tartalom:
- Orvosi videó: Torna menstruációs görcsök ellen/betegség után + előtte beszélgetés a menzeszről
- Távolítsuk el a menstruációs görcsöket és a fájdalmat
Orvosi videó: Torna menstruációs görcsök ellen/betegség után + előtte beszélgetés a menzeszről
Sok nő tapasztalja a hasi görcsöket a menstruáció előtt vagy alatt. A hasi görcsöket a prosztaglandinok, a női testben előállított vegyi anyagok okozzák, és a méhek izmait kötik össze. Az izomösszehúzódások menstruáció során segítik a nő hüvelyén keresztül a vér eltávolítását.
A menstruáció általában havonta egyszer történik. Néha szabálytalan a fiatal nőknél, így esetleg egy hónapig nem tapasztalnak menstruációt. Ha azonban a menstruációs nők rendszeresebbek, görcsök fordulhatnak elő.
A görcsök kényelmetlenséget okozhatnak, amíg nagyon fájdalmasnak érzi magát, és általában több napig tart. A görcsök előfordulhat, hogy egyes nők aggódnak, ha nem tudják, hogy ez gyakran normális a menstruáció során.
Egyes nők hajlamosak görcsökre, többek között:
- A menstruáció idején fiatalabb nők
- Nők, akiknél hosszabb menstruáció vagy több vér folyik
- Nők, akiknek családtagjai menstruációs görcsökkel rendelkeznek
- Nők, akik füstölnek
Furcsa lehet, hogy a görcsök genetikaiak lehetnek, de valójában igazak. Ha a családban a nők gyakran görcsöket tapasztalnak, akkor is tapasztalhatod. Lehet, hogy megkérdezi a női rokonokat - például nővéreket, unokatestvéreket, anyákat, nagynéneket vagy nagymamákat -, ha a menstruáció során görcsöket tapasztalnak. Még mindig görcsöket tapasztal, de legalább tudni fogja, hogy nem vagy egyedül! És a jó hír az, hogy a görcsök gyakran javulnak az életkorral.
Távolítsuk el a menstruációs görcsöket és a fájdalmat
Egyes hasi görcsök valóságosak, de nem zavarják a rutint. De néha a nő fájdalmat érezhet és nem képes sok tevékenységet végezni. Bosszantó görcsök esetén fájdalomcsillapítót használhat. Keresse fel kezelőorvosát, hogy megtudja, milyen fájdalomcsillapítók és egyéb kezelések, amelyek csökkenthetik a görcsöket.
Ne hagyd, hogy a görcsök zavarják! Jobb a fájdalomcsillapítók használata a görcsök kialakulása előtt. Előfordulhat, hogy azt szeretné, ha itatni szeretné, például az irodába. Ha korábban fájdalomcsillapítót használ, akkor még mindig normálisan élhet a fájdalom érzése nélkül.
Mit tehet még? Sport! A fizikailag aktívak enyhíthetik a görcsöket, talán azért, mert a testmozgás az endorfinokat, a szervezetben lévő vegyi anyagokat választja, amelyek jól érzik magukat. A helyes étkezés és az elegendő alvás is jól érzi magát.
Egyes nők meleg vizes palackokat helyeznek vagy összenyomják a gyomrukat, hogy jobban érezzék magukat, amikor görcsöket tapasztalnak. Egy másik lehetőség a meleg vízzel való fürdés.
