tartalom:
- Mi az ASMR?
- Igaz, hogy az ASMR videók figyelése megnyugtatja az elmét?
- Nem mindenki elégedett az ASMR-rel
Az utóbbi időben több ASMR videó jelent meg az interneten. Az ASMR videók legnépszerűbb típusai a suttogó hangok, az objektumok ismételt vágása, megoldása buborékcsomagolása gyümölcs- vagy műanyag csomagolás összenyomása, bizonyos felületek (pl. fából készült asztalok vagy táblák) megkarcolása és megérintése, az áramló víz hangja, a száj rágás hangja közben. Sokan szeretik az ASMR videókat a stressz enyhítésére, mert ezek a hangok megnyugtathatják az elmét. Tényleg?
Mi az ASMR?
Az autonóm szenzoros meridián válasz vagy az ASMR egy olyan spontán érzést leíró kifejezés, amely az agy munkáját serkentő videókat néz, és általában személyes fókuszba foglal.
Kétféleképpen lehet megtapasztalni az ASMR-t, először egyszerű meditációval, vagy egy nyugtató hang gondolkodásával / elképzelésével, vagy a másodikkal azáltal, hogy látja vagy hallgatja ezeket a hangokat.
Sokan írják le az ASMR videók nézésének érzését, amely a libabőröket, a bőrt bizsergő tapasztalatot teszi lehetővé, ami általában a fejbőrön kezdődik, és a nyak hátoldalára és a hátsó részre mozog. Néha a bizsergő érzés a karjaihoz és a lábadhoz vezethet.
Ellentétben a bizsergéssel, ami általában kényelmetlen, a legtöbb ASMR-rajongó ezt a bizsergést nagyon nyugodt, kellemes és érzékeny érzésként írja le, és elaludhat. Néhányan sem hasonlítják össze az ASMR által okozott bizsergést a fejbőr masszírozásával, de az érzés belül van.
Az ASMR egy személyes válasz, így az egy személy által tapasztalt tapasztalat eltérhet a másoktól, ha ugyanezt a videót nézzük. Az egyes személyek stimulációjának kiváltó hatása is eltérő lehet. Az ASMR-érzéseket okozó trigger típusa általában egy tárgy hangja, látása, illata és szerkezete.
Igaz, hogy az ASMR videók figyelése megnyugtatja az elmét?
Az ASMR rajongók úgy vélik, hogy ezek a videók segíthetnek csökkenteni a stresszt, megnyugodni és jobban aludni. Mások úgy érzik, hogy az ASMR segíti a szorongásos zavarok, a pánikbetegség és a depresszió tüneteit.
Ennek ellenére nincs olyan orvosi tudomány vagy kutatás, amely elég erős ahhoz, hogy támogassa a jelenségből származó előnyöket. Még nem világos, hogy az ASMR-nek a testfunkcióra gyakorolt közvetlen hatása közvetlen. Eddig az összes ASMR-juttatási igény csak anekdotikus bizonyítékokon (javaslatokon) és az interneten való szóbeszéd-marketingen alapult.
Senki sem tudja, hogyan működik, vagy miért hozhat ilyen hatásokat az ASMR. Egyes szakértők azzal érvelnek, hogy az ASMR videók figyelése után a bizsergő érzés kialakulása a múltban lévő memóriamemóriákból származik, amelyeket az agy tudatosan vagy öntudatlanul rögzít. Tehát amikor újra látja vagy hallja az esetet, nyugodtnak és boldognak érzi magát.
Mások azt állítják, hogy az ASMR lehet az agyi válaszok aktiválásának módja. Az emberi agy alapvetően úgy érzi, hogy boldog és beteg - pozitív és negatív viselkedési visszajelzésekre. Kellemes érzéssel jutalmazzuk a dolgokat, és megtapasztaljuk a túlélésünket fokozó dolgokat, és negatív vagy fájdalmas élményeket tapasztalunk, hogy elkerüljük a veszélyes viselkedést, vagy figyelmeztessünk minket a lehetséges károkra vagy sérülésekre.
Nem mindenki elégedett az ASMR-rel
Az ASMR azonban személyes tapasztalat. Tehát nem mindenki tapasztalja meg az ASMR érzést. A legtöbb ember nem érez semmit, ha figyeli az ASMR-t.
Egyes szakértők azt is állítják, hogy az ASMR videók figyelése nyugtató hatásai csak átmeneti jellegűek, és néhány órával később elhalványulnak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kutatók megakadályozzák vagy korlátozzák az ASMR nézését, ha tényleg érzi az előnyöket.
Másrészt, bizonyos ASMR triggerek, mint például a krétafülkés karcolás vagy a szájrágás hangja, negatív reakciókat okozhat egyes embereknél, akik bizonyos hangokat érzékenyek vagy bosszantóak.
