tartalom:
- Orvosi videó: AMIT MINDIG IS TUDNI AKARTÁL! – 10 KÉRDÉS 10 VÁLASZ [TOP 10]
- A székrekedésű gyermekek számára adandó élelmiszerek
- Szálas élelmiszerek
- Igyál sokat
- Élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni a székrekedéses gyermekeknél
Orvosi videó: AMIT MINDIG IS TUDNI AKARTÁL! – 10 KÉRDÉS 10 VÁLASZ [TOP 10]
A kisgyermekes gyerekek gyakran székrekedést vagy székrekedést tapasztalnak. Ez okozza a gyermek kényelmetlen érzését és csökkentheti a gyermekek étvágyát. A székrekedés akkor következik be, amikor a gyermek hetente kevesebb, mint háromszor ürül ki, és a széklet is kemény, száraz és nagyobb.
A gyermekeknél a székrekedést általában a rostok hiánya, a folyadék hiánya, a túl sok tejet fogyasztó és ritkán vizet fogyasztó gyermekek táplálékfelvétele okozza, és a gyermekek fizikai aktivitásának vagy szokásainak hiánya is okozhat, akik gyakran ellenzik a székletürítést, mert a gyermekek félnek a székletürítéstől.
A közvetlenül nem kezelt székrekedés rosszabbodhat. Ezért, ha gyermeke székrekedés van, gondoskodnia kell a táplálékfelvételtől kezdve.
A székrekedésű gyermekek számára adandó élelmiszerek
A székrekedés fő oka általában a rost hiánya. Annak érdekében, hogy a rostos élelmiszerek fogyasztása erősen ajánlott a székrekedéses gyermekeknél. Az alábbiakban olyan élelmiszerek tartoznak, amelyeket székrekedés esetén gyermekeknek kell adni.
Szálas élelmiszerek
A rostos élelmiszerek segíthetnek a gyermeknek, ha székrekedés következik be, mivel a rostot nem emésztik a szervezet, és a vizet is felszívhatja, hogy megkönnyítse a bélmozgást, hogy megszabaduljon a maradék ételektől. A rosttartalmú élelmiszerek a zöldségekben, gyümölcsökben, diófélékben és más rostos szénhidrátokban találhatók, mint például a búza. Néhány példa:
- Zöldségek: zöld zöldségek, mint például a brokkoli, a spenót és a fehérrépa, a yams, a burgonya.
- Gyümölcsök: alma, körte, kiwi, kajszibarack, mangó, bogyók (eper, málna, áfonya, szeder).
- Diófélék: zöldbab, vese bab, mandula, dió.
- Magas rostos szénhidrátok: teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, fekete rizs, zabpehely, quinoa.
A székrekedés vagy a székrekedés hiányában meg kell felelnie a gyermek rostjának, hogy megkönnyítse az emésztést. Az American Dietetic Association a naponta 20-35 gramm szálbevitelt ajánlja a vízoldható és vízben oldhatatlan típusokból.
Igyál sokat
Az ivás, különösen a sok víz fogyasztása segíthet a gyermeknél a székrekedés gyógyításában. Szükséges a víz a belek bélrendszerének emésztéséhez és mozgásához. A víz is szükséges ahhoz, hogy a széklet nagyobb térfogatú és puha legyen, így könnyebben eltávolítható. Ösztönözze a gyermekeket, hogy naponta legalább 8-10 pohár vizet inni. A víz egészségesebbé teheti a gyermek testét is.
Gyümölcsléjét is megadhatja a rostot tartalmazó víz mellett. Azonban a lé fogyasztása csak a ½ vagy ¾ csésze naponta csak annyi, hogy gyermeke védve legyen az üregektől vagy az étvágytól.
Amellett, hogy segíti a székletürítést, arra is ösztönözze a gyermekét, hogy több tevékenységet végezzen, mint például a gyaloglás. Ez segíthet a vér áramlásában a gyermek testében minden szervbe. Ha a gyermek fél attól, hogy visszamaradjon, így visszatartja, akkor a legjobb, ha lassan addig használhatja a WC-t, amíg készen áll és nem tudja használni magát, ne erőltesse a gyermeket. Kísérje, segítse és tanítsa a gyerekeket, hogy türelmesen használják a WC-t, a gyerekek szidása valójában jobban félhet a gyerekektől.
Élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni a székrekedéses gyermekeknél
Ha a gyermeknek szüksége van rostra, hogy felszabadítsa a bélmozgást, akkor a székrekedés során kerülendő élelmiszerek azok, amelyek kevés rostot tartalmaznak, vagy amelyek egyáltalán nem tartalmaznak rostot, például:
- Chips, keksz, ostya és más snack
- élelmiszer gyorsétterem amely sok zsírt tartalmaz
- Feldolgozott élelmiszerek, például kolbász, húsgombóc, pizza és mások
- hús
A sok olajat és zsírt tartalmazó élelmiszerek, például hasábburgonya, sült csirke, fánk és mások, mint például az éttermekben gyorsétterem hajlamos arra, hogy a gyermek emésztése lassabban mozogjon, így székrekedést okozhat. Jobb, ha a gyerekek ételt kapnak, amelyet gőzöléssel vagy forrással főznek, amikor a gyermek székrekedés van.
A legjobb az is, ha olyan élelmiszert nem biztosítunk, amely kötelező érvényű, például banán, főtt sárgarépa, tej és tejtermékek, például sajt, joghurt és fagylalt. A tejben és a tejtermékekben a magas zsírtartalom és az alacsonyabb rosttartalom a gyermek bélmozgását nem simítja. Azonban még mindig tejet adhat a gyermekének, de naponta csak 2 csésze lehet.
OLVASSA EL
- Mi az az eredmény, ha a kisgyermekok túl sok tejet fogyasztanak?
- Ismerje meg Quinoát, a Super Nutricious Food-et
- Újszülötteknél a székrekedés és a hasmenés okai
