelenti, hogy a munka vagy a kreativitás terén döntéseket kell hozni.
Egyéb bizonyítékok
A WHS nem az egyetlen forrás, amely 2010-ben kering a munkahelyi stresszről és a nők szívproblémáiról. A dániai ápolók nagy 15 éves tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy minél nagyobb a munkahelyi nyomás, annál nagyobb az 51 éves és idősebb nőknél a szívbetegség kockázata. Pekingi irodai dolgozók kutatása, munkahelyi feszültség a carotis artériájának falának megvastagodásával, a szív-érrendszeri betegségek előidézésének első jele.
Mit tehetsz?
A túlzott munka iránti igény és a túl kevés ellenőrzés miatt a stressz gyakori a munka világában. Sok nő egyidejűleg sok munkával rendelkezik, mint például a gyermekek vagy a szülők gondozása, és az otthoni munkavégzés nélkül, anélkül, hogy elegendő erőforrás állna rendelkezésére mindannyiuk segítésére. Ez a helyzet elkerülhetetlen lehet, és a versenyképes világban talán úgy érzi, hogy nem sok van.
Vannak azonban olyan lépések, amelyeket tehetünk, például:
- Támogató kapcsolatok kialakítása barátaival, családjával és munkatársaival.
- A rutin gyakorlat jó a szív számára, csökkenti a szorongást és a depressziót, és javítja az alvás minőségét
- Korlátozza a zavarokat (például a munka e-mailjeit) a munkán kívüli életre
- Gyakorolja a relaxációs technikákat, például a meditációt, a mély lélegzetet vagy a vizualizációt. (Látogasson el a www.health.harvard.edu/womenextra webhelyre.)
Ha túlzsúfoltnak érzi magát, kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakembertől.
Miért történt ez?
A test úgy van programozva, hogy reagáljon a stresszre, amely a válaszokkal fenyegetharc vagy menekülésAhol az agy vegyi anyagokat és hormonokat indít, amelyek felgyorsítják a szívfrekvenciát és a légzést, növelik a vérnyomást, és növelik az izomzat energiaszintjét (cukor). Sajnos a test nem tudja megkülönböztetni, hogy mely veszély veszélyes, és amely stresszt okoz, mint például a pénzügyi nehézségek, a munkahelyi nyomás és a még nem felmerült problémák. Ha a válasz "harc vagy menekülés"A test krónikusan aktív, a test szenved.
Nem világos, hogy a munkahelyi stressz hogyan ronthatja a szív állapotát. A stressz súlyosbíthatja a gyulladást a koszorúerekben, ami vérrögöket okoz, amelyek szívrohamot váltanak ki. A stressz is megnehezítheti a szív egészséges szokásait, például a testmozgást, a jó étrendet, a dohányzásról való leszokást és az elég alvást. Nehéz megbecsülni a stressz vagy a dohányzás vagy a testmozgás hiánya által okozott szívroham kockázatát.
A Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
