tartalom:
- Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
- A negatív gondolatok könnyen érinthetik az embert
- Valójában jó beszélni magunkkal
- Akkor hogyan lehet csökkenteni a negatív beszélgetést magaddal?
- 1. Eldobja a negatív gondolatait
- 2. Történet a legközelebbi személyhez
- 3. Próbáljon gondolkodni az összes lehetséges lehetőségre
- 4. Fogadja el a saját hibáit
Orvosi videó: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition
Higgye el vagy sem, amit gondolol, akár jó, akár rossz, befolyásolhat valamit, amit végigmegy. Ez az oka annak, hogy miért ösztönzik inkább pozitívan gondolkodni, mint negatívan. Valóban, milyen erősek a negatív gondolatok hatásai, amelyek befolyásolhatják az embert?
A negatív gondolatok könnyen érinthetik az embert
Ne becsülje alá az elme hatását. Igen, mert a sikertelenség és a siker legegyszerűbb okainak felismerése nélkül a saját elméd hatásának köszönhető. Tehát, ha az elméd tele van negatív "szagú" dolgokkal, akkor végül stresszt okoz, amely végül megzavarja azt, amit végigmegy.
Ez könnyű, a negatív gondolatok ugyanazok, mint amikor magaddal beszélsz. De itt nem bátorítod, vagy nem kényszeríted magad arra, hogy előre haladj. Ehelyett hibáztatod és alábecsüled a képességeidet.
Próbáld meg újra emlékezni, gondoltál már valaha magadra: "Nem fogom ezt megtenni", "Úgy tűnik, semmi más nem számíthat rám", vagy akár "Milyen harcolni, ha a végén maradok nem sikerült. "
Ez triviálisnak tűnhet, de néhány szó, amely nagy hatással van az elmére, testére és életére.
Lényegében negatív dolgokat beszélt magával álnévvel negatív önbeszélgetés egy belső párbeszéd, amelyet csak önmagunk végez, de ugyanakkor korlátozhatja képességeit és bizalmát.
A stressz mellett a végső soron csökkentheti az ön hajlandóságát és képességét az élet pozitív változásaira.
Valójában jó beszélni magunkkal
Érdekes, hogy kiderül, hogy bármit is beszélhetsz magaddal, arra ösztönözhet, hogy még jobb legyen. Egy megjegyzéssel az általad közvetített szavak nem igazán dobnak le, hanem motiválnak.
Sajnos, sokan túlreagáltak, amikor beszéltek és kritizálják magukat. Bár a túlzottan túlzott kritika általában visszavághat hozzánk, mert arra irányul, hogy csak a negatív dolgokra koncentráljunk, és elfelejtjük azokat a pozitív részeket, amelyeket ki kell javítani.
Ez a feltétel nemcsak a motivációt csökkenti, hanem a nem megfelelőség és a depresszió érzéseit is elősegíti. Végül nehezen látja és kihasználhatja a környezetben meglévő pozitív lehetőségeket.
Akkor hogyan lehet csökkenteni a negatív beszélgetést magaddal?
Valóban, nem könnyű megszabadulni a negatív gondolatoktól, amelyek továbbra is átkelnek. A kulcs csak önmagában van. Milyen messze volt az erőfeszítései annak biztosítására, hogy képesek vagy képesek legyenek?
Ezen egyszerű trükkök némelyike segíthet csökkenteninegatív önbeszélgetés:
1. Eldobja a negatív gondolatait
A rossz események bármikor történhetnek. De mielőtt a negatív gondolatainkban feloldódnánk, azonnal egy mély lélegzetet veszünk, miközben eldobjuk azokat a dolgokat, amelyek negatívan gondolkodhatnak. Ehelyett próbáljon pozitívabban gondolkodni magadról.
2. Történet a legközelebbi személyhez
Ha nehezen beszélhet magával, próbálja kifejezni érzéseit a legközelebbi személynek. Amellett, hogy képes a szívet enyhíteni, a problémával való megbeszélés a meggyőződött valakivel is növelheti az önbizalmat és segíthet abban, hogy a probléma gyorsan befejeződjön.
3. Próbáljon gondolkodni az összes lehetséges lehetőségre
A negatív dolgok elgondolásával összehasonlítva soha nem fáj az, hogy megpróbáljuk a különböző lehetőségeket gondolni. Például cserélje ki a „Miért vagyok olyan kövér, igen” gondolat a „Biztosan elveszítek néhány fontot”. Ezután próbálja meg következetesen pozitív tevékenységeket folytatni az álmaink folytatásához.
4. Fogadja el a saját hibáit
Végül próbálja meg mindig elfogadni a hiányosságokat. Igen, a fenti módok némelyike nehéz lehet optimálisan futtatni, ha nem a bennünk rejlő elfogadáson alapul. Mert ennek nélkül, talán mindig kevésbé érzi magát.
