tartalom:
- Orvosi videó: Jared Diamond: How societies can grow old better
- A nehéz önbizalom építése egyszerű
- 1. Először felsorolja az erősségeit és gyengeségeit
- 2. Pozitív gondolkodás
- 3. Változtassa meg a megjelenését, hogy bárki is legyen
- 4. Váltson az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra
- 5. Fókuszáljon a kívánt dolgokra
- 6. Próbáljon mosolyogni, és barátságos legyen másokkal
- 7. Tanulj meg magadnak és másoknak megbocsátani
Orvosi videó: Jared Diamond: How societies can grow old better
A számos létező eset közül az alacsony önbecsülést általában a múltbeli tapasztalatok okozzák, amelyek traumatizáltak. Például a kevésbé harmonikus családi problémák, a válás, a fizikai és érzelmi bántalmazás, és minden negatív dolog gyermekkorból történik. Az alacsony önbecsülés megnehezítheti az embert, hogy könnyen eljuthasson és könnyebb legyen. Akkor hogyan javíthatsz vagy építesz valaki bizalmát?
A nehéz önbizalom építése egyszerű
Ne feledje, hogy az alacsony önbizalom és a mentális zavarok nagyon szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Mert bizonyos esetekben az alacsony önértékelés maga is bizonyos mentális zavarok, például a depresszió vagy a határvonal személyiségzavarának fő jellemzője.
Azok az emberek, akik könnyen rosszabbak, a világot nem biztonságos helynek tekintenék, és mindig feltételezik, hogy minden helyzet áldozata. Szóval, ritkán az emberek, akik elveszítik bizalmukat, elveszítik a lehetőséget, hogy a dolgok jobbá váljanak.
Ha Ön vagy valaki más, akit ismer, úgy érzi, hogy az egyszerű dolgok révén bizalmat hozhat létre, de az előnyök nagyok. Mi az? Nézzük alább.
1. Először felsorolja az erősségeit és gyengeségeit
Ha folytatja a hone-t, és megmutatja a világnak, hogy van tehetsége, visszaveheti a bizalmát. Sok embernek nincs szüksége elismerésre, a legközelebbi emberek, akik észreveszik képességeit, magabiztosabbá tehetik magukat.
Míg ha megtalálta a gyengeségedet, ne hagyd abba, vagy csak szégyelld. Ehelyett meg kell küzdenie, hogy magadra vágódjon, hogy ezek a gyengeségek nem feltétlenül válnak botrányokká a jövőben.
Tegyük fel, hogy tudod, hogy a gyengeséged a kockázatoktól való félelem. A magad megértéséhez tanulj meg kockázatot. Kezdve a kis dolgoktól kezdve, mint egy új étterem ízlése egy kedvenc étteremben, olyan nagy dolgokhoz, mint például fotózási tanfolyamok készítése, vagy egy projekt vezetője iskolában, egyetemen vagy az irodában.
2. Pozitív gondolkodás
Fontos, hogy mindennap pozitív gondolatok legyenek. A jó és pozitív gondolatok a legmagasabb szintű bizalmat eredményezik. Maradj távol a negatív gondolatoktól vagy a többi ember észrevételeivel kapcsolatos aggodalomtól. Próbáljon meg a pozitív emberek környezetében is lenni, akik támogatják egymást.
3. Változtassa meg a megjelenését, hogy bárki is legyen
Néha valaki rosszabbnak érzi magát, mert nem tudják jól kifejezni magukat. A test nem tiszta, testszag és rendetlen megjelenés valóban csökkenti a bizalmat. Ezért, a maximális önbizalom kiépítéséhez, kezdje el vigyázni és tartsa magát, ahogy akarja.
Azt is szeretné, hogy egy bizonyos frizura vagy ruha stílus, de félnek, hogy megjegyzéseket mások. Akkor próbáld meg követni a szívedet és változtatni a megjelenését.
4. Váltson az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra
Az egészséges és tápláló ételek fogyasztása az egyik módja az önbizalom támogatásának. Mert sokan nem hisznek magukban, mert a test alakja vagy súlya nem ideális.
Most, hogy kilépjünk a problémából, itt az ideje, hogy egészségesebb életmódra váltsunk. Kezdje gyakorlása és egészséges táplálkozás. A kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód pozitívabbá teszi az elmét. Kerülje az otthoni tartózkodást és csak a sorsát. Nem fog semmilyen változtatást tenni.
5. Fókuszáljon a kívánt dolgokra
Az önbizalom növelhető azáltal, hogy elkerüli azokat a dolgokat, amelyek hangsúlyozzák. Bizalmat építhetsz úgy, hogy szeretsz dolgokat csinálni. Szóval, próbáljon összpontosítani olyan dolgokra, amelyeket igazán szeret. Hagyja a munkát, ami boldoggá teszi és folytatja karrierjét, ami az álmod.
6. Próbáljon mosolyogni, és barátságos legyen másokkal
Ki nem szeret, hogy másokkal jól kezeljék? Nos, ha jól akarsz kezelni, akkor is meg kell tenned. Próbáljon meg mosolyogni és üdvözölni az embereket a környezeted körül. Az őszinte mosoly és a barátságosság "fertőző" lehet. A mosolyok is meggyőződhetnek a környezetükről.
7. Tanulj meg magadnak és másoknak megbocsátani
Mindenki hibát követett el. Azonban, ha folyamatosan megbánja a hibákat és nem tudjahaladjon továbbÖn továbbra is kísérteni fogja őt, és mindig rosszabbnak érzi magát. Tehát megtanulod megbocsátani magadnak vagy másoknak, akik bántottak. Így több bizalommal fokozhatja a jövő irányítását.
