tartalom:
- Orvosi videó: 860-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles
- A szójaban lévő fitoösztrogének tartalma segítheti a menopauzális tünetek enyhítését
- A szójaalapú élelmiszerek isoflavonokat tartalmaznak, amelyek jóak a menopauzális korú nők számára
Orvosi videó: 860-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles
Az egyik fázis, amely a nők szorongását okozhatja, a menopauza. Maga a menopauza fázis a nők számára jele, ha elkezdtek életkorukban, és sokféle hormonális változást fognak tapasztalni, amelyek kényelmetlenné teszik a testet, mint például az érzelmi hullámvölgy, a száraz hüvely, a meleg villanások, vagy akár az éjszakai erős izzadás. De nyugodj meg. Különböző tanulmányok arról számolnak be, hogy valóban könnyű enyhíteni ezt a problémás menopauza tünetet. Az egyik a szójabab, például a tempeh, a tofu, az edamame vagy a szója tej fogyasztása. Miért van ez?
A szójaban lévő fitoösztrogének tartalma segítheti a menopauzális tünetek enyhítését
Közös kutatócsoport az Erasmus Egyetem Orvosi Központjából Hollandiában és Cambridge-i Egyetemen az Egyesült Királyságban 6 653 nőt vizsgált, hogy megtudja, hogy a természetes összetevők, mint például az élelmiszer vagy a gyógynövények jelentősen befolyásolhatják a menopauza fázisát. A tanulmányban résztvevő nők mintegy 40–50% -a elismerte, hogy ezek a természetes összetevők enyhíthetik a nők menopauza tüneteit.
A menopauzális tünetek enyhítése érdekében a nők körében igen népszerű étel- vagy italfajták a szója alapú élelmiszerek. A szójabab ismert, hogy fitoösztrogént, természetes kémiai vegyületeket tartalmaznak, amelyek funkciója hasonló az ösztrogén női hormonhoz.
fitoösztrogének szójababokban arról számoltak be, hogy képesek legyőzni a forró villanásokat (a testben a hőérzetet) és a hüvelyi szárazságot, két olyan dolgot, amelyeket a legtöbb nő a menopauza során leggyakrabban tapasztal.. Sajnos a kutatók azt találták, hogy a szójabab nem tudta csökkenteni az éjszakán kiáradt izzadságot.
Szerencsére a szója-összetevőkkel rendelkező élelmiszerek Indonéziában nagyon könnyen megtalálhatók. Nem csak a tempeh vagy a tofu, néhány étel vagy ital a szója összetevőkből, mint a szójabab és a vörös lóhere (piros lóhere) Hasonlóképpen jó a menopauzális tünetek enyhítésére is.
A szójaalapú élelmiszerek isoflavonokat tartalmaznak, amelyek jóak a menopauzális korú nők számára
A hormonterápiát soha nem jósolták jó ötletnek a menopauza miatt tapasztalt fájdalom csökkentésére. Az ilyen orvosi ellátás azonban növeli az emlőrák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A nyugati országokban élő nők kb. 40% -át 50% -át növényalapú terápia és a menopauzális tünetek enyhítésére használják. Ismeretes, hogy a szójaalapú élelmiszerek, mint a tofu, miso, tempeh és edamame sok izoflavont tartalmaznak, amelyek hatékonyak a menopauzális tünetek enyhítésére.
Nyugati országokban nagyon kevés ember eszik olyan ételt, amely naponta sok izoflavont tartalmaz, csak napi 2 mg-ot fogyasztanak. Eközben ázsiai országokban átlagosan 25-50 milligrammot fogyasztanak. A menopauzális tünetek enyhítésére napi 10-100 mg izoflavon adag szükséges.
Két pohár szója tej fogyasztása is csökkentheti a menopauza hatását, mint például a fújás és a meleg érzés. Azok, akik naponta 1-2 adag szójababot fogyasztanak, csökkenthetik a koleszterin, az osteoporosis, a demencia és az emlőrák problémáit.
