tartalom:
- Orvosi videó: A magas vércukorszint jelei ☝️ - HillVital
- Tények a normál cukorszintről és a cukorbetegségről
- Mi a normális vércukorszint a szervezetben?
- Éhgyomri vércukor (GDP)
- Vércukor 2 órával a kezelés után (GD2PP)
- Amikor a vércukorszint (GDS)
- Hemoglobin A1c (HbA1c)
- Megnézhetem a saját vércukorszintemet otthon?
- Ha van cukorbetegségem, milyen gyakran kell ellenőrizni a vércukorszintet?
- A vércukorszint emelkedik
- Hogyan lehet megakadályozni a normális vércukorszint emelkedését?
- 1. Gyakorolja és tartsa mozgásban a testet
- 2. Tartsa fenn a cukorbetegek mintázatát és táplálékfelvételét
- 3. Ne hagyja ki reggeli
- 4. A hangulat megőrzése és a stressz kezelése
Orvosi videó: A magas vércukorszint jelei ☝️ - HillVital
Indonézia az ország, ahol a világon a negyedik legnagyobb cukorbeteg beteg, India, Kína és az Egyesült Államok után. Ez a szám évről évre biztosan növekedni fog, ha sokan nem változtatják meg életmódjukat. Tény, hogy Dr. R. Bowo Pramono, Sp. Pd. KEMD (K), Indonézia lakosságának több mint 60 százaléka nem tudja, hogy cukorbetegsége van, amint azt az oldal idézte. dikti.go.id, Ezért fontos, hogy ismerjük a testben a normál vércukorszint határait. Mi a normális cukorszint a szervezetben?
Tények a normál cukorszintről és a cukorbetegségről
Azoknál, akik nem rendelkeznek cukorbetegséggel, az inzulin funkció még mindig normális, így képesek kontrollálni és normális vércukorszintet elérni a testükben. Ellentétben azokkal, akik cukorbetegek, akik az inzulin működését károsították.
Az inzulin egy olyan hormon, amely átalakítja a glükózt úgy, hogy a testsejtek energiaként használhatók. Az inzulint a hasnyálmirigy termeli, és a vérben felszabaduló glükóz mennyiségben felszabadul a szervezetbe. Cukorbetegeknél, mivel az inzulin funkció károsodott, a szervezet nem tudja megfelelően használni a glükózt, és elveszíti a vércukorszint szabályozását a szervezetben.
Ezért a cukorbetegeknek mindig ellenőrizniük kell életmódjukat, hogy segítsék a testüket a vércukorszint szabályozásában. Azt tanácsolják, hogy mindig enni a megfelelő ételeket, rendszeresen gyakoroljanak, rendszeresen szedjen gyógyszert, és csökkentse a stresszt.
Mi a normális vércukorszint a szervezetben?
A vércukorszint ellenőrzése fontos annak érdekében, hogy megismerje a szervezet egészségét. Ha Ön nem cukorbeteg, ellenőrizze a vércukorszintet, amikor vagy alkalmanként hasznos a cukorbetegség megelőzése.
Ha cukorbetegségben szenved, a vércukorszint ellenőrzése hasznos, így mindig ellenőrizheti a szokásos vércukorszintjét. A szokásos vércukorszint-ellenőrzés segíthet a kezelésben, és a betegsége nem romlik.
A vércukorszinteket több vizsgálat is elvégezheti, beleértve a következőket:
Éhgyomri vércukor (GDP)
Az éhgyomri vércukorszint ellenőrzése általában legalább 8 órán át tartó éhgyomorra történik. Azonban még mindig megengedett, hogy vizet fogyasztjon. Általában normál vagy nem tesztelési tesztet végez, és ellenőrizze, hogy tapasztalja-e prediabetes és cukorbetegség.
A GDP-teszt által jelzett eredményekből a normál cukorszint kritériumok a következők:
- Normál (diabétesz nélkül): 108 mg / dl alatt
- Prediabetes: 108-125 mg / dl
- Cukorbetegség: 125 mg / dl felett
Vércukor 2 órával a kezelés után (GD2PP)
Ez a teszt az utolsó étkezés után 2 órával történik. Általában ez a teszt azért történik, hogy megnézzük, vajon a cukorbetegek megeszik-e a megfelelő ételeket, így nincsenek rossz hatásuk az inzulinra a szervezetben. A cukorbetegeknél a testben túl magas inzulinszint a vérerek és az idegek gyulladását okozhatja.
A GD2PP teszt által jelzett eredményekből a normál cukorszintekre vonatkozó kritériumok a következők:
- Normál (nem szenved diabéteszben): 140 mg / dl alatt
- Prediabetes: 140-199 mg / dl
- Cukorbetegség: 200 mg / dl vagy több
Amikor a vércukorszint (GDS)
Ez a teszt bármikor elvégezhető, véletlenszerűen elvégezhető a nap folyamán. Ez a randomizált teszt azért hasznos, mert az egészséges emberek glükózszintjei nem számítanak különbséget a nap folyamán. Ha az egészséges emberek GDS eredményei idővel jelentősen eltérő eredményeket mutatnak (több mint 200 mg / nap), akkor értelmezhető, hogy a személynek problémája van a vércukorszintjével.
A GDS-teszt által jelzett eredményekből a normál cukorszintekre vonatkozó kritériumok a következők:
- Normál (nem cukorbeteg): 200 mg / dl alatt
- Cukorbetegség: 200 mg / dl felett
Ugyanakkor a vérben a tényleges normál cukorszint nem változhat, például étkezés előtt és étkezés után. A következő a vércukorszint normális tartománya.
- 8 órás étkezés után (éhgyomorra): kevesebb, mint 100 mg / dl
- Étkezés előtt: 70-130 mg / dl
- Étkezés után (1-2 óra): kevesebb, mint 180 mg / dl
- Alvás előtt: 100-140 mg / dl
Hemoglobin A1c (HbA1c)
Ezt a vizsgálatot úgy végezzük, hogy mérjük, mennyi glükóz (cukor) kapcsolódik a vörösvértestekhez. Ezt a tesztet a cukorbetegség diagnosztizálására használják, és azt is megmutathatja, hogy a cukorbetegek mennyire képesek kontrollálni a cukorbetegségüket az elmúlt 2-3 hónapban. Az A1c vizsgálati eredményeket felhasználhatjuk az átlagos vércukorszint becslésére.
A HbA1c teszt kritériumait a következőképpen mutatjuk be:
- Normál (cukorbetegség nélkül): 42 mmol / mol alatt (6%)
- Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
- Cukorbetegség: 48 mmol / mol (6,5%) vagy több
Megnézhetem a saját vércukorszintemet otthon?
Igen, a cukorszintet általában vagy nem önmagában ellenőrizheti, nem kell klinikára vagy kórházba mennie. Ennek oka az, hogy sokan eladják az egyszerű vércukorszint ellenőrző eszközöket. Valójában az eszköz segítségével ellenőrizheti a vércukorszintet, amikor. Különösen, ha olyan drogokat szed, amelyek szuppresszálják a vércukorszintet, ami természetesnek tartja magát hipoglikémia vagy alacsony vércukorszint.
Ha valóban vércukorszint-ellenőrzőt szeretne megvásárolni, hogy elvégezhesse saját vizsgálatait, először konzultáljon az orvosával, aki kezeli. Győződjön meg róla, hogy jól érti, hogyan kell használni az eszközt és hogyan kell a megfelelő vérmintát venni.
Ha van cukorbetegségem, milyen gyakran kell ellenőrizni a vércukorszintet?
Milyen gyakran kell ellenőrizni a vércukorszintet, mindenki más lesz. Ez attól függ, hogy milyen kezelést kap. Általában, ha több olyan drogot kapnak, amelyek drasztikusan csökkenthetik a vércukorszintet, akkor gyakrabban kell ellenőrizni, hogy a cukorszint normális-e vagy sem a vérben.
Ahhoz azonban, hogy megbizonyosodjon róla, hogy jobb, azonnal kérdezze meg az orvost, aki kezeli a vércukorszintet.
A vércukorszint emelkedik
kiszáradás
A dehidratált cukorszintek feltétlenül emelkednek. kiszáradás veszélyes lehet a cukorbetegek számára. Normál és egészséges embereknél a kiszáradás növelheti a szervezetben a normális vércukorszintet.
Ez azért van, mert a szervezetben a véráramlás folyadékok hiánya és sűrűbb. Ez a kapcsolat egyébként is előfordulhat, ha a vércukorszint emelkedik, a test több vizeletet bocsát ki, ezért dehidratálódik.
Ismerje meg az ásványvíz fogyasztását, nem naponta 8 pohár, hanem ásványvizet igényel, hogy megfelelően kiszáradjon. Minél nagyobb a fizikai aktivitás, annál több vízre van szüksége a test igényeire
Hajnal jelenség
A vércukor állapota hajnalban vagy reggel emelkedhet. Ezt a hajnal vagy a hajnal jelenségének nevezik hajnal jelenség, ahol a szervezetben számos hormon emelkedik, amelyek drasztikusan növelhetik a vércukorszintet.
Ez az esemény általában 2-8 órakor történik, ahol a szervezet hormonokat, például növekedési hormonot, kortizolt, glükagont és epineprint szekretál, ami növelheti az inzulinrezisztenciát, így a vércukorszint emelkedhet reggel.
A diabéteszes betegeknél a már meglévő inzulin nem működik megfelelően, majd egy hajnal jelenség fordul elő, amely az inzulin munkát jobban gátolja. Ez az, ami nagyon magas vércukor-növekedést okozhat. Mivel a cukorbetegeknek nem ajánlott túl későn vacsorázni, és vacsora után fizikai tevékenységet végezni.
Alváshiány
A diabetikusokat gyakran ajánlják ahhoz, hogy elegendő alvást kapjanak. Ennek oka az, hogy a vércukorszint, amikor a cukorbetegek nem tudnak aludni, növekedni fognak és stresszt okozhatnak. az alvás korlátozása az 1-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél csak 4 órát, és az eredmények ismertek, hogy inzulinérzékenységük 14% -ról 21% -ra csökken.
Az alváshiány növeli a test stresszt és fokozza a vércukorszintet. A szakértők kijelentették, hogy alváskor csökken a kortizol hormon és az idegrendszer aktivitása, amely képes fenntartani a szervezetben a vércukorszint szabályozását.
Extrém hőmérséklet
A szélsőséges hideg vagy meleg hőmérséklet valóban megnöveli a cukorbetegek cukorszintjének növekedését. Ez azért van, mert a szélsőséges környezeti hőmérsékletek zavarhatják a rendszert a vércukorszint mellett.
Például, ha egy cukorbeteg ember hőt érzékel, nehéz lesz izzadni, mint egy egészséges ember, aki forró. Tehát néha a rendellenes testhőmérséklet normális vércukorszintet okozhat a szervezetben. Emellett a szélsőséges hőmérsékletek okozhatnak szövődményeket a cukorbetegek testében.
Túl sok koffeint fogyasztanak
A kávé, a tea és a csokoládé sok koffeinforrás, amelyek ismerik a közösség mindennapi fogyasztását. De tudod, bár a cukorbetegek nem használnak cukrot teát vagy kávét fogyasztva, még mindig emelkedhetnek-e a vércukorszintjük?
Igen, a Duke Egyetem 2008-as kutatásai szerint azt találták, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, kávé- vagy teafogyasztási szokásokkal rendelkező emberek, amelyek 500 mg koffeint tartalmaznak, növelhetik a vércukorszint 7,5% -át. Jó a cukorbetegek számára, hogy csökkentsék és elkerüljék a koffein fogyasztását, hogy megakadályozzák a vércukorszint emelkedését.
Hogyan lehet megakadályozni a normális vércukorszint emelkedését?
1. Gyakorolja és tartsa mozgásban a testet
Az American Diabetes Association azt ajánlja, hogy mindenki, több cukorbeteg beteg, aktív maradjon a mozgásban és a testmozgásban. Gyakorlat 30 percig, mint például aerobic vagy csak jogging, csökkentheti a vércukorszintet és fenntarthatja a normális vércukorszintet.
A testmozgás segíthet az Ön szervezetének érzékenyebbé tenni az inzulint. Edzés közben a testben lévő teljes koleszterin és trigliceridszint is csökken. Ez növelheti a "jó koleszterin" HDL-koleszterint.
2. Tartsa fenn a cukorbetegek mintázatát és táplálékfelvételét
Pasieen cukorbaj tudnia kell és mindig válasszon egészséges ételt, mert ez a cukorbetegség gondozásának része lett. Kezdetben nehéz lehet, mert meg kell változtatnia az étkezési szokásait. Csináld fokozatosan, változtasd meg a legegyszerűbb étkezési szokásokat.
Ha sikerül, folytassa addig, amíg meg nem szokott táplálékot fogyasztani. Valóban nehéz lesz először, de megkérdezheti a doltert vagy a táplálkozási tanácsadót, hogy segítsen megváltoztatni a napi étrendet.
Az egészséges táplálkozás megtartása érdekében, és nem kell megkínozni, hogy ezt az egészséges étrendet tartsa, van néhány tipp, amit követhet. Az egészséges táplálkozás megtervezéséhez tegye a következőket:
Válasszon egy egészséges étlapot, amely megfelel a test állapotának
Mindig tartalmazzon egészséges szénhidrátforrásokat a napi étrendben, mint például gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, borsó és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezek az élelmiszerek sok vitamint, ásványi anyagot és élelmi rostot tartalmaznak. A diabéteszes beteg nem jelenti azt, hogy teljesen el kell kerülnie a koncentrált ételeket, csak egészséges szénhidrát forrást kell választania.
Maradjon távol a cukortól és cserélje ki biztonságos mesterséges édesítőszerekkel
Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek általában krómot tartalmaznak a szervezet inzulin funkciójának javítására, ami segít a vércukorszint szabályozásában. Kerülje az összes cukortartalmú italt, beleértve a szódát, gyümölcslét, sportitalokat és másokat.
Ha édes ételeket akar, enni kis adagokban. A vércukorszint, amikor túl sok édes étel fogyaszt, növelheti és még súlyosbíthatja a cukorbetegség állapotát.
3. Ne hagyja ki reggeli
Tudtad, hogy a reggeli elhagyásakor a vércukorszint növeli a szintet? Igen, a vércukorszint növekedhet, ha drámaian megváltoztatja az étkezési időt és mennyiséget, nehezebb lesz a vércukorszint ellenőrzése. Ezért ragaszkodj a reggeli, ebéd és vacsora menetrendhez.
Ez akkor működik, ha a vércukorszintje bármikor megnő, könnyebb lesz a vércukorszintet befolyásolni. Tegyük fel, hogy az étkezési idő olyan gyógyszer, amely képes fenntartani a normális vércukorszintet.
4. A hangulat megőrzése és a stressz kezelése
Az orvosok és az egészségügyi szakemberek régóta azt tanácsolták, hogy a cukorbetegek mindig elkerüljék a stresszt. Ennek oka az, hogy az a hormon, amely akkor jelenik meg, amikor a stressz az adrenalin és a kortizol, amely mindkét hormon a vércukor növelésére is szolgál, hogy növelje az energiát a szervezetben.
Anélkül, hogy észrevennéd, a stressz, amit tapasztalsz, a testben lévő energiát és energiát le tudja üríteni, amit a tevékenységekhez használni kell. Ezért nem szokatlan, hogy a stresszt tapasztalók gyakran gyorsan fáradnak.
