tartalom:
- Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
- A családdal való étkezés előnyei az egészséghez
- 1. Egészségesebb élelmiszerek
- 2. Figyelemmel kíséri a gyermekek étrendjét
- 3. Könnyebb az élelmiszer-adagok ellenőrzése
- 4. A gyermekek kockázatos viselkedésének megakadályozása
- 5. A stressz enyhítése és a depresszió megelőzése
Orvosi videó: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása
Ön és családja általában együtt eszik? Vagy azért, mert a különböző elfoglalt menetrendek és menetrendek nem tudnak a családjával enni? Nos, kiderült, hogy számos tanulmány bizonyítja, hogy a családtagjaival való étkezés minden nap számtalan egészségügyi előnyökkel jár. Milyen előnyökkel jár? Nézze meg az alábbi áttekintést.
A családdal való étkezés előnyei az egészséghez
Próbáljon meg egy pillanatra enni a családjával. Akár reggel, akár vacsorán van. Az együttélés az alábbi előnyökkel járhat.
1. Egészségesebb élelmiszerek
Ha gyakrabban eszik magad, úgy dönthet, hogy kívülről vásárol. Míg ha családjával kell enni, általában Ön és családja otthon főzi. Élelmiszer vásárlása kívülről kockázatos az egészségre, mert nem tudod, hogy az élelmiszer-feldolgozás elég tiszta és egészséges. Nem is beszélve arról, hogy a megvásárolt élelmiszer ízfokozó szereket, kémiai festékeket vagy más adalékanyagokat tartalmaz.
Az otthoni főzés sokkal egészségesebb, mert garantálhatja a feldolgozást. Ezenkívül szabályozhatja, hogy mennyi sót, cukrot és vegyi anyagokat tartalmaz.
2. Figyelemmel kíséri a gyermekek étrendjét
Ha a gyermek egyedül vagy gondozójával eszik, aki eddig ismeri, nem használta fel a zöldségeket vagy a rizseket. Nos, a szülőkkel való étkezéssel figyelemmel kísérheti a gyermek napi étrendjét. Lehetősége van arra is, hogy minden nap különböző típusú ételeket vezessen be. Ez megakadályozhatja a válogatós ételeket és a túlsúlyos gyermekeket.
A Harvard Medical School 2000-es szakértői csoportjának felmérése azt mutatta, hogy a 9-14 éves gyerekek, akik mindig családjukkal eszik, jobban kedvelik a zöldségeket és gyümölcsöket. Az is kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket és italokat fogyasztanak, például sült ételeket és szódát.
3. Könnyebb az élelmiszer-adagok ellenőrzése
Amikor otthon készül a családjához, akkor kitalálta volna, hogy mennyire jó az étel. Ha az ételt nem használják fel, azt közvetlenül a hűtőszekrénybe helyezheti. Míg ha eszik, az ételkülönlegesség általában túl sok. Mert meg kell fizetned az ételért, a megjelenés sürgetése jelenik meg, noha elégedett voltál.
4. A gyermekek kockázatos viselkedésének megakadályozása
Az Egyesült Államokban a Kábítószer-függőségi és Szubszidiaritási Központ (CASA) 2010-es tanulmánya szerint a gyermekekkel és szülőkkel való étkezés jelentősen megakadályozhatja a gyermekek kockázatos viselkedését. A nem szokványos gyerekek 3,5-szer nagyobb eséllyel esznek, hogy megpróbálják az illegális drogokat kipróbálni. 2,5-szer nagyobb valószínűséggel próbálják meg a dohányzást, és 1,5-szer nagyobb valószínűséggel próbálkoznak alkoholos italokkal.
A szakértők úgy vélik, hogy az együttélés segíthet a szülőknek, hogy felfedezzék, hogy fiaik és leányaik korán rossz hatással vannak. Ezen túlmenően, a 2011-es amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Journal folyóiratában végzett kutatások azt mutatták, hogy azok a gyermekek, akik a szüleikkel mindig eszik, 24% -kal bölcsebbek voltak az egészségükre vonatkozó döntések meghozatalakor.
5. A stressz enyhítése és a depresszió megelőzése
A 2012-es Journal of Marriage and Family tanulmányban megállapították, hogy a gyakran együtt evett családok a depresszió alacsonyabb tüneteit mutatják, mint a családok, akik szinte soha nem evett együtt. A jelenséget vizsgáló szakértői csoport szerint valójában nem az az étel, amely segíthet a mentális egészségügyi problémák leküzdésében. Itt fontos szerepet tölt be a minőségi idő és a család melegsége.
