tartalom:
- Vitaminok, amelyekre a szervezetnek szüksége van az ínyfertőzések kezelésére
- 1. C-vitamin
- 2. B-vitamin
- 3. A-vitamin
A fogakra és az állcsontra terjedő gyomorfertőzést periodontitisnek nevezik. Periodontitis okozhatja a fogak lazítását vagy letörését. Ezt a fertőzést általában az ínygyulladás (gingivitis) okozza, amelyet nem megfelelően kezelnek. Ezen túlmenően, hogy lusta, hogy kefe a fogak is az egyik tényező, hogy a plakk és a baktériumok fejlődnek a szájban, hogy fertőzést okozjon.Bizonyos vitaminok hiánya a szervezetben azonban az ínygyulladás egyik oka is lehet.
Ezután milyen vitaminokat kell elfogyasztani és ugyanakkor leküzdeni az ínygyulladást?
Vitaminok, amelyekre a szervezetnek szüksége van az ínyfertőzések kezelésére
1. C-vitamin
Gduzzadt ízületi gyulladás, vérzés, vagy fájdalmas jel lehet, hogy a szervezetben hiányzik a C-vitamin. A C-vitamin hiánya ritka, de sokan a dohányosoknál vannak.
A C-vitamin főként fontos szerepet játszik a kollagén termelésében, ami egy speciális fehérje, amely hozzájárul a gumiszövet kialakításához. A C-vitamin antioxidáns, amely segít megelőzni a szabadgyökök által okozott károkat.
A C-vitamin magas forrásai gyümölcsökből, például citrusfélékből, görögdinnye, ananász, dinnye, kivi, paradicsom, eper, áfonya, málna és áfonyából származnak. A C-vitamin olyan zöldségekben is megtalálható, mint a brokkoli, karfiol, burgonya, fehérrépa és más zöld leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót. Ne főzzön zöldségeket túl hosszú ideig, mert a meleg hőmérséklet elpusztíthatja a C-vitamin tartalmát.
2. B-vitamin
A B-vitamin komplex az egyik fontos vitamin, amely fontos a száj- és fogászati egészség szempontjából, mivel ez a vitamin segít sejtszaporodás és vérkeringés az egész testben - beleértve az ínyeket is.
Az egyik tanulmány megállapította, hogy a B-12-es és a B9-vitaminhiányokat a gumi vérzésének kockázata okozta. A B9-vitamin hiánya növelheti a periodontitis kialakulásának kockázatát. A B-vitamin, különösen a B9-vitamin hiánya elég gyakori a dohányzó emberekben.
A B-vitamint olyan állati húsokból származó élelmiszerekben találjuk, mint a hal, csirke, marha, tojás, tej és származékai (sajt, joghurt, vaj), amíg a dió. Az olyan zöldségek, mint a brokkoli vagy a spenót, szintén szerepelnek a magas B-vitamin tartalmú élelmiszerekben.
3. A-vitamin
Az A-vitamin szerepet játszik az ínyszövetet képező epiteliális sejtek integritásának fenntartásában. Az A-vitamin egy antioxidáns, amely belülről képes legyőzni az ínygyulladásokat. Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerek fokozott fogyasztása csökkentheti a periodontitis súlyosságát azokban az emberekben, akik nem dohányoznak. Sajnos ez a hatás nem látható a dohányosoknál.
Az A-vitamint tartalmazó élelmiszerforrások közé tartoznak a tojás, a sárgarépa, a máj, az édesburgonya, a brokkoli és a zöld leveles növények.
