tartalom:
- Orvosi videó: How the blockchain will radically transform the economy | Bettina Warburg
- Mik a fóbia okai?
- Mik a fóbia tünetei?
- Mik a fóbiák típusai?
- 1. Szociális fóbia
- 2. Agorafóbia
- 3. Specifikus fóbiák
- Hogyan lehet legyőzni a fóbiát?
Orvosi videó: How the blockchain will radically transform the economy | Bettina Warburg
A fóbiákat általában egy tárgy, hely vagy helyzet túlzott és ésszerűtlen félelmének nevezik. Mélyen pánikba ütközhet, amikor olyan eseményt nézel, amely megijed. A fóbiák gyakoriak és nagyon nehézkesek lehetnek. Egyes fóbiák nem tudnak semmit tenni, megzavarják a tevékenységeit. Súlyos esetekben a fóbiák okozhatnak légszomjat, magas vérnyomást, mellkasi fájdalmat, hányingert, szédülést vagy akár az életedet fenyegető szívrohamot.
Mik a fóbia okai?
A fóbiákat számos tényező okozza, de a genetikai és környezeti tényezők a fóbiákat okozó legnagyobb tényezők. Ha olyan eseményt tapasztal, amely nem viselt, akkor fóbiákat okozhat, mint például egy rovar, a fulladás, vagy zárt helyen. Bizonyos esetekben a mentális gondozásban vagy traumás agykárosodásban szenvedő emberek fóbiákat tapasztalhatnak. A stressz és a negatív életváltozások szintén fóbiákhoz kapcsolódnak.
Mik a fóbia tünetei?
A fóbiákat gyakran gyermekkorból alakítják ki. A fóbiák gyakoriak és traumatikus események, szorongás vagy pánikhelyzetek okozhatják. A tünetek a következők:
- Megnövekedett pulzusszám
- Légzési nehézség
- Fojtó érzés
- Szájszárazság
- hidegrázás
- Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban és / vagy a hasban
- Egy intenzív és ellenőrizetlen félelem, amely szégyenletes helyzetet okozhat
- ájulás
Mik a fóbiák típusai?
Több mint 100 fóbiás típus van, amelyek három fő csoportba sorolhatók:
1. Szociális fóbia
A szociális fóbiát szociális szorongásos zavarként is ismert. A fóbiával rendelkező emberek rendkívül aggódhatnak a társadalmi helyzetekben, mint például a telefon felvétele, kapcsolatfelvétel az emberekkel, éttermekben történő megrendelés. Ennek a félelemnek a forrása általában egy egyszerű cselekvés vagy reakció, amely önmagának elszigeteltségéhez vezethet. A szociális fóbiával rendelkező emberek ritkán lépnek ki, vagy elkerülik a társadalmi eseményeket. A társadalmi interakció lehet a legnagyobb félelem, ha rossz eseményt tapasztaltak nyilvánosságra.
2. Agorafóbia
Az agorafóbia olyan hely vagy helyzet félelme, amelyet nem lehet elkerülni, vagy egy nyitott terem félelmét. Azok az emberek, akiknek ez a fóbiája van, elkerüljék a tömegben, a társadalmi helyzetben vagy az otthonon kívül. Úgy érzik, kényelmesebb otthon vagy ismerős helyen. Ez a fóbia a társadalmi fóbiával kapcsolatos, de a különbség az, hogy az agorafóbiás emberek félnek attól, hogy nem tudnak kijutni azon a helyen, ahol orvosi segítséget kapnak segítség nélkül.
3. Specifikus fóbiák
Vannak olyan helyzetek és tárgyak, amelyeket néhány ember nem szeret, például:
- Aviatofóbia: a repülés félelme
- Claustrophobia: félelem egy keskeny és zárt szobából
- Dentofóbia: félelem a fogorvosoktól vagy fogászati eljárásoktól
- Hemofóbia: a vér vagy a sérülés félelme
- Arachnofóbia: félelem a pókoktól
- Cynofóbia: a kutyák félelme
- Ophidifónia: a kígyók félelme
- Nyctophobia: a sötétség félelme
- Dementofóbia: az őrület félelme
- Katsaridaphobia: félelem a csótányoktól
- Karcinofóbia: a rák félelme
- Cibofóbia: élelmiszer-félelem
- Zoophobia: az állatok félelme
- Cetaphobia: félelem a delfinektől
- Acrophobia: félelem a magasságtól
- Glosszofóbia: félelem a nyilvánosság beszélgetéséről
Hogyan lehet legyőzni a fóbiát?
A legtöbb fóbiás ember megpróbálja elkerülni a félelmeiket, amennyire csak lehetséges. A terapeuták azonban arra ösztönzik a betegeket, hogy racionális elmeivel ijesztő gondolatokat írjanak. Más szakértők a kognitív viselkedési terápiát ajánlják a betegek segítésére:
- Szembenézni a helyzetet
- A félelmetes gondolatok leküzdése
Ez a módszer a fóbiás helyzetben szenvedő betegeket teszi lehetővé. Például az arachnofób betegeket felkérhetik, hogy lássák a pókok képeit, olvassanak a pókokról, lássák a pókokat az üveg ketrecekben, és végül érintse meg a pókokat.
Ha úgy gondolja, hogy furcsa fóbiája van, valójában valószínűleg ugyanaz a fóbia lesz, mint legalább több millió másik emberrel. Az emberek közel 15-20% -ának van bizonyos fóbiái legalább egyszer az életben. Ha a fóbiád befolyásolja az életedet, akkor szakmai tanácsadást kell végezni.
