tartalom:
- Orvosi videó: A fenomén Bruno Gröning – Dokumentumfilm – 2. rész
- Miért tartják gyakran a sírás negatív dolognak?
- Az előnyök gyakran a mentális egészségért sírnak
- 1. Immun a stressztől
- 2. Immunizálja a fájdalmat
- 3. A sírás jó az egészségre
- A sírás olyan jel, hogy kemény ember vagy
Orvosi videó: A fenomén Bruno Gröning – Dokumentumfilm – 2. rész
A sírás természetes emberi módja annak, hogy csökkentsük a szomorúság és a frusztráció érzéseit. Sajnos egyre több ember úgy dönt, hogy visszatartja a könnyeket, és úgy tesz, mintha minden rendben lenne - úgy, hogy nem tekinthető gyengenek az emberek sztereotípiája miatt, akik negatív dolognak sírnak.
Valójában a sírás nemcsak a stressz csökkentésére és az érzéseinek javítására képes, de a sírás előnyei segítenek az egészséges test fenntartásában is. Tény, hogy a közelmúltbeli tanulmányok kimutatták, hogy a gyakori sírás erősítheti meg szellemileg. Miért, hogyan?
Miért tartják gyakran a sírás negatív dolognak?
Kérdeztek már valaha arról, hogy a menagis gyakrabban kapcsolódik a nőiességhez? A nőket könnyebb sírni, mint a férfiak, de nem a nyafogás vagy gyengeség miatt. Ennek oka az, hogy a nők több prolaktinnal rendelkeznek, mint a férfiak. A prolaktin egy olyan hormon, amely részt vesz a stresszben, és szerepet játszik az immunrendszerben és más testfunkciókban.
Tehát igaz, hogy ha túl könnyű vagy gyakran sírsz, akkor valaki, aki „igazán lány” vagy gyenge?
A kutatók azt mutatják, hogy a sírás tényleges hatása attól függ, hogy mi okozza azt. Az érzelmi sírás (szorongás vagy hangulati zavarok miatt) pozitívabb hatást gyakorol, mint a nem érzelmi sírás.
Az előnyök gyakran a mentális egészségért sírnak
Íme néhány a sírás előnye, amely bizonyíthatja, hogy az emberek, akik gyakran sírnak, könnyen olyan erősek, mint az acél:
1. Immun a stressztől
A könnyek terápia, és a sírás a katarzis - ez az egyik technika a rejtett érzelmek közvetítésére. Bár a sírás nem oldja meg a problémákat, nem változtathat helyzeteket, és nem küldhet vissza valakit az életedbe. A sírás azonban tudományosan bizonyított, hogy jobban érzi magát. A sírás a test egyik helyreállítási folyamata az érzelmi stressztől. A sírással feltörő stresszes kémiai vegyületek könnyekkel leöblíthetők.
2. Immunizálja a fájdalmat
Egyes tanulmányok szerint a sírás csökkentheti a fájdalmat. Ez azért van, mert a sírás a fizikai érintkezéshez vezethet az egyéni és más érintésekkel (mint például az öleléssel átölelve, vagy a hátán nyugtatóvá válik), ami a kényelem és a jólét érzésének növekedésével jár. A hollandiai Tilburg Egyetem kutatói által készített tanulmány azt mutatta, hogy mind a férfiak, mind a nők egyaránt boldogan nyújtanak több érzelmi támogatást a sírónak.
3. A sírás jó az egészségre
A sírás valójában nem csak a mentális vagy érzelmi egészségre, hanem a fizikai egészségre is hatással van. A sírás felszabadíthat olyan hormonokat, amelyek jobban érzik magukat, és csökkenthetik a mangán hormonok szintjét, amelyek túlzott szorongást és stresszt okoznak, ha túl sok halmozódik fel a szervezetben. A sírás is hidratálja a szemeket, megakadályozza a kiszáradást, megöli a baktériumokat, és megszabadul a káros toxinoktól a szervezetben.
A sírás olyan jel, hogy kemény ember vagy
Sokan (talán maguk is), akik inkább az érzelmek figyelmét figyelmen kívül hagyják. Valójában a negatív érzések figyelmen kívül hagyása nem jó a mentális egészségre. A negatív érzelmek figyelmen kívül hagyása ténylegesen megnövelheti azokat az érzéseket, amelyek szorongást és depressziót okozhatnak. Ennek eredményeképpen a káros negatív érzelmek valójában megakadályozzák a napi rutinok elvégzését.
A sírás nem a gyengeség jele. Mind a férfiak, mind a nők, a gyermekek és a felnőttek: Cry, ha tényleg sírni akarsz. Nem kell félénk vagy félni, hogy gyengéden tépik, mert a sírás természetes dolog. A szomorúság, a fájdalom, a szomorúság érzése, sírás - ezek az emberi test természetes reakciói.
Lényegében a sírás gyakran nem jele annak, hogy valaki, aki nyafog, gyenge, és nem tudja kezelni az élet savas problémáit. Pontosan sírás a jele annak, hogy van más megoldása is ezeknek a problémáknak a kezelésére, anélkül, hogy szándékában lenne elkerülni a problémát. Sírva valójában jobban felkészülhet, és keményen szembesülhet a problémákkal.
Sírva sikerült megmutatnod a sebezhető oldaladat - ahol nemcsak szabadon tudsz lenni, hanem megmutathatod másoknak is, hogy a sírás normális, így jobban érezni fogják magukat ugyanezt csinálva. Így hozzájárult egy hitelesebb, szabadabb és egészségesebb társadalomhoz.
