tartalom:
- Orvosi videó: Is war between China and the US inevitable? | Graham Allison
- Miért térhet vissza a rák?
- Hogyan kezeljük a szorongást és a rák visszatérésének félelmét
- Ismerje meg a kiváltóit
- Adjon hangsúlyt a határidőre
- Beszélj
- Fókuszban az egészség
- Rendszeres ellenőrzések elvégzése
Orvosi videó: Is war between China and the US inevitable? | Graham Allison
A méhnyakrák sikeres kezelése után előfordulhat, hogy szembe kell néznie a rák visszatérésének félelmével. Tény, hogy a félelem nem teszi jobban érzését, de befolyásolja a helyreállítást és az életedet. Fontos, hogy többféle módon használhassa ezt.
Miért térhet vissza a rák?
Ismétlődés akkor fordul elő, amikor a méhnyakrák újra megjelenik a kezdeti helyen vagy máshol a testben, az úgynevezett metasztázis. Ön is kaphat új, összefüggő rákokat, amelyeket a test más részein diagnosztizálnak.
Ez a rákos megbetegedés annak a ténynek köszönhető, hogy a rákterápia bizonyos esetekben nem tudja megölni a szervezetben lévő összes rákos sejtet. Mostanában a teszt még mindig korlátozott az összes sejt kimutatására, így egyes sejtek hátra maradhatnak, majd ismételten visszatérnek vagy áttétekké válnak.
Természetes, hogy a kezelés után a félelem keletkezik. A túl sok aggodalom azonban befolyásolhatja az életminőséget, és akadályozhatja a hosszú távú célok és tervek elérésének képességét. Nyilvánvaló, hogy a rák megismétlődését tapasztaló túlélők száma csak 1-3 százalék, beleértve a méhnyakrák visszatérését is. Akkor miért kell börtönbe bántani magát anélkül, hogy valamit csinálnál? A következő tippek az Ön számára.
Hogyan kezeljük a szorongást és a rák visszatérésének félelmét
Ismerje meg a kiváltóit
Van valami, ami kiválthatja a szorongást, majd félhet anélkül, hogy észrevennéd, mint például a diagnózis évfordulója vagy a nyomon követés ígérete. A félelem leküzdéséhez fel kell ismernie ezt a triggeret. Ezen kívül tervezhet olyan tevékenységeket is, amelyek segítenek figyelmen kívül hagyni a rákot. Leírhatod, mi segíthet csökkenteni a szorongásod szintjét, és pozitívan gondolkodhatsz magadról.
Adjon hangsúlyt a határidőre
Természetes, hogy aggodalomra ad okot a rák megismétlődése miatt, de a félelem csak egy perc, egy óra vagy egy nap legyen az elmédben. Ne próbálj túl sokat gondolkodni róla, ami még jobban idegesít. Ehelyett beállíthat egy határidőt magadnak, ahol bármit is érezhetsz ezen a határidőn belül. Amikor az idő elfogy, az Ön feladata, hogy emlékeztesse magát, hogy tovább kell haladnia.
Beszélj
A szeretteivel való megosztás mindig hatékony módja a félelem leküzdésének, beleértve a rák visszatérésének félelmét. Készek lesznek a legnagyobb támogatásra, ha elmondják nekik, hogy segítségre van szüksége.
Nemcsak a negatív gondolatok elengedését segítik, hanem a családnak és a barátoknak is lehetőséget adnak arra, hogy megismerjék az aggodalmaikat. Hadd tudják meg, hogy szívesen fogadják az érzelmi támogatást és hosszabb bátorítást, hogy segítsen legyőzni a félelmet.
Fókuszban az egészség
A méhnyakrák megismétlődésének nincs esélye arra, hogy elég egészséges legyen. Ezért fontos az egészséges táplálkozás megtervezése és a fizikai aktivitás. Az egészséges életmód általában javítja az Ön egészségét és jólétét. Fókuszáljon azokra a dolgokra, amelyeket Ön irányíthat, mint például a táplálkozás és a testmozgás. Ez segíthet távol tartani a ráktól.
Rendszeres ellenőrzések elvégzése
Ahhoz, hogy valóban megszabaduljunk a rákos megbetegedés valószínűségével kapcsolatos aggodalomtól, be kell tartanod a nyomon követési időpontokat, hogy az orvosok megelőzési tippeket és korai felismerést biztosítsanak. Soha ne hagyja figyelmen kívül az onkológusokkal való konzisztens találkozókat a szűrés és az értékelés után, miután a rákot kezelték. Ez sokat segíthet, így gyorsan észreveheti a figyelmeztető jeleket és megszabadulhat tőlük.
Ahelyett, hogy féltünk a dolgoktól, amiket irányíthatsz, meg kell tartanod magadat egészségesnek és a lehető legkedvezőbbnek. Ha nem cselekszik, hogy leküzdje ezeket az érzéseket, akkor lehet, hogy élnie kell ezzel a félelemmel, mint árnyék az életedben.
