tartalom:
- Orvosi videó: 2018 Austrian Grand Prix: Race Highlights
- 1. Gyaloglás együtt
- 2. Fitness az edzőteremben
- 3. Jóga és pilates
- 4. Sziklamászás
- 5. Fuss el
- 6. Túrázás
- 7. Tenisz
- 8. Kerékpározás
- 9. Tánc
Orvosi videó: 2018 Austrian Grand Prix: Race Highlights
A partnerrel töltött idő általában egy séta a bevásárlóközponthoz, vacsora romantikus, vagy csak nézni egy moziban.De gondoltad már valaha, hogy a gyakorlatban a tevékenységek együttes választása is lehet?
Az Oxfordi Egyetemen végzett tanulmány szerinta barátokkal, köztük a partnerekkel folytatott edzés sokkal élvezetesebb lesz, így még jobban izgatottak vagyunk a gyakorlatban. Az agy több endorfint szekretál, amikor más emberekkel gyakorolunk vagy mozogunk, mint egyedül.
Ashley Borden fitnesz tanácsadó egyetértett, és elmondta, hogy a partnerrel való együttélés jobban összpontosított a közös célokra.
"A közös gyakorlat növelheti az Ön és partnere közötti érzelmi kötést" - mondta Ashley.
Néhány sportolási lehetőséget tehet a partnerével.
1. Gyaloglás együtt
A komplexum megismerése, parkolás, vagy akár csak sétálgatni a plázában vagy az egyik helyről a másikra, 45 perces megálló nélkül, már akkor is gyakorlása lehet. Rázva A cardio tréning során meg tudod csinálni, miközben beszélgetsz a partnereddel. Ez a sport is ingyenes vagy ingyenes.
2. Fitness az edzőteremben
Ön és partnere is együtt gyakorolhatja az edzőteremben, segítheti egymást a súlyok növelésében, a számok számításában push-up éspalló, Segíthetünk egymásnak, hogy megmutassák a helyes fitneszmozgást, így az edzőteremben végzett tevékenység egyre szórakoztatóbb lesz.
3. Jóga és pilates
Számos jóga mozgalom van, amit együtt tudsz csinálni, például Kétszeres lefelé néző kutya, mozdulatok és a lábad együtt, és tartsd kézen. A férfiak számára a jóga és a pilates jól tudja képezni a test rugalmasságát, erősítheti az izmok működését, és természetesen növeli az állóképességét és partnereit. Jelenleg pár speciális jógaórát is kínálnak pároknak.
4. Sziklamászás
Nos, ez a sport alkalmas azoknak, akik szeretik a kihívásokat, különösen, ha partnere igazán szeret "tesztelni" magát. A hegymászás lehetővé teszi Önnek és partnereinek, hogy ösztönözzék egymást. A kommunikációt is képezheti és karbantarthatja, és a tervezés során képezheti az együttműködését és partnereit.
5. Fuss el
A szabadon futó egyéb szabad sportok is futnak. Ez a kardio gyakorlat jobb lesz, ha a partnerével megtörténik, mert nemcsak az induláshoz, hanem a befejezéshez is motivált lesz, Meg tudod csinálni a komplexumban, mikorautómentes nap, sport aréna, vagy akár az edzőteremben használatával taposómalom.
6. Túrázás
Ha olyan sportot szeretne, amely igazán kihívást jelent, és a partnerek közötti bizalom kiépítése, túrázáslehet próbálni. Ez a tevékenység segíthet erősíteni a test izmait, miközben élvezi a természet szépségét és a hegyi friss levegőt. De ne felejtsd el használni a berendezést túrázás jobbra, és kövesse a helyszínen található szabályokat és utasításokattúrázása választásod.
7. Tenisz
A tenisz nagyon nagy hatással van, ha Ön és partnere igazán kalóriát szeretne égetni. Ezenkívül a teniszezéssel Ön és partnere is barátságot létesíthetnek más partnerekkel a versenyen keresztül.
8. Kerékpározás
Kiválaszthatja a ciklust off road a hegyen, vagy élvezze a város hangulatát autómentes nap, A kerékpározás során felfedezheti a környéket a partnerével, és megállhat, ha megtalálodfolt romantikus.
9. Tánc
Ki mondja, hogy a tánc nem sport? Kiválaszthatja a tánc típusát egy gyors ritmussal, mint a salsa, mert a tánc szinte minden testrészt mozgat. A partnerrel való tánc minden bizonnyal romantikus hangulatot teremt. Ezen túlmenően a tánc is fokozhatja a dopamint, egy olyan kémiai anyagot, amely a kényelmet és az agyban alakul ki. Mikor mást lehet romantikus hangulattal gyakorolni?
OLVASSA EL:
- Válassza ki a futócipőt a futás típusa alapján
- 7 hamis mítosz az óvszerekkel kapcsolatban
- Talán ez egy jele, hogy te vagy a partnered meddő
