tartalom:
- Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
- Az elfoglalt emberek inkább egészséges életmódot választanak
- Vannak elfoglalt emberek is, akiknek életmódja nem egészséges
- Hogyan élhetünk egészségesben, még ha elfoglalt?
Orvosi videó: 2017/06/15: 12 principles for a 21st century conservatism
Gyakran hiányzik az alvás, az idő nem elég, és gyakran túlterheltek minden felelősségének megoldására? Ez az a jel, hogy elfoglalt ember vagy. Sokan azt mondják, hogy annyira elfoglalt, elfoglalt emberek általában nehéz fenntartani az egészséges életmódot. Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják az ellenkezőjét. Tehát valójában az élet tele van elfoglalt életgel, ami egészségesebbé tesz minket, igaz?
Az elfoglalt emberek inkább egészséges életmódot választanak
Az INSEAD, a Temple University és a Hong Kong Tudományos és Technológiai Egyetem közelmúltbeli tanulmányai arról számoltak be, hogy az elfoglaltság befolyásolja az életmódot.
A Journal of Consumer Research-ben megjelent tanulmány a forgalmas emberek gondolkodásmódját vizsgálta. Minden résztvevőt arra kérték, hogy hozzon létre egy sor döntést, a táplálkozás, a foglalkoztatás és a megtakarítások között. Az eredmények azt mutatják, hogy az emberek, akik magukat elfoglalják, inkább jobb és egészségesebb döntéseket hoznak, mint a társaik.
„Minden nap sok ember hozza meg döntéseit, amelyek jólétüket ma és a jövőben is magukban foglalják. Amikor valaki elfoglaltnak érzi magát, azt is gyakrabban értékeli, hogy a választandó döntések bölcsebbek legyenek ”- mondta Prof. Chattopadhyay, az egyik kutató.
Például te vagy apa, aki elfoglalt munkát végez. Biztosan választod a feleséged által készített ételeket, nem pedig arra, hogy kívülről vásárolj. Annak ellenére, hogy zavaró az ebédet hozni, az otthoni ételek megfontolása egészségesebb, és tisztaságát tisztán tartja. Emellett lehet, hogy ebédet is szeretne hozni, mert nem akarja zavarni az étkezést, és aggódnia kell az ebéd menü kiválasztásáért.
A forgalmas személynek is el kell kerülnie minden betegséget, ugye? Nos, ez az a gondolat, hogy az elfoglalt emberek inkább egészségesebb életmódot választanak.
Vannak elfoglalt emberek is, akiknek életmódja nem egészséges
Sok tevékenység és munka nem mindig egészségesebb. Ugyanebben a tanulmányban a kutatók is említést tettek emberek, akiknek élete folytatódik határidő több stresszes, szorongó és ideges.
Ez különbözik az emberektől, akik elfoglaltak, de jóak az idő kezelésében, akik naponta kísértenek határidő kénytelen döntéseket hozni. Az ilyen döntéshozatal általában nem veszi figyelembe a különböző dolgokat, és hirtelen történik.
Például nincs ideje, hogy előkészítse a rendelkezéseket, így választhatgyorsétel hogy praktikus legyen, vagy kávét inni több csésze egy időben, hogy ne álmos legyen az egész éjszaka miatt. Ezt az életstílust általában az elfoglalt emberekhez kötik, akik még mindig alacsonyak az egészséggel kapcsolatos tudatosság szintjén, és még nem jóak az időben. Ennek következtében megnő a betegségek, például a cukorbetegség, a szorongásos zavarok és a szívbetegségek kockázata.
Hogyan élhetünk egészségesben, még ha elfoglalt?
A legfontosabb az, hogy jó legyen az idő kezelése. Elfoglalt, megengedett, fontos, hogy produktív legyen. Ne hagyd, hogy túl elfoglalt legyen, még akkor is, ha sok időt töltesz. Például, ha túl sok napot játszol a HP-n, bár az idő 30 percig használható.
A legfontosabb első lépés tehát az egészségre vonatkozó önismeret növelése. Csak akkor tudod az egészséget a mindennapi tevékenységedben kiemelten kezelni. E tudatosság nélkül, függetlenül attól, hogy mennyi az időd, továbbra is keresni fogsz okokat arra, hogy gondtalanul és nem gyakorolj.
Ezután próbálja meg átrendezni a tevékenységi ütemtervet, és időt vesz igénybe a gyakorlathoz, még ha csak egy pillanatra is. Hívja meg barátait vagy családtagjait, hogy együtt gyakoroljanak, hogy a légkör kellemesebb legyen. Az ilyen izgalmas tevékenységek csökkenthetik a stresszt és a munka nyomását.
